Danica Patrick：我如何随时随地保持健康

由Drive4COPD.com提供礼貌在男子气概的赛车世界看来，这是一个让女人感到宾至如归的艰难地方。但达尼卡·帕特里克（Danica Patrick）使与男生的时速达到200英里/小时，就像在公园里散步一样。她排名第三）。但是，突破边界的重磅炸弹是一项新的挑战。她与其他四位名人一起参加Drive4COPD运动，该运动旨在促进对慢性阻塞性肺疾病（COPD）的健康检查，这是一个笼统的术语，其中包括肺部疾病，慢性支气管炎和肺气肿。

第四名在美国，COPD每年造成超过100,000人死亡。虽然已经有超过1200万的美国人被诊断出患有COPD，但据信同样数量的美国人患有这种疾病，却并不知道。

帕特里克坐在一起，讨论了在人类世界中成为女性的感觉，她如何在道路（和赛道）上保持健康，以及为什么COPD贴近她的心脏。

在传统的男性赛车世界中，作为女性您面临的最大挑战是什么？
当我升入职级时，实际上是要让人们相信我可以完成自己知道可以完成的事情，并且我拥有与男人相同的能力。您确实必须向人们证明自己可以做到；也许在我的位置上，我必须多次证明这一点。但是成为女孩也打开了大门。成为别人的人会引起人们的注意。

由Drive4COPD.com提供。您如何应对赛车的压力？
我记得一件事是始终付出100％的努力。可以准备，只要我做过这些事情，我就知道我已经尽了一切。然后，这只是经验的问题，还有一点运气，我就可以轻松地知道Ive尽了最大努力。

您在保持体形的过程中做了什么？
赛车是一个有趣的事情力量和耐力的平衡。我经常举重-驾驶汽车比看起来要复杂得多，并且我举重保持强壮。我做有氧运动的耐力。我喜欢跑步;我已经很长一段时间了。

在休赛期，我喜欢将重量训练从我的计划中剔除，因为我认为身体需要摆脱一些沉重的重量，并要求很多你的肌肉。我在休赛期做瑜伽，因为我认为健身对身体有三点重要的影响：柔韧性，力量和耐力。锻炼不必花很长时间，但是应该很苛刻。您应该流汗，呼吸沉重。

下一页：您喜欢做饭。你做什么你喜欢做饭。你做什么？
我喜欢煮早餐，因为我喜欢吃早餐。我真是一碗麦片粥。我喜欢做鸡蛋和煎蛋，法式吐司，随你便。我丈夫和我真的很喜欢一起煮晚餐。如果我们有一天休息，那么拿出食谱，选择食谱，然后全天准备所需的食物，这很有趣。

您一定没有太多时间做饭。你在路上。您如何在旅途中保持健康饮食？
在家做饭会让您熟悉这些方法，因此您知道“煎炸将是黄油和油的混合物，如果烤些更健康的东西。您知道餐馆的一些窍门，例如知道餐馆用黄油或油煮蔬菜，所以您应该尝试将其蒸熟。我在餐厅很烦，但是当我至少吃掉一半的饭菜时，我一定会。在一天结束时，您可以就餐，因此，您可以得到想要的东西！当然要适度。

您最大的有罪的休闲食品是什么？
薄饼和任何种类的甜点。我最喜欢的甜点是饼干。还要喝酒。

你如何沉迷于那些零食，并确保不要过量食用？
你不能每天都吃它们。如果您想吃披萨，那边要一份，再加上一些沙拉，也许还有一些鸡肉。如果比萨饼数量很少，您仍然可以吃。最好自己煮。我们在商店买了一层皮，然后把所有浇头放在自己身上。只需15分钟，它就更加健康。

您是Drive4COPD的名人面孔之一。为什么提高对这种疾病的认识对您来说很重要？
我的祖母患有COPD。她是吸烟者，患有肺气肿。见到自己爱的人生病并且没有氧气罐就无法旅行。

约有一半患有COPD的人不知道自己有这种病，因此需要提高认识。自2月以来，我们已经筛查了140,000多人，发现有17％的人处于危险之中。减轻您是否有危险的想法的最简单方法是在drive4copd.com上进行五个问题的筛选。非常简单。

你曾经吸烟吗？否。 我一直都是运动员，从啦啦队，篮球，排球到赛车，当然。 只是不适合这种生活方式。