对放弃Fitbit感到内？吗？ 你不是一个人

如果您曾经“仅几个小时”就关闭了健身追踪器，并在几个月后在抽屉后面发现了它，那么您肯定可以与之相关：研究人员正在研究人们为何停止使用Fitbits，以及当他们放弃时，他们会经历从内lt到自由的情感。研究人员希望他们的发现将表明，没有追踪健康和健身数据的“正确”方法，无法帮助开发人员创建最终对消费者更有用的设备。

对于他们的新研究，华盛顿大学调查了141位曾经使用Fitbit但此后停止使用的人。一半的人表示对使用不当感到内或沮丧，几乎所有这样的人表示愿意返回跟踪。

约有一半的内的人说他们已停止使用跟踪，因为他们丢失了Fitbit或在它损坏后没有更换它。其余的人则表示他们没有动力坚持下去，或者一直忘记使用他们的设备。

对于另一半人-那些对放弃Fitbits感到内的人-45位参与者表示，他们“关于停止的矛盾情绪，以及对重新开始的前景充满矛盾。五个人说，他们在使用Fitbits的时候已经对自己的习惯有了足够的了解，而21个人说，他们从跟踪中获得了任何价值，发现它很烦人，或者很难将数据与实际行为改变联系起来。

当研究人员对回溯提出各种建议时，感到内的人会很乐意接受。但是那些已经从自我跟踪中得到想要的东西的人则认为，同样的建议是有判断力和无益的。

同一组研究人员的先前研究发现，许多放弃健身跟踪器的人都经历过他们的生活没有真正的区别。研究人员说，然而，有些人因不遵守自己的习惯而感到内，而另一些人则感到“摆脱了自我跟踪的暴政”。

本周在美国国际食品添加剂联合会上发表的新结果研究人员说，计算机在2016年普适性和普适性计算国际联合会议上表明，一种适合所有人的跟踪器设计会错失为不同类型的用户提供服务的机会。

跟踪应用程序倾向于假定每个人都将永远跟踪，而事实并非如此。”共同作者，计算机科学与工程学副教授James Fogarty博士在新闻稿中说。 “鉴于有些人在放弃数据时会感到宽慰，也许有更好的方法可以帮助他们在完成数据处理后从数据中获得更好的价值，或者将它们重新连接到应用程序进行为期一周的签入或定期调试

研究人员的大部分建议都针对这些跟踪工具的开发人员和营销人员。共同作者，以人为中心的设计与工程学副教授肖恩·芒森（Sean Munson）博士说，这项研究的目的并不是确定使用当前市场上工具的最佳方法。但是，基于调查结果，他对消费者确实有一些想法。

在购买跟踪技术时，Munson鼓励人们考虑“收益与负担”之间的平衡。例如，某些工具的功能较少，但充电更容易。

如果您每天忘记随身携带多余的设备（或不想将它们作为附件使用） ，智能手机应用（例如iPhone的内置计步器）可能是您的理想选择。他说：“如果您只是想检查自己的活动水平，而又不想发现需要徽章或社交竞赛的动机，那就尤其如此。”

希望更好地理解和完善自己的人们另一方面，调整其例程可能会考虑将活动数据与其他信息（例如GPS位置）结合在一起的跟踪工具。 （Munson建议使用智能手机应用“ Move”来跟踪全天的单独旅行。）“如果您想知道‘我在上下班路上走了多少路？他说：“或者说我要走多远才能到达工作中的不同建筑物之间？”。

如果将自己与朋友或家人进行比较很重要，他说，这有助于加入跟踪网络（

，如果您想跟踪的不仅仅是步行和跑步，或者您通常在锻炼时不随身携带手机，那么您可以使用“ Fitbit或Strava”这样的设备。

我可能需要专用的跟踪设备。从游泳到举重，市场上都有跟踪各种运动的选择，因此在购买之前，请考虑一下您将要进行的活动。

最后，芒森说，尽量不要为自己感到难过跟踪器的使用频率或频率。他说：“我们可以看到不同的策略对不同的人有用。”例如，有些人喜欢在达到目标之前短期使用跟踪器，而另一些人则偶尔会签入。

“我通常对步伐数据没有太多的日常关注，”他补充道，“但是我受益于秋天的检查，当我的工作最忙，徒步旅行的季节结束时， 雨又回到西雅图了。”