伊丽莎白·巴尔加斯（Elizabeth Vargas），酗酒和“妈妈汁”的危险

上周在《早安美国》播出的一次采访中，20/20主持人伊丽莎白·瓦尔加斯（Elizabeth Vargas）透露，她一直在与酒精中毒作斗争，并于秋天在康复中心寻求治疗。这位51岁的两个孩子的母亲于周五20/20返回工作岗位。

在接受GMA主持人乔治·斯蒂芬诺普洛斯（George Stephanopoulos）采访时，巴尔加斯说，自6岁起，她的父亲就遭受了恐慌发作留在越南战争中服役。惊恐发作一直持续到成年，她开始喝酒来应对焦虑和压力。她选择的饮料？葡萄酒，还有很多。

“晚上，这是一种仪式，”她说。 “我应该意识到，当我的大儿子扎卡里（Zachary）出生时，这是一个问题。而且他过去经常把我每晚的酒称为“妈妈的果汁”。你知道，我认为这有点歇斯底里。

最终，瓦尔加斯确实开始担心她的饮酒，至少是在潜意识里。在2010年，她针对酗酒的秘密生活妈妈做了20/20的特别节目。在标题为“母亲的小帮手”的一集中，她介绍了四位女性，其中包括受欢迎的妈妈博客博主斯特凡妮·维尔德·泰勒（Stefanie Wilder-Taylor），她的著作包括《鸭嘴小鸭》和《 Naptime是新的欢乐时光》。怀尔德·泰勒（Wilder-Taylor）告诉20/20，她通常会喝一瓶葡萄酒，而丈夫只喝一杯。但即使他也没有发现她过量饮酒。他说，我肯定将其合理化。 “我认为我属于同一类人，当时我以为酗酒的人四处奔波，他们的后兜里装着詹姆森的瓶子。”

从事这些项目仍然不能说服瓦尔加斯她需要帮助。她说，我在喝酒方面做了长达数十次的长达20/20小时的特价活动。报告是一回事，完全承认是另一回事。因为我什至认为自己承认自己就是失败。'

甚至瓦尔加斯的丈夫面对她的饮酒问题也没有效果。然后，在一个星期六的下午，她出现了20/20的拍摄效果，“面试没有任何条件”。那是她的警钟。 “当我下车时，我意识到，‘我在做什么？’那时候我知道我需要得到帮助，”瓦尔加斯说。去年11月，她在一家专门治疗创伤的康复中心寻求治疗，现在她已成为Anolholics Anonymous的成员。 。 “听很多人感到压力很大。并非每个人都像我那样喝一杯或三杯酒，或像我在某些场合下喝四杯酒。当我不在时，我学会做的是去感受这种感觉。”她说。 “你知道吗？他们不会杀了你。您必须体验它们。我从来没有学过那种技能，这使它变得有些困难。

如Vargas所言，过度饮酒不仅会影响您的职业和人际关系，而且还会增加患乳腺癌和肥胖症等健康状况的风险。另一方面，适度饮酒会改善心脏健康，包括增加良好的胆固醇和降低血压，以及降低2型糖尿病的风险。

因此您应该在哪里服用线？美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）表示，每天（最多）喝不超过3杯且每周喝不超过7杯的女性不太可能（但并非没有）。 （一份饮料等于大约12盎司的啤酒，5盎司的葡萄酒或1.5盎司的白酒。）但是，对于健康益处最多，风险最小的健康专家建议，每天喝一杯不超过一盎司。问题是，喝酒太容易了，特别是当饮料中的酒精含量超出您的想象，或者喝的眼镜杯中的酒精含量超出食用份量时。

我们成年人都过量饮用它在某个时候，但它不应该定期发生。不用去喝第二杯（或第三杯）葡萄酒来缓解压力，而是学习以下7种技巧来立即镇定情绪，或尝试从头到脚解决压力的方法。如果您担心饮酒，请学习有饮酒问题的7个迹象。获得帮助还为时不晚。

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