您需要知道的有关9个月睡眠回归的所有信息

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• 原因
• 睡眠需求
• 您可以做什么
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九个月大的孩子充满了个性和个性。他们会经历各种情绪，从欢乐和愤怒到不高兴和幸福。他们始终如一地微笑着，哭着表示不适。

大多数9个月大的孩子会bble不休，大笑并模仿声音。许多人在爬行，站起来站起来，有的甚至可能在屋子里巡游。

简而言之，他们每天都在发展新技能。这些技能可能会导致9个月的睡眠消退。是的，经过数周的安心睡眠后，您的小孩子可能会再次醒来。我们请专家提供他们的见识，技巧和建议。

什么是9个月的睡眠消退？

据奥兰治县儿童医院儿科医生Jacqueline Winkelmann博士说（加利福尼亚州奥兰治县的CHOC儿童医院），“睡眠消退是一个持续数周的时期，以前原先睡眠良好的婴儿突然难以入睡，并在深夜醒来，并且/或拒绝小睡。”

当然，每次和每个孩子的回归看起来都不一样。但是，大多数回归与发展里程碑或飞跃有关。

虽然人们会假设9个月的睡眠消退发生在9个月，但情况并非总是如此。毕竟，婴儿无法阅读日历，对于他们而言，时间是很不稳定的。也就是说，这种特殊的回归通常发生在婴儿的第八个月到第十个月之间。

9个月睡眠回归的迹象是什么？

睡眠回归的迹象各不相同。但是，如果您的小孩子正在经历这些变化中的任何一个，则可能即将出现睡眠消退。

• 频繁的夜间醒来
• 难以入睡的问题
• 大惊小怪，紧紧感或胡思乱想
• 过度哭泣
• 突然小睡和/或小睡一会

多长时间？

虽然9个月的睡眠回归似乎会永远持续下去-尤其是当您处于中间状态时-别担心：回归是暂时的，而且最持久2至6周。

当然，其他干扰也可能并且确实发生。这些通常是由疾病或例行改变引起的，例如新的托儿服务提供者。但是，如果睡眠障碍在6周内仍未解决，则您可能需要与孩子的医生联系。他们可以帮助您排除潜在的健康状况。

是什么原因造成的？

婴儿在9个月时会退缩可能有多种原因，尽管最主要的理论是重新经历了发展变化或飞跃。

“九个月大的孩子正在达到重要的身体和情感里程碑，”温克尔曼说。 “他们正在学习爬行，踩踏，站立和坐下，这既令人筋疲力尽，又令人兴奋，也就是说，他们可能对在婴儿床上'练习'这些新技能感兴趣。”

但是宝宝正在学习的技能不仅仅是运动技能。温克尔曼解释说：“从情感上讲，9个月大的孩子开始感受到分离焦虑的影响。”

美国儿科学会（AAP）警告说，这个年龄段的婴儿经常会出现强烈的分离焦虑，因为他们开始了解物体的持久性-如果您看不见它们，他们仍然会意识到您的存在-可能不开心，他们看不到您。

此外，温克尔曼（Winkelmann）说：“从语言上讲，9个月大的孩子正在继续吸收声音和语言，而所有这些变化都会极大地影响他们的睡眠方式，至少直到他们适应新的技能并

也可能要怪他们的午睡时间表和/或总体睡眠需求发生变化，因为大多数婴儿在这段时间里掉了第三次小睡。

多少睡眠9个月大的孩子需要吗？

大多数9个月大的孩子每天要睡觉14个小时，尽管通常12到16个小时都可以。当然，他们的睡眠时间表会有所不同-取决于您孩子的需求和家人的需求。但是，大多数这个年龄段的孩子在晚上记录10到12个小时，白天记录2到3个小时。

您该怎么办？

如果您精疲力竭，眼睛疲倦且缺乏睡眠，那么两到六周就像永恒一样。就是说，温克尔曼告诉健康热线，在这段艰苦的时间里，您可以做一些事情来应对。

• 确保宝宝在睡觉前保持干燥和充足的食物。饥饿或不舒服会导致婴儿大惊小怪。
• 从婴儿床中取出小工具和玩具。这些可以分散宝宝的注意力并使他们保持清醒。
• 保持良好的就寝时间。确保他们在睡前有可预测的活动，例如晚餐，洗澡，读书，唱歌和昏暗的灯光。
• 让宝宝睡在昏昏欲睡的婴儿床里。抱着或摇晃它们进入睡眠状态可能会成为睡眠的拐杖。
• 确保它们在白天休息。为了防止他们过度劳累，即使他们不睡觉也要小睡一下。
• 确保他们的日常活动中有运动。让他们尽可能地“练习”新的身体技能（例如站立，爬行等）。
• 保持一致！坚持常规。让他们在半夜里大惊小怪，以帮助他们学会安抚自己入睡。

您还应避免在回归过程中养成新的习惯，规则或限制，”睡眠科学的创始人，睡眠海洋的创始人Alex Savy说。

“在此期间，尽量不要养成任何新习惯，例如同睡或大声叫method的方法，因为当您的宝宝经历睡眠消退时，您不太可能获得一致的结果。”

外卖

睡眠回归很难，而9个月的睡眠回归也没有什么不同。几个星期后，您会感到疲倦，胡思乱想，精疲力竭和沮丧。但是这个时期是暂时的。

它将会通过，完成后，您的孩子将达到新的发展里程碑。因此要有耐心，保持稳定并记得呼吸。

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