COVID-19忧郁症还是更多？ 如何知道何时获得帮助

情境抑郁症和临床抑郁症看起来很相似，尤其是现在。那有什么区别？

今天是星期二。也许是星期三。您真的不确定了。您已经三周没见过猫了。您想去杂货店，发现自己很低落。

您可能会问自己，我沮丧吗？我应该去找人吗？

好，这是一个很好的问题。现在，作为治疗师，我一定会承认我的偏见是：“是的！完全！每当！”但是保险公司和资本主义总是存在，使事情变得更加复杂。

本文将揭露COVID-19忧郁症（情境抑郁）与临床抑郁症之间的差异，这些独特情况会加剧这种差异。

让我们从可能表明这不仅仅是一种情况发生的几种症状或因素开始。

首先，请查看这种情况已经持续了多长时间

如果您的抑郁症发生在COVID-19之前，并且现在正在恶化，如果可以的话，请务必与某人交谈。

隔离在脑海中是艰难的，人类对此并不十分擅长。这种情况可能会使您本来就更加艰难的事情。

如果这些症状是新的，并且与锁定同时出现，那么这表明情况会更加严峻。

其次，要注意缺席症

缺席症是一个幻想，因为它不喜欢任何东西。

在锁定过程中您可能会感到无聊，但是这种症状更多的是没有发现任何有趣或引人入胜的东西，甚至是您平时喜欢的东西。

这可以从找到想要吃的东西的困难扩展到找到甚至完全无聊的最喜欢的视频游戏。

这在您家太多的时候是很正常的事情，它也可能会延伸并变得非常令人痛苦。如果您发现此过程持续一两天以上，那么是与某人签到的好时机。

第三，注意任何睡眠困难

在这样的焦虑症发作期间，会有一定程度的正常睡眠困难。

当您想与某人交谈时，您要么比以前睡得更多，没有休息，要么在获得足够的睡眠时遇到严重困难。

抑郁可能会干扰您的能力睡个好觉，这会导致您不断疲惫。

睡眠剥夺或长时间的干扰可能真的很难处理，并且会消耗您的精力来做其他事情。这也可能是一些潜在的焦虑症，有时可以通过谈话疗法缓解。

最后，要提防自杀念头

现在，这似乎很容易理解，但是有些人生活着相当规律的自杀念头，并且有一段时间了

但是，孤立可以增加与他们应对的难度，并淹没那些拥有强大应对机制和能力来应对这些想法的人。

孤立对于此类想法而言，这是一个巨大的复杂因素，因此锁定可能会使它们变得更加困难。

底线是什么？与治疗师聊天的理由有千百种，而您最了解自己和您的处境。

放心：在这个紧张的时期，您将不是唯一的伸出援手

这不是通常的情况-人类不是特别擅长应付长期的，压力大的，孤立的情况，尤其是我们无能为力的情况。

如果可以，负担不起治疗费用，在线提供了许多低成本的支持服务，还有热线和热线电话可以为您提供帮助。

许多治疗师目前还提供规模递减和打折的服务，

这种大流行不会永远持续下去，但是肯定会在某种程度上持续下去。我知道自从这一切开始以来，我比平时更加​​努力，即使我在应对机制和大量疗法方面进行了多年的努力。

现在需要某人并没有什么可耻的。我们彼此都需要，并且至少在某种程度上一直是正确的。

无论是情境还是更持久的事物，您现在都应该得到支持。因此，如果可以实现，就没有充分的理由不利用这些资源。

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