康妮·布里顿（Connie Britton）公开了50岁后饮食和身体的变化

像大多数父母一样，康妮·布里顿（Connie Britton）承认，发现难以捉摸的时间对我来说可能是一个挑战。这位女演员是7岁儿子Yoby的妈妈，她说：“我以前经常洗个澡，但是这已经过去了。” “即使当我终于让他上床休息一会儿时，感觉也是如此艰辛。我累了！”尽管如此，这位心爱的明星仍因周五之夜灯和纳什维尔之类的表演而声名sky起。她说，她变得越来越善于了解和询问自己的需求和要求，这是她多年实践的技能。 51岁的康妮（Connie）说：“我现在能为自己站得更多。我围绕自己的价值意识做了很多有意识的工作。”康妮（Connie）的最新角色是扮演一位成功的企业家，这位企业家根据流行的同名播客，被布雷沃（Bravo）的新剧本系列《肮脏的约翰》（Dirty John）困住一个危险的骗子，牺牲了一切，成为了一位成功的企业家。

对于康妮而言，围绕女性自立的话题不仅仅是她个人的旅程。她说：“对于女性而言，我们处于真正的分水岭。” “可能会有退缩，但我们必须对自己的事实保持自信。这是比以往任何时候都增长更多的时候。”康妮在洛杉矶家附近一家餐厅的拐角处的鳄梨沙拉上，坦率地谈论单身母亲，违背惯例和保持她理智的健康习惯。

我一直在寻找一种方法探索什么使我们成为女性。我们所有人都受到生活中创造我们的事物的影响。尤其是在现在#MeToo运动的推动下，我们有机会了解已传承给我们的传统-认识到50年前，我们甚至不被允许拥有信用卡。鼓励我们找到一个男人并照顾他-那是我们的工作。我把这个角色看作是一个机会，说：“好吧，而不是判断这个女人，比如她怎么能和这个男人呆在一起？”让我们看看她长大的具体情况。”黛布拉（Debra）的一部分将她的价值感建立在男人身上，我认为这很普遍，因为我们来自那个历史。当我们独自一人说“我够了”时，我们很难看着自己。

我非常了解自己的成长方式-要礼貌，永远都不要生气，顺从别人。我不得不重塑很多。但是，即使这是一栋传统的房屋，我和我姐姐总是被告知我们可以做任何我们想做的事。而且我是一个单身妈妈，它增加了其他元素。如果发生了意外或令人恐惧的事情，并且您需要有人对此进行反弹，那么您就领先于游戏。这可能是难以置信的挑战。我一生中的某些地方并没有感到充实，包括自己的时间，建立关系的时间。很难找到平衡，但我们不应对自己施加太大压力。有时候，就像“哇，我今天成功当妈妈”或“我今天成功上班”。并非全部完美。

冥想一直是我成年生活的重要组成部分-冥想，呼吸和与自己中心的任何版本建立联系。可能是10分钟；它可以在我开车时在车上，也可以在我要拍摄场景之前深呼吸。它要比外部噪音更深。对我来说，这是一个非常重要的工具。我真的相信它有助于皱纹。我们可以通过冥想改变身体化学。

我不喜欢健身房。在我20多岁的大部分时间里，当我在扮演角色时在人行道上试音时，我在纽约教健美操。我上过阶梯课或不错的老式高影响力健美操和健美操。我花了很多时间在体育馆里，但是现在我真的很喜欢一种能锻炼身心的运动，而且在外面做起来很容易-游泳，远足或瑜伽。

我很难堪简单的例程。我确实有在晚上和早晨戴的药水。我沉迷于Beautycounter。但我真的很简单。我真无聊！我可能不应该这样说，但是我不会弥补，我有棕色的头发。我第一次把它染成红色是当我在纽约市的一个玩具展览会上找到小美人鱼爱丽儿的工作时。这是有史以来最糟糕的工作！我以前从未染过头发，他们说我可以洗掉染发剂。之后，我开始添加高光，然后最终变成红色。

这些年来，我做了很多清洁工作。生食确实对我有用，血型饮食也是如此。但是现在我已经50岁了，这并不容易。我曾经可以锻炼或改变自己吃的东西，几天后我身体很好，但现在不再发生了。我正处于一个新阶段，但还没有弄清楚。但是节制很重要。我吃很多水果，蔬菜和清洁蛋白质。而且我尝试远离糖分-对我而言，它确实是一种药物。它不仅影响我的体重，而且影响我的身体化学。尽管如果我可以吃巧克力曲奇饼干或什至是巧克力，那么我将是一个非常快乐的露营者。而且，我肯定会遇到那些皮肤不舒服的时期。在您40多岁的时候，您已经拥有了这种真正获得的扎根智慧，并且您的身体仍然可以识别。在您40多岁的时候，就像是“发生了什么事？”但是我对自己并不是很苛刻，我让自己感到性感。我们必须对自己有耐心。我们正在不断发展。

我不喜欢它。我认为当您是父母时，进行社交媒体非常困难。感觉就像工作。而且，如果您深入研究Instagram，就会看到这个经过编辑，审查的版本，每个人都可以使用。它搅乱了你的大脑。即使没有社交媒体，我也不断将自己与他人进行比较。我有强烈的消极冲动，而且我认为很多女人都在处理这个问题。我希望我们可以开始改变对自己说话的方式。

我从来没有梦想过。每天我都充满感激之情。同时，如果您问我我的生活会是什么样，那真是我无法想象的。我可能以为我有亲生孩子，但我还没有。我还以为我会养一个女孩，然后我生了一个男孩！我的家庭是女孩主导的，所以我想：“我要和男孩做什么？”他对我来说真是个很棒的老师。

我想休息一下。我一直在不停地工作很长时间，部分原因是因为我真的很喜欢它。但是我也想花更多的时间和儿子在一起，花更多的时间陪伴自己。我希望能够呼吸并在那些时刻出现。这很困难，因为我的头脑总是朝着20个不同的方向前进。但是，这些时刻最适合我。也许我会回去洗一些澡！