与您的伴侣一起做一个更好的睡眠（不，这不是性爱）

与您的S.O.分享每天的好消息，例如您在体育馆里遇到的PR或同事的赞美，不仅会增强您的联系。根据研究人员的说法，它也可以帮助您更好地入睡。也就是说，只要您的伴侣与您一起庆祝这个喜讯，而不仅仅是将其消除。

这项新的研究建立在以前的研究的基础之上，该研究表明了建立支持性关系可以改善心理状况。健康，伴侣亲密关系和整体睡眠方式。但这是第一个显示每天分享和对好消息的反应似乎如何直接影响夫妻每晚睡眠的方式。

“很长一段时间以来，研究人员只关注我们在何时发生的事情。当我们感到压力很大时，我们会分享坏消息，然后我们回家并向我们的伙伴发泄。”主要作者，冈萨加大学心理学助理教授Sarah Arpin博士说。 “但是现在我们知道，分享美好的事物同等重要，即使不是更重要，人们也可以真正从这种简单的行为中受益。”

Arpin周末在学会上介绍了研究结果在圣安东尼奥举行的人格与社会心理学年度大会。对于尚未发表在同行评审期刊上的这项研究，阿尔平和她的同事追踪了162对已婚或同居夫妇，要求他们完成32天的每日在线调查。

每个人，每个参与者都回答了有关他们每天发生的最好的事情，是否与任何人共享该信息以及与他们的浪漫伴侣共享该信息的方式等问题。参与者还报告了他们对这些互动的感觉，他们与伴侣的当前孤独感和亲密程度以及他们前一天晚上的睡眠状况。研究人员分析了这些反应，将每天的答案与随后一天晚上的睡眠质量进行了比较。

他们注意到了一个确定的模式：在人们分享好消息并感觉得到支持的情况下，他们倒下了。与他们不觉得伴侣关心的日子相比，他们睡得更快，睡得更好。更好的支持反应还可以减少孤独感和亲密感，从而预示当晚的睡眠更好。

换句话说，分享好消息的好处取决于伴侣的反应。 “如果我回家告诉丈夫我过得很愉快，我加薪了，他说，'嘿，晚餐吃什么，'那将是可怕的-这会损害我的健康，”阿普林说。 “这是一个重要的提醒，当您的伴侣分享某些东西时，您确实需要倾听，开放并积极参与。”

研究参与者都是异性恋军事夫妇，其中一名伴侣现役，国民警卫队或陆军预备役。这项研究是一项大型研究的一部分，该研究旨在改善服务人员在部署后重新进入劳动力市场的经验，并且作者说，退伍军人在孤独，人际关系和睡眠问题方面面临独特的挑战。 Arpin说，所有夫妇都可以从这项研究的发现中受益，因为所有夫妇都可以在亲密和沟通问题以及这些问题可能对睡眠和心理健康造成的生理后果方面苦苦挣扎。

结论是，一起庆祝好消息是“重要的维持关系和增进健康的过程”。他们说，未来的研究应该研究分享好消息对特定行为的影响，例如饮食或饮酒，以了解可能影响健康的其他方式。

“我们常识所有人都希望在发生好事时与我们的合作伙伴分享，”阿尔平说，“但真正的教训是，这样做可能会对您的健康产生比您可能意识到的更大的影响。”