Fergie和Josh Duhamel发誓通过这款动力冰沙获得全天候能量

早晨，走进费吉和乔什·杜哈默（Josh Duhamel）的厨房，您肯定会听到搅拌机运转的声音。这位演员说，他和这位“生命永存”的歌手总是会用他们最喜欢的富含营养的冰沙来增强他们的生活。

“我们喝绿色的黏胶，” Duhamel告诉健康。好的-并非完全正确。该饮料是来自洛杉矶的营养学家Kimberly Snyder的食谱。她称其为“绿色发光奶昔”。杜哈梅尔说：“但是我们在家里把它叫做绿色黏糊糊。”他说，它是菠菜，羽衣甘蓝，芹菜，苹果，香蕉，梨—在过去的七年里，我们每天都在制作它，就像喝一杯能量一样。（要获取食谱，请向下滚动。）

这对夫妇的三岁儿子Axl Jack也饮冰沙。杜哈梅尔说：“过去常常花些时间来哄，但这已成为确保他获得足够果岭的好方法。”费吉（Fergie）曾在怀孕期间喝酒以增强早晨的精力，之前曾说过这种营养丰富的混合物“像是嗡嗡声”。

费吉和杜哈明的健康习惯可能在厨房里同步出现，但事实并非如此。在健身房里很多。杜哈默尔说：“我们实际上真的很喜欢在健身房做自己的事，但是，老兄，她有一些神奇的秘方有效。” “当她集中注意力时（例如，她想为某个特定事件或某些事情定型），只要花几天时间和精力，她就完成了。我不知道她是怎么做到的。

Duhamel的独奏惯例是这样的：“我通常上某种课，或者我正在与私人教练一起锻炼，”他说。（Duhamel和Fergie都与Don-a-Matrix Training的Don'DB'Brooks一起工作。）如果有人带领我并推动我，我会做的。如果我只是独自一人去健身房，我会做一对手臂弯曲的动作，称为“一天。”

在哪里您会发现这对夫妻出汗了？徒步旅行就是我们的事。我们聚在一起，”杜哈默尔（Duhamel）说，他与克莱里汀（Claritin）合作开展了“成为局外人”活动。（请在6月30日之前使用#BeAnOutsider和#claritin标签发布您最喜欢的户外活动照片，Claritin将向美国男孩女孩俱乐部捐款。）

'有这么多好处与户外活动有关。它减轻了压力，改善了心情，”他补充说。 ``我们确保在户外至少花费20、30、40分钟，最好是一个小时。是的，对您如此好。'

仍然需要令人信服地花更多的时间在大自然中吗？找出这五个（科学的！）原因在外面对你有好处。

7杯切碎的菠菜（大约中捆）

6杯切碎的生菜（大约1个小头））

2杯冷滤水

1½杯切碎的芹菜（约2个中等茎）

1个中等大小的苹果，去核并切碎

1个中等梨，去核并切碎

1个中等香蕉，去皮切成三分之二

2汤匙鲜榨柠檬汁

½杯切碎的新鲜香菜（可选）

1/2杯切碎的新鲜欧芹（可选）