产前维生素有害多于益处吗？

当我问我的妇产科医生该如何对待那些备受推崇的营养补充品-产前维生素，他触碰桌子底下并拉出垃圾桶令我震惊。

“把它们放在这里，”他说。

我的医生的建议使我的颌骨掉了下来。

一方面，这是一个巨大的缓解，因为怀孕所特有的妊娠呕吐（极度早孕）可以预防我几乎不吞咽任何药丸。实际上，在生病之前，我购买了一罐产前维生素，其中包括所有可能有益于我的全新胚胎的草药。因为你比后悔更安全，对吗？每个人都应该服用多种维生素吗？

根据我的医生所说，那是不对的。而且他并不孤单。 2月，发表在《内科医学档案》上的一项研究表明，即使使用富含营养的饮食，每天服用多种维生素也不会预防癌症或心脏病。

妇产科主任查尔斯·洛克伍德耶鲁大学-纽黑文医院的妇科证实了我医生的建议：“如果饮食均衡且不缺铁，目前尚不清楚产前维生素对孕期健康无益。”

我的然后，医生将我转介给威廉斯妇产科，这是妇产科医生的重要信息来源。在第17版中，我发现了这一段话：母亲或她的胎儿非常微薄。”

为什么没人知道这一点？我继续阅读后发现，国家研究委员会的孕产妇营养委员会指出，怀孕补品的价值令人怀疑，“除了铁和可能的叶酸外”。

所以我们并没有完全摆脱钩子-我们仍然可以从中弹出一些药丸而受益。但是哪些药，多少钱？这似乎是一个辩论话题。似乎可以肯定的是，如果我们完全服用维生素，最好不要歧视性地服用。

例如，如果服用大剂量的维生素C，我们可以使未出生的婴儿坏血病，根据威廉产科。在我们通常的盐摄入量之外补充碘可以“在胎儿中诱发较大的甲状腺肿”。 kes！

我了解到我怀孕时应该服用的药包括威廉姆斯产科提到的铁和叶酸，以及营养专家新宠儿维生素D。

因此，美国儿科学会和美国妇产科学院赞同美国国家科学院的建议，即女性每天应补充铁元素。

典型的产前综合维生素通常含有钙和镁。 ，它会抑制您实际需要的铁的吸收（但只有在怀孕的头几个月之后，根据Williams Obstetrics的第22版）。直到大约五个月，我自己的妊娠贫血才开始发作，我终于独自服用铁补充剂取得了巨大成功。

与普遍的看法相反，不建议使用钙补充剂在怀孕期间常规使用。只需为所有雌性动物推荐推荐的1000毫克钙就足够了。胎儿仅使用“ 2.5％的母体钙，其中大部分在骨骼中，并且很容易动员以促进胎儿的成长”。这不仅是不必要的，而且还可以防止铁的吸收，这实际上是您真正需要的。

显然，每天1毫克的叶酸足以帮助增加一个健康婴儿的几率，但是如果女人没有服用过这种补充剂，或者在怀孕初期没有必要惊慌。在您可能已经在吃的许多食物中都容易获得叶酸，包括菠菜，强化谷物和白豆。三月一角硬币有一个有用的网站，其中列出了这些食物和其他建议。

在我的下一篇文章中，我将介绍我从Ludna Pal博士那里学到的东西，该博士的作者之一研究表明，这种维生素可能与受孕和健康有关。