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医生通常建议对纤维肌痛患者进行锻炼，但与之相关的慢性疼痛和疲劳会使跑步和游泳等活动变得困难。一项新的研究表明，太极拳是一种缓慢而沉思的武术，它可能是一种有效的替代方法。

每周两次接受太极拳课程三个月的纤维肌痛患者的疼痛，僵硬和疲劳感较这项研究发表在《新英格兰医学杂志》上。根据这项研究，对照组参加了生活方式教育和伸展运动。

太极拳涉及一系列缓慢而流畅的运动，着重于平衡和深层运动。呼吸。塔夫斯大学医学院首席研究员，副教授王晨晨说，尽管尚不清楚太极拳究竟能如何改善纤维肌痛症状，但体育锻炼和冥想方面都可能有益。波士顿。

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'有些人需要身体上的改善；她说，有些人需要更多的精神改善。

以前的研究表明，太极拳可以缓解关节炎和其他疼痛症状，但这项研究是第一个检查其疗效的对照试验。研究估计有1,000万人受到纤维肌痛的困扰。

该研究包括66名纤维肌痛患者，这些患者被随机分配参加一小时的太极拳课程，并由经验丰富的老师或一小时的班级讲授应对技巧，疼痛管理技术和伸展运动。参与者还被要求每天练习太极拳或伸展20分钟，具体取决于他们参加的人群。

三个月后，王医生和她的同事要求患者对自己的太极拳打分。疼痛症状，身体机能，疲劳和情绪，所有这些都在0到100的单一范围内综合，得分越高表明症状越严重。 （患者在研究开始之前完成了相同的调查。）

太极拳患者的平均得分从63分降至35分，而对照组的平均得分仅从68分降至9分。 59.课后三个月，分数基本保持不变，这表明太极拳的益处持久。

由于现有的纤维肌痛治疗，结果令人鼓舞。 -包括药物治疗，睡眠疗法和有氧运动-无法帮助许多患者。 Wang博士说：“我们需要另一种方法。

哈佛大学医学院副教授，波士顿贝丝以色列女执事医学中心风湿病临床主任Robert Shmerling医师说经常向他的纤维肌痛患者推荐其他疗法，例如针灸和按摩，尽管其中一些人持怀疑态度。

“我当然会把太极拳列入榜单，” Shmerling博士说。随研究写了一篇社论。 “很难拿到像太极拳一样安全的东西，并证明它具有巨大的益处而不是热心。”

这项研究中使用的太极拳的镇定风格，被称为杨， Oregon Health＆amp; amp; amp; Oregon副教授Kim D. Jones博士说，对纤维肌痛患者可能特别有效。位于波特兰的科学大学护理学院。

“它更多地作用于副交感神经系统，……神经系统的一部分可以帮助我们感到镇定和放松，”研究杨式的琼斯说。太极拳和瑜伽可以治疗纤维肌痛，但不参与这项研究。

琼斯建议纤维肌痛患者找一个训练有素的教练，而不是自己尝试太极拳。她指出，在小组中学习太极拳可能会带来例如自己的治疗益处，例如，通过增强信心。

许多社区中心都提供经济实惠的太极拳课程，但是经验丰富的老师可能很昂贵，而且来之不易通过。但是，如果将来的研究支持太极拳的好处，那么保险公司可能会开始采用太极拳。