您需要了解的有关扭伤手腕的所有知识
- 手腕扭伤的迹象
- 原因
- 急救
- 类型
- 手腕扭伤vs断裂
- VS。株
- 寻求医疗帮助
- 诊断
- 治疗
- 预后
- 预防
- 摘要
什么是手腕扭伤?
手腕扭伤是指腕部韧带拉伸或撕裂的一种伤害。韧带是将骨骼附着在关节上的组织带。
通常,受伤发生在跌倒过程中。您的手腕可能突然扭曲或弯曲,从而导致韧带损坏。
大多数腕部扭伤均可通过家庭疗法和锻炼来治疗。如果扭伤很严重,则可能需要夹板或进行手术。
继续阅读以了解不同类型的腕部扭伤以及如何进行治疗和康复。
手腕扭伤症状
如果您认为手腕扭伤,请寻找以下体征和症状:
手腕扭伤的感觉是什么?
手腕扭伤非常严重痛苦,特别是当您移动它时。
- 感觉温柔
- 感觉温暖
- 使弹出或撕裂的声音
- 很难移动
- 感觉虚弱
手腕扭伤是什么样子?
轻度扭伤的手腕可能会稍微肿胀。
在扭伤越严重,肿胀可能越严重。您可能有瘀伤。
腕部扭伤原因
通常,腕部疼痛是由于腕部受到外伤所致。当您摔落在伸出的手上时,通常会发生这种情况,这种伤害称为FOOSH。
如果腕部扭伤,您可能会扭伤:
- 突然弯曲
- 处于异常位置的动作
- 向后弯曲
- 承受重击
这通常发生在通常涉及摔倒的运动中,例如:
- 篮球
- 体操
- 山地自行车
- 滑板
受伤也可能是由于过度使用引起的,这种过度使用可能发生在网球和拳击之类的运动中。
手腕扭伤可能发生在任何人身上,而不仅仅是运动员。在诸如滑冰或绊倒物体之类的事故中,您可能会扭伤手腕。
如何包裹扭伤的手腕
受伤后,请涂冰以减少肿胀。用干净的毛巾包裹冰袋,然后将其放在手腕上20分钟。每天重复两次或三遍。
您还可以用加压绷带包裹手腕,以最大程度地减少肿胀。操作方法如下:
- 将绷带的一端放在手腕内侧。缠绕一次。
- 将绷带缠绕在手背上。将其抬起并斜放在您的手掌上,向拇指移动。
- 将绷带放在拇指和食指之间。接下来,将其放在手指后面。
- 将绷带沿对角线放在手掌和拇指下方。
- 将绷带缠绕在手的下背部,手腕上,然后对面。对角线再次环绕在手掌上,再用拇指和食指之间。
- 重复对角线环绕在手掌上,形成十字形。重复向您的手腕和下臂交叉。
- 使用胶带将绷带固定在位。
手腕扭伤的类型
手腕扭伤根据其严重程度进行分类。腕部扭伤的类型包括:
1级扭伤的腕部(轻度)
在1级腕部扭伤中,韧带过度伸展。没有眼泪。
2级手腕扭伤(中度)
如果韧带部分撕裂,则是2级手腕扭伤。您可能会失去一些活动能力,需要夹板或支撑。
3级扭伤的手腕(严重)
这是最严重的腕部扭伤类型。韧带完全撕裂。在某些情况下,韧带可能会与骨头分离。
如果您的3级腕部扭伤,可能需要进行手术。
我的手腕骨折或扭伤了吗?
就像腕部扭伤一样,腕部断裂通常是由跌倒引起的。也称为腕部骨折。受伤涉及骨骼。腕部骨折时,会发生这种情况。
腕部骨折的常见症状包括:
- 剧烈疼痛,尤其是动手时 >
- 肿胀
- 嫩度
- 挫伤
- 手看起来不合时宜
如果您认为手腕不舒服
手腕扭伤与拉伤
手腕扭伤和拉伤经常相互混淆,但它们是不同的伤害。
扭伤会影响韧带。另一方面,劳损是指肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂。肌腱是将肌肉附着在骨骼上的组织带。
可能的症状包括:
- 疼痛
- 肿胀
- cra缩
- 动手腕困难
何时去看医生
如果手腕扭伤较轻,在没有医疗帮助的情况下可能会好转。 / p>
但是,如果48小时后仍未改善,请去看医生。如果您有以下情况,也应该寻求帮助:
- 持续性疼痛
- 持续性肿胀
- 挫伤
- 难以移动手腕
- 最近遭受了严重的伤害,例如车辆碰撞
如果您没有医疗保健提供者,则可以搜索。
诊断手腕扭伤
医生可以使用不同的测试方法来诊断手腕扭伤。这样一来,他们就可以排除其他伤害,例如手腕断裂或拉伤。
可能的检查包括:
- 体检。初诊时,医生会寻找肿胀,压痛和瘀伤。他们会评估您的行动能力。
- MRI或CT扫描。 MRI和CT扫描可创建韧带和肌腱的图像。医生可以使用它们检查受伤的严重程度。
- X射线。医生可能会发出X光片以确认您的手腕没有受伤。
手腕扭伤治疗
最佳的治疗方案取决于您扭伤的严重程度。大多数腕部扭伤无需手术即可治疗。
手腕扭伤的家庭疗法
在家中,您可以使用RICE方法治疗轻度腕部扭伤:
- 休息。避免使用手腕48小时。尽量不要进行涉及手腕的活动,例如用笔写字。
- 冰。敷冰袋20分钟,每天两次或三次。切勿先将冰包好,否则会损坏皮肤。
- 压缩。将压缩绷带缠绕在手腕上,以最大程度地减少肿胀。
- 海拔。
手腕扭伤锻炼
物理治疗师可以向您展示柔和的手腕锻炼,以最大程度地减少僵硬并改善活动能力。p>
如果您已得到夹板,请在练习之前将其移除。每天进行两次或三次移动:
将肘部弯曲90度并将其放在您的侧面。朝上,然后旋转并朝下。
张开手指,保持手腕和手指笔直。一次将拇指触摸到每个指尖。
握紧拳头,将拇指放在手指上。避免用力挤压。
用另一只手轻轻地向后和向后弯曲手腕。朝相反的方向重复,向下弯曲并向前弯曲。
将手臂放在桌子的边缘,前臂和手掌朝上。您的手腕应该越过边缘。
保持轻巧的重量,就像2磅的哑铃一样。轻轻弯曲手腕,将重物移向天花板。返回起始位置并重复10至20次。
您也可以使手掌朝下进行此锻炼。
药物治疗
轻度扭伤,您可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛。这些止痛药可在柜台购买。
如果扭伤适度,则可能需要夹板或支撑。这将使您的手腕恢复健康。
大多数手腕扭伤在固定和休息时会变得更好。通常,仅在严重受伤时才需要手术。
腕关节扭伤常用的手术包括:
- 外科固定术
- 清创术
- 关节镜手术
手腕扭伤需要多长时间才能恢复?
开始治疗后24到48小时,手腕轻度扭伤会感觉好些。它会在1或2周内完全治愈。
如果您有中度或重度伤害,恢复可能会持续6至8周。这段时间大部分时间都需要夹板。
如果扭伤严重,韧带将在8到12周内愈合。完全恢复可能需要6到12个月,特别是如果您需要手术。
预防手腕扭伤
并非总是可以避免事故的发生,但是可以减少滑倒和滑倒的风险。
遵循以下提示以防止手腕扭伤:
- 在下雨或冰冷的天气中行走时请多加注意。
- 在诸如以下活动中佩戴护腕篮球,滑雪和滑板。如果摔倒,护腕将使您的手腕免受剧烈运动的干扰。
- 双手举起重物以减轻每个手腕上的压力。
外带
在大多数情况下,可以治疗扭伤的手腕休息,冰和非处方止痛药。加压绷带还可以帮助控制肿胀。轻度扭伤可在2周内he愈,中度扭伤可能需要6至8周。
仅在严重扭伤或无法al愈时才需要手术。在这种情况下,恢复可能会持续6到12个月,具体取决于您的受伤情况。
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