补品会引起癌症吗？ 这是一项新研究所说的

一项新的研究表明，如果您想获得维生素的好处，您可能希望将注意力从早晨补充营养转向日常饮食。塔夫茨大学（Tufts University）的研究人员发现，食物中的营养成分与寿命延长有关，但维生素补充剂却不能说相同。

研究人员分析了美国27,000多名成年人的数据，以评估这些营养成分。膳食补充剂和死亡率之间的联系。研究发现，研究人员说，“与摄入足够的维生素K和镁的营养有关的较低的死亡风险仅限于食物中的营养，而不是补充剂。”

研究人员还发现通过均衡饮食获得足够的维生素K，维生素A和锌会降低您患心血管疾病的机会。不过，通过药丸获得这三者中的足够多并不会产生相同的效果。最重要的是，研究人员发现，从补品中摄取过多的钙（定义为每天至少1000毫克）会增加您死于癌症的风险。研究发现，但是如果您从食物中摄取了如此多的钙，这种关系就不存在。

这项新研究的另一个有趣发现：如果您服用维生素D而不缺乏维生素D，那么您可以增加您死于癌症的机会。但是，研究人员警告说，需要更多的研究来巩固这一发现。

'随着对补充剂使用的潜在利弊的不断研究，一些研究发现营养素摄入过多与不良后果之间存在关联，包括新研究的主要作者，医学博士方芳章在一份声明中解释说。 “我们的研究结果支持这样一个观点，即补充剂的使用有助于增加总营养素的摄入量，但与补充剂中未见的食物中的营养素有有益的联系。”

有一点很清楚有一些合理的理由服用补品。例如，如果您患有炎症性肠病，则可能要考虑服用锌，铜和B族维生素。如果您患有骨质疏松症，则服用维生素D和钙可能会受益。但是，我们大多数人可能可以通过吃各种有营养的全食来获取我们所需的维生素和营养素，RD的希瑟·卡普兰（Heather Caplan）此前告诉《健康》杂志。

如果要使用补充剂，请保留一些购买我们的购买者指南中的维生素时要记住的事情：对于初学者，避免购买中国制造的补品，因为放松的法规可能会导致产品污染。购物补品时也应避免打折；便宜产品的推荐剂量不太可能达到既定标准。避免服用包括卡瓦（一种与肝损伤有关的成分）的补品；铬，与贫血有关；苦橙，与心脏病发作和中风有关；以及与神经毒性反应有关的受污染的L-色氨酸。

如果您确实需要服用补充剂来治疗医学疾病，请确保在选择每天吞服哪一种时要谨慎。研究建议，如果您足够健康，可以避免补充营养，请着重通过均衡饮食获取足够的维生素。