经常在这里吃饭吗？ 在晚餐日期点什么

约会非常困难，而不必担心和想要留下深刻印象的男人一起吃饭时吃得太多或太少。我不能告诉你我被要求去一家发胖的餐厅多少次了，而不是担心穿什么，我正忙着担心自己被允许吃什么。

痴迷细节是正常的，例如看起来像一个酷酷的女孩，看上去不像牛，或者如何坚持自己的饮食习惯，但又避免成为那些一边吃点东西的“吃沙拉的女孩”之一。但他们不必接管您的约会生活。您的目标应该是保持平衡：享受美食，之后仍然对自己的选择感到满意。在城镇度过一个大夜晚之前，这就是我告诉自己和我的客户的事情。

事先吃零食也可以使您避免空腹喝酒，这可以降低您对食物的禁忌并让您狂欢

葡萄酒也是一个不错的选择，因为它具有抗氧化剂和健康益处。但是您喝酒的速度可能会比白酒快，并且要记住，每杯葡萄酒含有大约100卡路里的热量，具体取决于葡萄：例如，干白葡萄酒比甜甜的霞多丽低热量。

<在约会上（或在任何地方，就此而言）喝酒时要记住的最重要的事情就是也要喝水：在每杯鸡尾酒之前，之中和之间都喝一整杯。它将帮助您更快地感到更饱胀，并防止暴饮暴食（和过度饮酒），同时消除酒精的脱水作用。

要将开胃菜变成令人满意的一餐，请点一道配菜-如果要，则点两道菜正在与您的日期分享。一种应该是绿色健康的食品（菠菜或西兰花炒菜），另一种则应放纵。例如，如果您的约会对象确实想要薯条，那么可以少吃几顿，但是要放在桌上。

在这里您可以练习我的口头禅：“尝尝一切，不吃任何东西。”显然，这并不意味着不吃东西，而是我要说的是，拥有一点点的东西，包括增肥的食物，总比不满意要好。吃任何东西，包括色拉，请在盘子上至少留出两口。您吃得足够饱，表明您喜欢这些食物，而且没有浪费，但是从长远来看，您可以节省很多卡路里。

如果您的约会对象像个共享者（ （无论如何，这都是您要寻找的品质！），建议您分别订购一个开胃菜，然后再分配一个更放纵的主菜。如果您要分担一份（仍然在盘子上留下两口），则可以在纽约条状牛排或大碗面食中细嚼慢咽。无论您做什么，都不要点无聊的蒸鸡胸肉，这会使您感到痛苦—因为回家后您最终只会吃东西。