运动可以使某些癌症的风险降低20％

您知道定期进行体育锻炼的好处：它可以降低您超重的风险，并使心脏病和糖尿病等疾病得以缓解。但是它也可以帮助降低患癌症的风险吗？ 《 JAMA内科杂志》上发表的一项新研究为该问题提供了新的思路。

先前的研究发现，运动活跃的人往往患结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌的几率较低。运动可能会加速废物通过肠道的转移，从而降低结肠肿瘤的发生，从而几乎没有时间让任何潜在的致癌因子损害肠道组织。而体育锻炼可以降低雌激素水平，雌激素水平已知会导致乳腺癌和子宫内膜肿瘤。尽管如此，仍有很多科学家对这种机制（如果有的话）尚不完全了解，而这种机制可以降低癌症风险。

为了更全面地了解运动和癌症的情况美国国家癌症研究所的癌症流行病学家史蒂文·摩尔（Steven Moore）领导的一个研究小组，interact承担了一项宏伟的任务，即收集来自1个国家的数据。400万人口报告了其11年的身体活动水平。摩尔将这些人的运动记录与他们是否罹患26种不同类型的癌症相匹配。

数据来自12项不同的研究，这些研究针对美国和欧洲的广泛人群。总体而言，运动量大的人患任何类型癌症的风险比运动量少的人低7％。但是降低的风险对于13种癌症尤其显着。与不活跃的人相比，活跃的人与不活跃的人相比，食道癌，肺癌，肾癌，胃癌，子宫内膜癌和其他癌的患病风险平均降低20％。结肠癌，膀胱癌和乳腺癌的下降幅度略低。

“每个人都知道体育锻炼可以降低患心脏病的风险，”摩尔说。 “这里的要点是，体育锻炼也可以减少患癌症的风险。癌症是一种非常令人恐惧的疾病，但是如果人们了解体育锻炼会影响他们患癌症的风险，那么这可能会提供另一个促使其活跃的动力。”

摩尔说，体育锻炼之间的关系即使调整了其他可能导致体重下降的潜在因素，包括体重指数（BMI），饮食以及是否吸烟等因素，罹患癌症的风险仍然很高。虽然尚不清楚运动能降低这些癌症风险的原因，但体育锻炼有可能将胰岛素和炎症转移至更有益的水平，而不会促进肿瘤的形成。

两种类型的癌症活跃度较高的人中，黑色素瘤和前列腺癌的患病率更高。罹患皮肤癌的风险可能是因为从事更多运动的人可能会在户外花费更多时间。前列腺癌的连接可能更复杂。较活跃的男性也可能会更加注意自己的整体健康状况，因此会更定期地筛查前列腺癌。 （许多前列腺癌不是侵袭性的，不需要治疗。）

Moore补充了一个警告，即数据令人震惊，而且所涉及的人数众多使结果具有一定的效度，但这种关联仍然需要有更多研究证实。首先，人们会自我报告自己的身体活动，尽管研究人员要求他们仅进行中度到剧烈运动，但人们在记录运动水平方面仍然存在一些偏见。尽管他们解释了可能影响癌症结果的主要因素，但他们可能并未包括所有潜在的混杂因素。例如，即使针对BMI进行调整也很棘手，因为运动会影响BMI，因为它会影响体重，而且较重的人往往缺乏运动。

他说，这项研究仍然是最全面的到目前为止，我们都研究了体育锻炼如何影响癌症风险，并为人们降低其患病风险提供了另一种潜在途径。