勃起功能障碍治疗：食物和饮食可以帮助吗？

• 饮食和生活方式
• 可可粉
• 开心果
• 西瓜
• 咖啡
• 酒精，烟草和药物
• 草药补品
• 外卖

要点

• 一些药物，睾丸激素替代品，外科手术植入物可以帮助治疗勃起功能障碍（ED）。
• 饮食和生活方式的改变也可能有帮助。
• 某些食品和补品在治疗ED方面显示出希望。

什么是勃起功能障碍？

勃起功能障碍（ED）是当男性发现难以勃起或维持勃起时。

伸手或保持勃起通常不是要担心的原因，但它可能会影响您的生活质量并导致：

• 焦虑
• 关系压力
• 自尊的丧失

根据2016年的一项研究，ED的原因可能是身体上的或情绪上的。

身体原因可能与以下因素有关：

• 激素因素
• 血液供应
• 神经系统问题
• 其他因素

患有糖尿病，肥胖，心血管疾病和其他健康状况的人患ED的风险可能更高。压力，焦虑和沮丧也可能是造成这种情况的原因。

根据原因，有多种治疗ED的治疗方法。医生可能会建议：

• 药物，例如伟哥，Cialis和Levitra
• 睾丸激素替代疗法
• 外科手术，以放置植入物或移除血管阻塞
• 咨询

但是，生活方式和饮食的改变也可能会有所帮助，无论是单独治疗还是与药物治疗同时进行。

勃起功能障碍（ED） ）可能有多种原因，可以进行医疗救治，但生活方式因素也可能有帮助

饮食和生活方式

饮食，运动，吸烟和酗酒的改变可以降低患病风险。导致ED的发展状况，例如肥胖和心血管疾病。

它们还可以帮助您改善整体健康状况并控制压力水平，进而有助于健康的性生活。

可以帮助您管理ED的健康生活方式包括：

• 定期运动
• 饮食多样化和营养丰富
• 保持健康体重
• 限制饮酒和避免吸烟
• 与不涉及性行为的伴侣分享亲密时间

各种研究已经表明ED与饮食之间存在联系。 2018年发表的一篇评论得出结论：

• ED在遵循地中海饮食的人群中较少见。
• 体重减轻可改善超重或肥胖人群的ED。
• 那些遵循“西方饮食”的人精液质量可能较低。

地中海饮食偏爱新鲜的植物性食品，包括鱼类和少量肉类，而不是经过加工的食物和大量摄入的肉类。

单击此处获取一些食谱，以使您开始地中海饮食。

照顾我们的整体健康状况，并吃各种营养丰富的饮食可以

食用可可粉

一些研究表明，食用富含类黄酮（一种抗氧化剂）的食物可能有助于降低发生ED的风险。

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2018年一项针对18至40岁男性的数据研究表明，每天摄入50毫克（毫克）或更多的类黄酮的人报告ED的可能性降低了32％。

有很多类黄酮的类型，但来源包括：

• 可可和黑巧克力
• 水果和蔬菜
• 坚果和谷物
• 茶
• 酒

类黄酮可增加血流量和血液中一氧化氮的浓度可可和许多植物性食品中存在的类黄酮可能通过改善一氧化氮和血液的供应来帮助控制ED。

开心果

这种美味的绿色坚果可能不只是一种美味的小吃。

在2011年的一项研究中，患有ED至少1年的17位男性每天吃100克开心果，持续3周。在研究结束时，他们在以下方面的得分总体有所提高：

• 勃起功能
• 胆固醇水平
• 血压

开心果含有植物蛋白，纤维，抗氧化剂和健康脂肪。这些可能有助于心血管健康和一氧化氮的产生。

开心果中的抗氧化剂和健康脂肪可能使其成为患有ED的人的不错选择。

西瓜的食用

西瓜是番茄红素的良好来源，可能具有多种健康益处。

在2012年的一项研究中，番茄红素改善了糖尿病大鼠的ED，促使研究人员提出，它可能成为一种治疗选择。

番茄红素的其他来源包括：

• 西红柿
• 葡萄柚
• 木瓜
• 红辣椒

西瓜还含有瓜氨酸，瓜氨酸有助于放松血管并改善血液流动。

2018年，科学家发现了证据，将L-瓜氨酸-白藜芦醇组合加入PDE5i治疗（如伟哥）可能会帮助那些发现标准治疗方法的患者效果不佳。

番茄红素和瓜氨酸，一些研究说，存在于西瓜中的维生素可以帮助预防ED。

在此处获取有关提高精子质量和阴茎健康的食品的更多提示。

喝咖啡吗？

2015年，研究人员分析了3,724名男性的数据，以了解咖啡因的摄入量与ED之间是否存在联系。结果表明，摄入咖啡因较少的人群更容易发生ED。

虽然无法提供证据，但可能表明咖啡因具有保护作用。

2018年发布的另一项最新研究未发现咖啡消费与ED之间有任何联系。

这项研究基于21403名40-75岁男性的自我报告数据，其中包括普通咖啡和不含咖啡因的咖啡。

尚不清楚咖啡还是咖啡因是否会影响食用

酒精，烟草和药物

目前尚不清楚酒精如何影响ED。在2018年的一项研究中，涉及84位酒精依赖的男性中，有25％的人表示自己患有ED。

同时，同年发表的一篇评论研究了154,295名男性的数据。

结果表明，适度饮酒可能会降低ED的风险，而一周饮酒超过21个单位，很少饮酒或从未饮酒似乎没有影响。

2010年，一项涉及816人的研究发现，与那些酒量少的人相比，每周喝三杯或更多酒且吸烟的人更容易患ED。

但是，不吸烟的人吸烟相同的风险似乎并不高。

一篇评论文章指出，超过40％的男性在40岁以后会有一定程度的ED ，但吸烟者的这一比率更高。

作者说，这可能是因为吸烟会损害血管系统，从而影响到阴茎的血液供应。

某些药物和药物也可能使ED发生的可能性增加，但是这将取决于药物。

了解更多信息。

酒精和ED之间的联系尚不清楚，尽管酒精依赖者可能有更高的风险。吸烟也可能是危险因素。

草药补充剂怎么样？

根据国家补充与综合健康中心（NCCIH），没有足够的证据表明有任何补充治疗可以帮助ED。

如果您想尝试其他选择，请务必先咨询您的医生以确保该疗法可以安全使用。

梅奥诊所说，以下补充剂可能会有所帮助。但是，它们可能有不利影响。

• 脱氢表雄酮（DHEA）
• 人参
• 丙酰-L-肉碱

NCCIH指出，市场上有一些针对ED的补品，有时被称为“草药伟哥”。

他们警告说，这些产品可能：

• 已被污染
• 包含某些成分的危险高剂量
• 与其他药物相互作用

他们还敦促人们避免使用以下产品：

• 30至40分钟内的承诺结果
• 作为已批准药物的替代品
• 以单剂量出售

The Food美国药品监督管理局（FDA）已发现其中许多产品都包含处方药。这些补品上的标签通常不会公开所有成分，其中某些成分可能有害。

在尝试新的补救措施以确保其安全之前，请务必先咨询您的医生。

没有证据表明草药有效，有些可能不安全。始终要先咨询医生。

底线

ED会影响许多男性，尤其是随着年龄的增长。原因多种多样，医生可以帮助您了解发生ED的原因。这可能包括测试潜在的健康问题。

它们还可以帮助您制定合适的治疗计划。

将运动与健康，均衡的饮食相结合将帮助您维持整体健康和福祉。这也可以促进健康的性生活。