电子迪茨

是否想在自己的网络空间的隐私上减重？然后，eDiets.com可能适合您。该在线订阅服务始于1996年，现在提供20种个性化饮食和健身计划。只需支付每周的费用，成员即可无限制地访问该站点，聊天室，与专家进行的在线会议以及其他资源。简而言之，特色饮食：低脂，热量控制的计划，该计划基于包括美国饮食协会和美国心脏协会在内的多个著名健康组织的营养建议。该网站不断增加新功能，例如通过流媒体视频提供按需专家指导的在线/随时会议，以及Trim Kids（帮助超重儿童父母的程序）。

该站点上的文章，技巧，食谱和菜单毫无疑问，eDiets.com是最新，全面的资源。在大多数情况下，该信息似乎可靠。一项不错的功能：会员可以输入身高，体重和活动信息（适用于成人或儿童），并了解他们的体重是健康还是不健康。他们还将找出增加或减轻体重所应消耗的每日卡路里数量。如果您不需要减磅，或者您设定了使自己面临健康问题风险的目标，则系统会发出警告。

重点是通过菜单进行节食：该站点提供了自定义菜单节食者的每周菜单，购物清单和运动计划，这些饮食者将他们的低脂，低热量计划付诸实践。您可以选择基于方便食品，自制食谱或两者结合的饮食。电子邮件，聊天室，指导程序，与专家的在线讨论以及免费热线均提供支持。

插入您的身高和体重，然后程序会计算出您的体重指数（BMI） ）和适合减肥的卡路里水平（它还会记录其他信息，例如食物偏好）。该卡路里数可转换为每日菜单，购物清单和食谱。例如，一个体重150磅的5英尺4英寸的妇女每天要分配1200至1300卡路里的热量。但是，她没有计算这些卡路里，而是接收自动将其保持在规定范围内的菜单。基本饮食中的碳水化合物含量低至50％至60％，蛋白质含量低至20％至25％，脂肪少则15％至30％。

水果和蔬菜，以及少量的油脂，瘦肉，海鲜，以及素食蛋白，例如豆腐和豆。核对您不喜欢的食物（肉，豆腐，牛奶），然后每周菜单遵循您的准则。对星期天早餐菜单上列出的鸡蛋替代品不感到疯狂吗？单击其他选项。这可能是从Dunkin'Donuts（一个上釉的甜甜圈和一种16盎司的脱脂牛奶特色咖啡饮料）中获得的一餐，或者是另一种早餐选择。

该网站声称eDieters损失了超过560万自1996年以来，英镑的汇率就开始下跌。不幸的是，目前还没有有关这些英镑是否保持不变的数据。莱斯利·翁布勒（Leslie Womble）博士和宾夕法尼亚大学医学院的研究员在今年晚些时候发表了一项独立研究，该研究遵循了一些电子Dieter的减肥结果后，也许可以填补空白。罗德岛布朗医学院的另外两项研究表明，与节食计划相比，每周提供节食者支持或反馈的互联网程序产生的减肥效果更好。

是的。 eDiets.com计划是由注册营养师开发的低脂治疗方案。当节食者选择退出eDiets方法并选择该站点现在提供的其他一些受欢迎的计划时，问题就来了，例如Atkins和The Zone，这些饮食可能会提供不健康的饱和脂肪水平或热量太少而不能满足需要。 / p>

宾夕法尼亚大学学校体重与饮食失调计划主任托马斯·瓦登（Thomas Wadden）博士说：“互联网可以成为饮食和减肥活动的绝佳信息来源。医学。问题与任何饮食书籍或书面饮食建议相同：很难激发人们对这些信息采取行动。瓦登（Wadden）认为，互联网减肥方案取得了“适度”的成功，但他补充说，秤上的数字下降的幅度不及节食者选择提供面对面支持的方案的幅度。同时，塔夫茨大学（Tutfts University）网站营养在线浏览器Nutrition（营养）网站Nutrition Nutrition Navigator（营养导航）向eDiets授予了“优于大多数”的评级。但是，注册营养师Karin Koehn为Nutrition Navigator评估了eDiets.com，她说她只能根据该网站免费部分提供的新闻来对自己的节目评分。

通过在线体验获得成功的Dieters

一些节食者可能会发现缺乏面对面的接触是一个问题，但是eDiets低脂饮食方案和网站上提出的建议在大多数情况下都是合理的。 br>返回饮食指南