咖啡加倍作为我的心理治疗师？

由RD的茱莉厄普顿（Julie Upton）

没有我的瘦拿铁，我也不一样。我可以通过并继续前进，但是我的非咖啡时代似乎很艰难。而工作和生活中的烦恼变成了更大的问题要解决。是因为它为我提供了“我的时间”。但是，有关我们最喜欢的含咖啡因的饮料中的咖啡，咖啡因和其他生物活性化合物的最新研究表明，咖啡因提供的心理支持机制有很多。

尽管目前尚无治愈抑郁症的方法，一项新的研究表明，咖啡因可能对改善情绪的大脑区域有直接影响。

这项由哈佛大学公共卫生学院研究人员今天在内科医学档案中发表的研究发现， 50,000名中年妇女，喝咖啡最多的人患上临床抑郁症的可能性较小。有时会出现隧道，但我从未被诊断出患有抑郁症，也不必服用抗抑郁药。但是，我有几个家庭成员，而且我非常了解抑郁症有多常见。五分之一的女性一生中都会经历抑郁症。

档案研究是首次针对女性的大规模研究。咖啡因的摄入和喝咖啡及其对我们心理的影响。哈佛大学公共卫生学院的营养流行病学家，首席研究员Michel Lucas博士通过电子邮件告诉我，与咖啡有关的抗抑郁药很可能源于咖啡因含量。他说，咖啡因的摄入具有多种生物学影响，应予以考虑。 “它具有众所周知的刺激精神的作用，例如改善的精神运动表现，提高警惕，提高唤醒（更少的嗜睡和更大的激活）以及增加幸福感和活力。”咖啡因还被证明会影响大脑中负责改善情绪和外貌的几种神经递质。

大量研究表明，适量饮用咖啡（每天一到四杯）可以提供心脏健康和抗癌作用好处，而过多则可能导致不安，胃痛和其他不良影响。

底线：如果您喝咖啡或茶并感觉良好，请继续喝。如果咖啡因目前不属于您的饮食中，那么没人会建议您开始在星巴克开始常规饮食，因为还有许多其他方法可以影响大脑中那些感觉良好的激素。但是对我来说，我现在比以往任何时候都更珍惜我的“心理健康”咖啡休息时间！