一位肠胃病专家说，腹泻时该吃什么

我们都知道，腹泻可能在最坏的情况下发生，例如在您上班开会的日子，约会的日子或应该与朋友见面的日子音乐会。

当然，腹泻可能是更严重的症状（如果持续超过几天，或者如果您发现粪便中有血液，请尽快进行检查）。但是在大多数情况下，腹泻并不是什么大问题，而只是人类的正常组成部分。

仍然，当发生时，您可能会发现自己想知道如何尽快止泻。原来，饮食可以帮助缓解或加重腹泻。 健康与专家交谈，确定腹泻时应该吃什么，并且绝对不应该吃。

BRAT饮食可能是纽约大学Langone Health胃肠病学家兼医学助理教授医学博士Rabia De Latour医师告诉健康。 BRAT代表：香蕉，米饭，苹果酱，烤面包。通常建议小孩子在吃东西时会感到困难。

这些食物很容易在肚子上吃，尤其是香蕉，因为它们富含钾，因此特别有益。如果您腹泻过多，可能需要更多。 （仅供参考：钾是一种电解质，电解质有助于调节细胞的工作方式，以保持身体的正常运转）。不喜欢香蕉吗？土豆，煮熟的西兰花和煮熟的菠菜中也含有大量的钾。

腹泻时，您还应该考虑喝什么，德拉图尔博士说。保持水分很重要，因为腹泻过多会导致您的身体迅速失水。

淀粉类食物也是一种不错的选择，因为它们通常更易于消化。德拉图尔特博士说，它们还可以通过“大便”大便并使其结实来帮助结束腹泻。

首先，避免任何胃疼的事情与过去。德拉图尔特博士说：“人们应该避免食用以前使他们感到胃肠不适的任何东西。”这意味着，如果您以前在喝牛奶后感到抽筋，“如果腹泻，应该避免使用含乳糖的产品。”

腹泻时的另一个大“不要”：巨大饭菜。 De Latour博士说，少吃多餐，多吃几顿饭比大餐，少吃几顿饭更容易消化。

请注意您应该避免的腹泻病以及对腹泻有帮助的事情。但是请记住，不幸的是，腹泻通常只在大多数情况下才能解决。德拉图尔特博士说：“很难阻止它。这只是时间。”