您是否需要与前任关系关闭？

分手很难，但分手后的一段时间可能会特别残酷。尽早，您可能会发现很难应付这种痛苦。您可能会在愤怒的决心（'eff it，我可以做得更好'） 和麻木的悲伤（'我再也不会爱上这样的人了'）之间切换。 如果您像很多新来的单身人士，您可能会开始相信，从前任那里得到答案将有助于您度过分手并感觉更好。

“我只需要封闭”，这是在您脑海中闪过的所有熟悉的单词。一段恋情的结束会给狗狗带来一堆情感上的沉重负担，以及关于事情为什么会如此分裂的直率问题。无论您在结局中扮演什么角色，在继续与新朋友约会之前，您仍可能会希望以整洁的弓形绑住关系（换句话说，要保持封闭）。

最近有一位朋友我向我承认，分手一年多后，她会见了她的前夫，这样她就可以在搬迁到全国之前被关闭。这使我想知道我们是否真的需要与我们的exes面对面。与过去的伴侣进行对话以使自己感觉良好并向前迈进至关重要吗？寻求完全关闭关系是否健康？

我们与治疗师取得了联系，答案是肯定的。这是他们告诉我们的，以及如何获得使您真正向前迈进的封闭方式。

获得封闭方式的主要好处是，它可以帮助您解决可能会产生的强烈或矛盾的感觉你的生活陷入困境。特里·奥尔布赫（Terri Orbuch）博士，密歇根州奥克兰大学（Oakland University）教授，《 使婚姻从美好变为现实的5个简单步骤》的作者，告诉健康任何与您过去的关系有关的强烈情绪，无论是消极的还是积极的。

“如果您不放手或保持封闭，那么您可能每天都会将这些记忆拖到身边，并且在关系之间，“ 她说。 Orbuch是有关封闭的研究的作者，该研究发现能够说“我对前任没有太多感觉”的单身人士比单身人士更有可能找到新的爱情和长期恋爱关系

蕾切尔（Rachel Needle），PsyD，佛罗里达州西棕榈滩市的心理学家，现代性治疗研究所的联合主任，也正在寻求结盟，但他提议不必来自您的前任。 Needle告诉Health，许多人不会以他们以前的伴侣的帮助方式获得他们正在寻找的答案或听不到他们的答案。

'拥有一个有洞察力的前任将是很棒的选择谁还可以有效地传达出问题的根源和原因，我们还可以负责理解我们在关系终结中的作用，从而为自己提供一些封闭感。” Needle说。

如果您决定见面为了与您的前夫关闭关系，位于纽约的性治疗师Sari Cooper，爱与性中心的创始人兼主任，建议使用“说话者听者”技术。她告诉健康说：“如果夫妻俩能够保持镇静，倾听并反思他们伴侣的观点，则可以和平相处。”库珀说，这种技术可以让双方“表达自己的感受，即使彼此不一定同意也能感受到目睹和听到的声音”。

警告：当您聆听前任时，准备好聆听可能并不能完全让您感觉良好的事情，例如您的前任找到了新朋友，或者他们责备您分手。您前任对恋爱关系的想法也可能与您认为事情下降的方式大不相同。不要让他们说的话让您感到受伤或困惑。以此来证明你们两个从来都不是牢固的匹配者，并拥有如此不同的观点，否则事情就永远不可能解决。

如果您的前任不想说话？没有他们就闭门造车。 Orbuch建议客观地看待这种关系并找到一个外部视角。她建议说：“您可能不得不问朋友或家人，因为他们知道这到底是怎么回事。”了解他们的想法，了解他们之间的关系可以帮助您了解这对任何一方都不适合，而且没有他们，您会更好。