现在就做这5件事，让假期更健康

在办公室度假聚会上我只能喝一小杯酒。我仍然每周三天去健身房。我要等到最后一刻才去买礼物，然后让自己压力很大。 这些是我们的承诺，因为假期即将来临。他们保证我们大多数人都会休息。

这是因为，如果同事制定了最后一刻的欢乐时光计划，或者您使自己成为了一种太过谨慎的方式，那么健康的意图很容易就可以进入MIA礼物购物清单很长，或者您承担了与假期相关的另一项责任，这使您无法参与游戏。 “我们知道这是过剩的季节，但是努力保持平衡并在12月保持惯常的健康习惯也可以帮助您避免以#dietstartstomorrow的心态开始新的一年。

帮助您在本月中生存下来凭借强大的身心，从右脚开始2018年，我们总结了五项您现在就可以做的简单事情。现在。

提前提取现金以获取10-您最喜欢的健身室的一整套课程或一个月的课程通行证可能很昂贵。但是，知道他们已经付钱了，就会激励您在整个赛季都保持汗水训练-因为即使没有假日Cookie交换也无法说服您把钱扔出去。立即购买，一月的第一周还剩下一些可以使用，因此也启发您继续执行新年健身计划。

您有机会吗？这个月会和朋友一起喝酒或早午餐。与其在高热量的鸡蛋本尼迪克特或鸡尾酒上闲聊，不如在烹饪上讲课，把健康的食物作为重点。提前为您和您的女友预订素食课程，或现在定个星期天的饭前准备日期，这样在假期临近时您将手头上有营养的饭菜选择。在最后一刻假日饼干面团不太可能发烧。

要去节日的多乐？营养研究人员，营养学家温蒂·巴齐利安（Wendy Bazilian），《饮食清洁，保持精益》的共同作者做一些小小的研究，以查找与您使用低脂成分相似的食谱。健康。 “甚至更好，找到一个包含一些健康食品的版本，该食品可以同时增加营养，同时减少额外的卡路里，糖或脂肪。”

我们喜欢一些互换性的想法：如果您重新安排了参加聚会的任务，用富含蛋白质的希腊酸奶代替酸奶。或煮好的花椰菜而不是土豆泥。嘿，每一点都很重要。

今天将自己放在订阅框上，这将使整个假期的健康保持变得更加轻松。使用膳食工具包送货服务登录，这样您就已经知道自己可以享用便餐了，或者订阅一个美容盒（3个月30美元，birchbox.com），该美容盒将在聚会季节期间缓解压力大的皮肤。主动进取会自动使您觉得自己在十二月开始时表现出色。另外，谁想在新年前夜开出最后一分钟的药妆店以闪闪发光的眼影？

假期可能是一年中最美好的时光，但是当您平常的日常活动会被淘汰，而您整整一年都回避的家人和朋友又回到了您的生活中。毫不奇怪，您的心理健康会受到打击。为了减少12月的压力，请下载以下应用程序之一，以指导您进行冥想和正念练习。在您的家人在餐桌旁讨论政治问题后，我们感到他们会派上用场。