脂肪冲洗

《同花顺计划》于1988年首次发行，书名是《超越普里蒂金（Bantam）》。普里特金长寿中心的前营养学家安·路易斯·吉特尔曼（Ann Louise Gittleman）博士在看到许多客户使用极低脂的普里特金方法后做得很差之后创造了饮食。她的方法着重于食用正确的脂肪而不是限制脂肪，以及食用正确的碳水化合物和蛋白质。这本书封面上的标语上标明饮食“在两周内使臀部，腰部和大腿的脂肪融化了”。它还声称可以重塑身体并为身体排毒。吉特曼（Gitttleman）的最新著作《快速通道一日排毒饮食》（Morgan Road Books，2005），介绍了该程序的压缩版本，该程序要求饮用一种净化的“奇迹汁”以去除磅。

建议人们运动，保持充足的睡眠并记录他们的日常进度没有错。实际上，这些都是很好的整体健康和减肥策略。但是，很难完全理解“脂肪冲洗”的整个概念。吉特曼（Gittleman）提供轻率的科学支持，并提出一些饮食和运动建议，这些建议听起来不仅脆弱，而且听起来很奇怪。例如，在运动一章中，吉特尔曼（Gitttleman）告诉节食者在微型蹦床上“弹起脂肪”，以去除臀部和大腿上类似脂肪团的恶臭沉积物。

饮食的重点是肝脏，吉特曼称其为“燃脂”炉。根据她的说法，许多人有疲倦，有毒的肝脏。该计划的第一阶段声称对器官排毒并使其健康。在第二阶段之前，节食者正在慢慢添加像糙米这样的“友好碳水化合物”。在第三阶段，重新引入乳制品。油类和水果类中还有更多选择。建议您遵循饮食计划，保持充足的睡眠，保持日记和运动。

饮食习惯的人逐渐增加卡路里的摄入量，从第一阶段开始，卡路里摄入量为1,100至1,200；然后1,200至1,500;最后，在维护阶段，每天需要1,500或更多。它们还遵循特定的“脂肪冲洗”规则：每餐仅含一种蛋白质，没有蔬菜和水果，没有牛奶和肉类，没有随餐加水，等等。

所有三个阶段都包括“强大”蛋白质，例如瘦肉，鸡蛋和鱼； “彩色，友好的碳水化合物”，例如水果和蔬菜；富含欧米伽3的脂肪，例如亚麻籽和月见草油；姜，辣椒和肉桂等香料；和“长寿鸡尾酒”-酸果蔓汁，欧车前种子或亚麻籽以及H20的混合物。包括菜单。

谁知道？没有临床研究支持饮食的有效性，只是轶事。
饮食是否健康？很难说。这是低碳水化合物饮食中的另一种变体，并伴有一些奇怪的食物混合。如果没有长期数据，很难给该方案以赞许。

注册营养师简·柯比（Jane Kirby）说，通过食用某些食物而使脂肪燃烧的炉子加速运转，“值得冲洗”，她审查了她的《节食的傻瓜》（Wiley，第二版，2003年）的计划。这项说法背后没有科学依据。这只是低热量饮食。

著名的减肥研究员朱迪思·斯特恩（Judith S. Stern），ScD，RD都同意：“肝脏不需要排毒。”休息一下。燃烧脂肪的是肌肉而不是肝脏。美国肥胖协会副主席斯特恩说，这本书提供了“伪科学”。斯特恩补充说，它向您保证一切。但是，这仅是一个幻想。

没有人。

脂肪冲洗只是另一种低热量，限制碳水化合物的饮食，尽管基于逻辑的方法比现有的其他方案要复杂得多。当然，您可以减肥，但这是因为您摄入的卡路里更少，而不是因为肝脏燃烧着脂肪。
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