运动会导致血糖下降（大部分时间）

您可以将运动视为一种很好的降血糖药。（健康/内摄法）

运动会导致血糖下降，除非血糖不能下降。在某些情况下，血糖会随着运动而暂时增加。

增加了吗？是。就像2型糖尿病的许多方面一样，您的身体对运动的反应可能非常个体化。

一天中的运动时间可能会影响血糖
纽约布鲁克林的布莱克·霍尔登（Blake Holden）发现了自己的血液糖可以根据他每天锻炼的时间而变化。当我早上运动时，去跑步，我的血糖就会飙升。我不确定为什么会这样。但是到了晚上，它就没有了。这就是为什么它会下降的原因。”

这就是为什么在锻炼前后（在获得医生许可后）监测血糖水平至关重要的原因。亚特兰大疾病控制与预防中心糖尿病翻译部主任安·阿尔布赖特（Ann Albright）博士说，理想情况下，每次运动时都应检查血糖。

但事实证明，是一个巨大的障碍，使您无法锻炼身体，然后在初次开始或重新开始锻炼程序之前做几次可能会好的，直到您对血糖对运动的反应有所了解为止。

保持一致性至关紧要
选择规律的锻炼计划，并尽可能坚持下去。这可能会导致血糖持续降低（运动可能导致长达12到24小时的血糖下降）。每周一次，”位于新墨西哥州阿尔伯克基（Albuquerque）的糖尿病网络公司（Diabetes Network，Inc.）的认证糖尿病教育者弗吉尼亚·瓦伦丁（Virginia Valentine）说道。周末几个小时，它可能导致血糖过低，甚至造成伤害。'

服用胰岛素或某些糖尿病药物的人中血糖很可能过低并引起低血糖（例如磺酰脲类）。

如果您正在服用此类药物，则需要特别注意监测血糖并携带食物或葡萄糖片，以便您可以在发生低血糖时进行治疗。如果您不服用药物，那么低血糖问题就少了。