运动会导致血糖下降(大部分时间)
您可以将运动视为一种很好的降血糖药。(健康/内摄法)
运动会导致血糖下降,除非血糖不能下降。在某些情况下,血糖会随着运动而暂时增加。
增加了吗?是。就像2型糖尿病的许多方面一样,您的身体对运动的反应可能非常个体化。
一天中的运动时间可能会影响血糖
纽约布鲁克林的布莱克·霍尔登(Blake Holden)发现了自己的血液糖可以根据他每天锻炼的时间而变化。当我早上运动时,去跑步,我的血糖就会飙升。我不确定为什么会这样。但是到了晚上,它就没有了。这就是为什么它会下降的原因。”
这就是为什么在锻炼前后(在获得医生许可后)监测血糖水平至关重要的原因。亚特兰大疾病控制与预防中心糖尿病翻译部主任安·阿尔布赖特(Ann Albright)博士说,理想情况下,每次运动时都应检查血糖。
但事实证明,是一个巨大的障碍,使您无法锻炼身体,然后在初次开始或重新开始锻炼程序之前做几次可能会好的,直到您对血糖对运动的反应有所了解为止。
保持一致性至关紧要
选择规律的锻炼计划,并尽可能坚持下去。这可能会导致血糖持续降低(运动可能导致长达12到24小时的血糖下降)。每周一次,”位于新墨西哥州阿尔伯克基(Albuquerque)的糖尿病网络公司(Diabetes Network,Inc.)的认证糖尿病教育者弗吉尼亚·瓦伦丁(Virginia Valentine)说道。周末几个小时,它可能导致血糖过低,甚至造成伤害。'
服用胰岛素或某些糖尿病药物的人中血糖很可能过低并引起低血糖(例如磺酰脲类)。
如果您正在服用此类药物,则需要特别注意监测血糖并携带食物或葡萄糖片,以便您可以在发生低血糖时进行治疗。如果您不服用药物,那么低血糖问题就少了。
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