在您的下一个有氧运动之前，请自行准备这个法国鱼尾马尾辫

众所周知，1月是体操运动员最忙的月份。如果您今年致力于保持更好的健身习惯，那么就应该做到时尚。为了帮助您锻炼头发，我们邀请名人造型师Sarah Potempa创建五种简单的编织外观，以最醒目的方式将您的发束固定在适当的位置。 Bobbi Brown化妆师Kim Soane使用了长效防水产品为我们的健身博客作者，Athleissurely的Chase Lindsay Rosen和她的同名网站的Evann Clingan绘制了面孔。一切都在标志性的切尔西码头上进行了拍摄，该码头拥有大量创造性的排汗课程。这个星期的每一天，我们都会展现出新的面貌。

首先，我们了解一下莎拉（Sarah）模仿在蔡斯（Chase）上制作的鱼尾马尾辫辫子的样子。 DIY仅需四个步骤，非常适合有氧运动-就像您一直想参加的碧昂丝舞蹈课一样！

图片：由POPSUGAR Photography /本杰明·斯通

提供将头发切成一根眉毛，就好像您要创建一个侧部一样，然后将其全部扫到一侧。剪掉它。萨拉说：“保持干净的零件会使您的辫子看起来更凉爽。”抓住两小部分头发，然后将头发编在下面（而不是上面），开始编结荷兰鱼尾辫。法式部分的关键是，每次编织一块时，都会在根部添加一些头发。

图片：由POPSUGAR Photography /本杰明·斯通提供

一直重复法国荷兰鱼尾编织，直到到达可以将鬃毛拉成高马尾辫的地步。而不是像法国辫子一样继续编辫子，而是将其编成普通的鱼尾（将碎片包裹在中间部分）。

图片：由POPSUGAR Photography /本杰明·斯通提供从辫子从荷兰鱼尾变成经典鱼尾的地方开始。莎拉解释说：“如果您不知道将马尾辫放在哪里，请在镜子里看着自己的轮廓，然后沿着下颚向上移动。” “在您的头发的顶部开始向下弯曲的位置就是您理想的高马尾辫应该在的地方。”

用两种弹性材料固定马尾辫：普通的厚弹性材料和透明的弹性材料。莎拉指出：“如果您要进行有氧运动或舞蹈锻炼，最好将马尾辫加倍，以免下垂。”

使辫子看起来越来越大

图片：由POPSUGAR Photography /本杰明·斯通

使用卷发器（例如Beachwaver）创建大约五到六个松散的卷发在随机的方向。

图片：由POPSUGAR摄影/本杰明·斯通提供

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