运动有助于抵抗肥胖基因

如果您是遗传上易患肥胖症的数百万人之一，那么多做运动可能会帮助您胜过自然给您带来的困扰。一项新的研究表明，即使是中等程度的体育锻炼也可以将与肥胖相关的基因变异的影响降低四分之一以上。

这种基因变异（有时称为“肥胖基因”）已被证明可以将肥胖风险提高20％或更多，具体取决于一个人继承多少变异体。这很普遍：根据这项研究，本周发表在《公共科学图书馆·医学》杂志上的研究表明，大约四分之三的白人和黑人以及多达44％的亚洲血统的人至少有一份。

相关链接：

'即使是具有遗传倾向的人，也可以通过积极从事体育活动来至少部分地降低遗传易感性， '厕所说。 “很多时候……人们……可能以为他们无法控制自己的肥胖风险，而我们证明了他们确实如此。减肥或保持苗条仍然很困难，但是有可能。'

您不必为了克服遗传易感性而成为马拉松运动员。 Loos说，狗，每周骑自行车上班，爬楼梯或每周5天每天至少30分钟进行其他低强度运动足以降低您患肥胖的风险。

'显然，遗传易感性很重要，但是对这种易感性也很重要。”纽约雷诺克斯山医院减肥手术科主任米切尔·罗斯林说，他没有参加这项研究。 “我们看起来像我们的父母，我们像我们的父母一样行事，但是我们也通过身体健康来控制自己的命运。”

与肥胖和肥胖相关的变化（FTO）该基因于2007年首次与肥胖相关，此后，数十项研究探索了这些变异对体重和其他健康措施的影响。为了确定运动在这种关系中的作用，Loos和她的同事寻找了其中54项研究的作者，并在他们的协助下重新分析了218,000多名成年人和19,000名儿童的原始数据。

<研究人员发现，拥有FTO基因变异的副本，可使成年人肥胖的几率增加了30％。但是，如果该人进行体育锻炼，则肥胖的几率降至22％，减少了27％。同样，体育锻炼将继承两份基因变异的成年人的肥胖几率从70％降低到49％。

在合并研究中，四分之三的成年人和13％的儿童被认为是“无效”。但是，仅在成年人中才能发现与体育锻炼相关的肥胖风险降低，这可能是因为该研究纳入的儿童相对较少。 （正如作者所指出的那样，评估基因变异与生活方式因素（如运动）之间的相互作用往往需要非常大的样本量。）

体育活动是健康的，而不管一个人是否容易肥胖。昆士兰大学人口健康学院的研究人员J. Lennert Veerman医学博士说，现在没有理由进行基因测试以确定您是否存在FTO变异。

研究显示，与基因变异相关的“额外体重”不是“不可避免的，但因活跃而可能会丢失”。 “但是对于那些没有这些基因的人来说，体育锻炼也很好。如果人超重，即使体重不超重，也总是建议自己多运动。'