您需要了解的有关扭伤手腕的所有知识

• 手腕扭伤的迹象
• 原因
• 急救
• 类型
• 手腕扭伤vs断裂
• VS。株
• 寻求医疗帮助
• 诊断
• 治疗
• 预后
• 预防
• 摘要

什么是手腕扭伤？

手腕扭伤是指腕部韧带拉伸或撕裂的一种伤害。韧带是将骨骼附着在关节上的组织带。

通常，受伤发生在跌倒过程中。您的手腕可能突然扭曲或弯曲，从而导致韧带损坏。

大多数腕部扭伤均可通过家庭疗法和锻炼来治疗。如果扭伤很严重，则可能需要夹板或进行手术。

继续阅读以了解不同类型的腕部扭伤以及如何进行治疗和康复。

手腕扭伤症状

如果您认为手腕扭伤，请寻找以下体征和症状：

手腕扭伤的感觉是什么？

手腕扭伤非常严重痛苦，特别是当您移动它时。

• 感觉温柔
• 感觉温暖
• 使弹出或撕裂的声音
• 很难移动
• 感觉虚弱

手腕扭伤是什么样子？

轻度扭伤的手腕可能会稍微肿胀。

在扭伤越严重，肿胀可能越严重。您可能有瘀伤。

腕部扭伤原因

通常，腕部疼痛是由于腕部受到外伤所致。当您摔落在伸出的手上时，通常会发生这种情况，这种伤害称为FOOSH。

如果腕部扭伤，您可能会扭伤：

• 突然弯曲
• 处于异常位置的动作
• 向后弯曲
• 承受重击

这通常发生在通常涉及摔倒的运动中，例如：

• 篮球
• 体操
• 山地自行车
• 滑板

受伤也可能是由于过度使用引起的，这种过度使用可能发生在网球和拳击之类的运动中。

手腕扭伤可能发生在任何人身上，而不仅仅是运动员。在诸如滑冰或绊倒物体之类的事故中，您可能会扭伤手腕。

如何包裹扭伤的手腕

受伤后，请涂冰以减少肿胀。用干净的毛巾包裹冰袋，然后将其放在手腕上20分钟。每天重复两次或三遍。

您还可以用加压绷带包裹手腕，以最大程度地减少肿胀。操作方法如下：

1. 将绷带的一端放在手腕内侧。缠绕一次。
2. 将绷带缠绕在手背上。将其抬起并斜放在您的手掌上，向拇指移动。
3. 将绷带放在拇指和食指之间。接下来，将其放在手指后面。
4. 将绷带沿对角线放在手掌和拇指下方。
5. 将绷带缠绕在手的下背部，手腕上，然后对面。对角线再次环绕在手掌上，再用拇指和食指之间。
6. 重复对角线环绕在手掌上，形成十字形。重复向您的手腕和下臂交叉。
7. 使用胶带将绷带固定在位。

手腕扭伤的类型

手腕扭伤根据其严重程度进行分类。腕部扭伤的类型包括：

1级扭伤的腕部（轻度）

在1级腕部扭伤中，韧带过度伸展。没有眼泪。

2级手腕扭伤（中度）

如果韧带部分撕裂，则是2级手腕扭伤。您可能会失去一些活动能力，需要夹板或支撑。

3级扭伤的手腕（严重）

这是最严重的腕部扭伤类型。韧带完全撕裂。在某些情况下，韧带可能会与骨头分离。

如果您的3级腕部扭伤，可能需要进行手术。

我的手腕骨折或扭伤了吗？

就像腕部扭伤一样，腕部断裂通常是由跌倒引起的。也称为腕部骨折。受伤涉及骨骼。腕部骨折时，会发生这种情况。

腕部骨折的常见症状包括：

• 剧烈疼痛，尤其是动手时
>
• 肿胀
• 嫩度
• 挫伤
• 手看起来不合时宜

如果您认为手腕不舒服

手腕扭伤与拉伤

手腕扭伤和拉伤经常相互混淆，但它们是不同的伤害。

扭伤会影响韧带。另一方面，劳损是指肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂。肌腱是将肌肉附着在骨骼上的组织带。

可能的症状包括：

• 疼痛
• 肿胀
• cra缩
• 动手腕困难

何时去看医生

如果手腕扭伤较轻，在没有医疗帮助的情况下可能会好转。 / p>

但是，如果48小时后仍未改善，请去看医生。如果您有以下情况，也应该寻求帮助：

• 持续性疼痛
• 持续性肿胀
• 挫伤
• 难以移动手腕
• 最近遭受了严重的伤害，例如车辆碰撞

如果您没有医疗保健提供者，则可以搜索。

诊断手腕扭伤

医生可以使用不同的测试方法来诊断手腕扭伤。这样一来，他们就可以排除其他伤害，例如手腕断裂或拉伤。

可能的检查包括：

• 体检。初诊时，医生会寻找肿胀，压痛和瘀伤。他们会评估您的行动能力。
• MRI或CT扫描。 MRI和CT扫描可创建韧带和肌腱的图像。医生可以使用它们检查受伤的严重程度。
• X射线。医生可能会发出X光片以确认您的手腕没有受伤。

手腕扭伤治疗

最佳的治疗方案取决于您扭伤的严重程度。大多数腕部扭伤无需手术即可治疗。

手腕扭伤的家庭疗法

在家中，您可以使用RICE方法治疗轻度腕部扭伤：

• 休息。避免使用手腕48小时。尽量不要进行涉及手腕的活动，例如用笔写字。
• 冰。敷冰袋20分钟，每天两次或三次。切勿先将冰包好，否则会损坏皮肤。
• 压缩。将压缩绷带缠绕在手腕上，以最大程度地减少肿胀。
• 海拔。

手腕扭伤锻炼

物理治疗师可以向您展示柔和的手腕锻炼，以最大程度地减少僵硬并改善活动能力。p>

如果您已得到夹板，请在练习之前将其移除。每天进行两次或三次移动：

将肘部弯曲90度并将其放在您的侧面。朝上，然后旋转并朝下。

张开手指，保持手腕和手指笔直。一次将拇指触摸到每个指尖。

握紧拳头，将拇指放在手指上。避免用力挤压。

用另一只手轻轻地向后和向后弯曲手腕。朝相反的方向重复，向下弯曲并向前弯曲。

将手臂放在桌子的边缘，前臂和手掌朝上。您的手腕应该越过边缘。

保持轻巧的重量，就像2磅的哑铃一样。轻轻弯曲手腕，将重物移向天花板。返回起始位置并重复10至20次。

您也可以使手掌朝下进行此锻炼。

药物治疗

轻度扭伤，您可以服用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。这些止痛药可在柜台购买。

如果扭伤适度，则可能需要夹板或支撑。这将使您的手腕恢复健康。

大多数手腕扭伤在固定和休息时会变得更好。通常，仅在严重受伤时才需要手术。

腕关节扭伤常用的手术包括：

• 外科固定术
• 清创术
• 关节镜手术

手腕扭伤需要多长时间才能恢复？

开始治疗后24到48小时，手腕轻度扭伤会感觉好些。它会在1或2周内完全治愈。

如果您有中度或重度伤害，恢复可能会持续6至8周。这段时间大部分时间都需要夹板。

如果扭伤严重，韧带将在8到12周内愈合。完全恢复可能需要6到12个月，特别是如果您需要手术。

预防手腕扭伤

并非总是可以避免事故的发生，但是可以减少滑倒和滑倒的风险。

遵循以下提示以防止手腕扭伤：

• 在下雨或冰冷的天气中行走时请多加注意。
• 在诸如以下活动中佩戴护腕篮球，滑雪和滑板。如果摔倒，护腕将使您的手腕免受剧烈运动的干扰。
• 双手举起重物以减轻每个手腕上的压力。

外带

在大多数情况下，可以治疗扭伤的手腕休息，冰和非处方止痛药。加压绷带还可以帮助控制肿胀。轻度扭伤可在2周内he愈，中度扭伤可能需要6至8周。

仅在严重扭伤或无法al愈时才需要手术。在这种情况下，恢复可能会持续6到12个月，具体取决于您的受伤情况。