怀孕渴望实际上意味着什么吗？

怀孕改变女性与食物关系的方式不像恶心，吸引力和反感那样黑白。有些人可能会在短时间内从饱足状态变成贪婪的状态，也许是在闻到一个街区之外的一片披萨味之后。 （记住，这种气味增强了！）食肉动物可能突然发现自己讨厌肉和鱼的部位。素食主义者可能会渴望吃辣的意大利香肠。

很容易感觉到您已经完全失去了对一生中自主决定的控制权。我怀孕21周，当人们问我感觉如何时，我说：“大而无责任”。一个小型机器人控制着我一分钟对中国菜的需求，第二分钟则是意大利菜，并按需供应一整瓶卡拉马橄榄。我与食物有很积极的关系，但发现自己对怀孕期间的狂野感觉和渴望以及它们是否在营养方面具有任何意义感到好奇。我与注册营养师和认证的饮食失调专家Jennifer McGurk进行了交谈，他使自己适应直观的饮食运动。她在纽约尼亚（Nyack）的“饮食有知识”（Eat With Knowledge）的所有人，还有一位亲身经历过怀孕的母亲，她有很多话要说。在不加报价的正常生活中。怀孕会影响您体内的每个系统。它不仅会影响您的消化（这是我们在渴望时所想到的），而且会影响您的激素，肌肉和脂肪组织（就像您的脂肪量一样）。当然，女性对不同事物的渴望会有所不同，当然，她们的饮食也会有所不同。很多时候人们对它有这种情感上的反应，因为他们不习惯于感受到所有这些不同的渴望。由于营养缺乏，我们可能对不同的食物有不同的渴望，所以我绝对不想排除这一点，但是很多时候，由于我们的能量水平或食物偏爱，我们对某些食物有渴望。有时我们渴望食物，因为我们一直在限制其中的某些东西。很多时候，女人说：“哦，我不能吃冰淇淋，冰淇淋是我所不能拥有的，但是现在我怀孕了，我可以吃任何想要的东西！”我要说的是，不仅有很多生理上的事情在发生，而且在心理和生理上都在发生，所有这些事都会产生渴望。我觉得如果您知道两品脱的冰淇淋并不能真正让您感觉最好的自我，并且如果患有妊娠糖尿病的话，则会导致高血糖；如果您没有妊娠糖尿病，则胰岛素是马上就要开始了，一切都会好起来的。如果不是您的最佳选择，凭直觉进食可能会说这不是与食物的最佳关系。在这种情况下，适合您的食物大小或份量是多少？也许对于一个人来说，是两品脱的冰淇淋。也许另外一个，它是半品脱的冰淇淋。您需要满足多少冰淇淋？这是第一要务。您知道自己想获得满足感，但还必须在营养和营养之间找到平衡，这对您和您的成长中的婴儿都将真正起作用。怀孕时吃两品脱冰淇淋不是最好的主意。 …也许是在营养晚餐后吃冰淇淋，如果那正是您所渴望的，那将是完全合适的。

我想说您的渴望是如此独特，我们可以研究所有营养科学。这个世界，但归根结底，我们都有独特的基因组成，我们在食物方面都有不同的性格，食物在我们生活中的重要性也不同。对于可以说“哦，摆脱您的渴望并继续前进”的人，可以轻松完成此任务的人，您知道，这完全没问题，但对于那些渴望并且真正执着于渴望并需要尊重的人这些渴望……我想知道那对您的身体有效，这没有错。我们都是不同的。

如果您在整个怀孕期间都有不同的渴望，并且您仍然可以进食和营养，并拥有不同的食物组，并且饮食总体均衡，那么我想说，兑现荣誉没有错你的渴望。如果您每天都在晚餐时吃冰淇淋，则可能需要考虑一下，将自己推出舒适区，看看是否可以为您和婴儿带来更多的营养。 …您通常会在怀孕的头三个月感到非常不适，以至于那时进食非常重要，因为您可能会对不同的事物产生厌恶感。

我们有大量的储备-特别是如果我们在怀孕前一直在饮食健康并且对身体进行营养养护-叶酸，铁的储备，并且在怀孕的前三个月中我们可以获取不同的营养素而无需身体每天吃沙拉和肉。 （我唯一想要的就是百吉饼和面食！）我完全理解所有的胃肠道不适……这对您的饮食很重要……如果可以的话，获取所需的营养。从荷尔蒙的角度开始感觉好些之后，您就可以将更多的注意力集中在怀孕过程中的直觉饮食上。每个孕期看起来可能会有所不同。

在孕早期，根据人的感觉，营养建议有些过分，因为这完全是为了获取营养，包括进餐和吃零食，无论如何他们可以忍受。在头三个月中，即使您没有呕吐，腹泻或便秘，通常也会有很多恶心和疲倦，所以碳水化合物通常是渴望的，因为那些食物可以满足您的恶心和疲倦。碳水化合物会为您提供葡萄糖，这是大脑在细胞水平上为能量所使用的葡萄糖。葡萄糖确实是为身体提供能量的物质。 ……我不知道这是葡萄糖还是食物本身，但是当我们感到恶心时，面食，百吉饼和吐司面包会让人感到非常舒适。

您可能总体上会渴望更多的食物，因为从孕早期的疾病阶段过渡到孕中期，每个人都说这是有精力的最佳去处。 …您可能会想在吃的东西上多一点常识。回到原来的饮食方式在这里可能很常见，因为您终于要再次进食了。您的身体可能有点贪婪，因为如果您在怀孕的前三个月没有吃那么多的食物，可能会在怀孕的下三个月食欲增加，并且渴望更多的食物。并非每个人都如此。

我个人很喜欢橄榄，泡菜和所有醋类的东西。我不知道我们出于某些特定的科学原因而对某些食物缺乏或缺乏感到渴望。随着妊娠在妊娠中期和妊娠中期的进行，随着所有这些变化的系统（例如消化激素）的变化，您将渴望不同的事物。随着您相处得越来越远，并且在妊娠末期，有些人实际上报告了对进餐的渴望。随着婴儿长成肚子，很多时候人们最终没有能力吃那么多东西。有时人们从一天的三顿大餐转变为一天中的六顿，七顿，八顿小顿饭。

我想说的是，您的所有感觉系统都处于超负荷状态。怀孕时，嗅觉会非常强烈。怀孕后，鱼的气味和在您的正常生活中可能完全正常的事物的气味就不会令人满意。那不是你的身体……想在那一刻闻起来。

在任何地方，无论是怀孕还是产后，妈妈和妈妈的直觉饮食看上去都与直觉饮食不同。以母亲身份，您将不再拥有任何控制权。 …您还有其他需要照顾的人，因为您会根据您对食物和直觉饮食的决定而知道该人会与您依恋。 …这是我的肥皂盒：将您的旧生活和身为母亲的新职位合并在一起是您经历过的最美丽，最混乱的事情之一。