不能哭吗？ 这是可能发生的事情

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有时您想哭但不能哭吗？您会感觉到眼后有刺痛的感觉，但眼泪仍然不会掉下来。

即使面对极其不愉快或令人沮丧的情况，您也可能根本不会哭泣。周围的人哭了，但是对你来说，眼泪就不来了。

如果你不能流下眼泪，你可能想知道为什么哭泣会很麻烦。

保持阅读以了解更多关于无法哭泣的医学和情感原因以及如何处理的信息。

医学原因

某些医学状况可能会影响您流泪的能力，包括：

干燥性角结膜炎

这种情况（通常称为干眼症）涉及眼泪产生的减少。

它的出现频率更高：

• 妊娠或与绝经有关的激素变化
• 年龄，因为成年后干眼是相当普遍的情况
• 糖尿病
• 甲状腺问题
• 类风湿关节炎
• 使用隐形眼镜
• 眼睑发炎或疾病

Sjögren综合征

这种自身免疫病通常伴随病毒或细菌感染而发展，往往最常见于40岁以上的女性。

Sjögren综合征导致体内的白细胞攻击产生水分的腺体，例如泪管和粘膜。

这可能会导致眼睛干燥和口干。

环境因素

如果您生活在干燥的气候或多风的环境中，您可能会注意到你不会流泪。发生这种情况是因为空气干燥会导致您的眼泪迅速蒸发。

如果空气由于野火或其他原因而冒烟，也会发生这种情况。

药物

某些药物也会导致泪液产生减少。

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服用以下避孕药可能会导致哭泣困难：

• 避孕药，尤其是如果您还佩戴隐形眼镜
• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
• 抗组胺药或减充血剂
• 血压药物

LASIK也可影响泪液的产生，因此手术后出现干眼症并不少见。

其他原因

如果您没有会影响泪液产生的医疗状况，则您的干眼症可能与情绪或精神因素有关。

忧郁症

抑郁症的不同亚型可能会涉及一系列严重程度不同的症状，因此抑郁症患者不一定会以完全相同的方式经历抑郁症。

忧郁症抑郁症是一种严重的抑郁通常涉及严重症状的性功能障碍。

患有忧郁症抑郁症，您可能会感到：

• 情绪低落或“平坦”
• 慢下来
• 无望，暗淡，或绝望
• 对您周围的世界不感兴趣

您可能不会像往常一样对事件做出反应，尤其是积极事件。实际上，您可能会感觉自己几乎没有或根本没有情绪，这会导致无法哭泣。

考虑一下就很有意义。如果您感觉自己的情绪已经断开或关闭，则可能不会产生太多的情绪反应。

Anhedonia

虽然快感缺乏症通常是抑郁症的症状，它也可以发展为其他心理健康状况的症状，也可以单独发展。

Anhedonia描述了对社交活动或身体感觉失去兴趣和愉悦。

您不仅会体验到愉悦感。您可能还会注意到表达情感的能力下降。有些患有快感不足的人，尤其是患有快感抑郁症的人，确实注意到他们再也不会轻易哭泣了，或者根本无法哭泣。

这种抑制可能起初是有意发生的，但是随着时间的流逝，它会变得越来越自动。

最终，如果有的话，您可能会轻柔地体验大多数情绪。即使发生了一些令人深感不安的事情，您也可能不会表现出太多反应。

没有什么会影响您的身体哭泣能力，但不会流泪。

个人信念关于哭泣

如果您认为哭泣会暴露出自己的脆弱性或暗示自己虚弱，则可以故意阻止眼泪。最终，您甚至不必努力阻止自己哭泣-不会发生。

当其他人，包括父母，兄弟姐妹在内，人们常常开始将哭泣视为软弱的标志。和同龄人，让他们为小时候的哭泣而感到羞耻。

无法哭泣也可以发展为学习行为。如果家人和亲人从不哭泣，您可能永远不会学会将哭泣视为一种自然的情感表达方式。

真的有那么大的事情吗？

这可能会令人惊讶您会发现哭泣实际上非常重要。

眼泪有几种不同的功能。它们有益于您的身体，但同时也提供一种舒缓和情绪上的宣泄感。

• 从最基本的角度讲，哭泣可以洗掉灰尘和碎屑，帮助您保持眼睛的健康。 li>
• 眼泪还可以通过释放内啡肽来缓解疼痛，因此在痛苦的伤口上哭泣可以帮助您感觉更好。
• 人们认为，情感的眼泪可以帮助您清除体内的压力激素等毒素
• 哭泣也是一种表达情绪的方式，因此可以缓解压力和压力，让您沮丧时情绪得到改善。
• 您的眼泪也能告诉您其他人在您难过时告诉您可能会感到安慰和支持。因此，哭泣可以在某种程度上帮助您加强与周围人的联系。

锻炼尝试

如果您有其他症状表明无法哭泣可能与身体或心理健康状况有关，您可能希望先与您的初级保健提供者或心理健康专业人员交谈。

一旦医疗保健提供者排除了任何严重状况，您可以尝试一些

花点时间探索自己的反应

如果您已经习惯于抑制或避免强烈的感情，那么您可能不会注意到很多面对深深的情感状况时的反应，例如失去您爱的人或错过梦想的机会。

相反，您可能养成了摆脱困境的习惯。

通常来说，坐着不愉快或不愉快的感觉并不舒服，但这仍然是一件重要的事情。

拒绝它们会使您与体验断开连接，并阻止自然的表情表达方式，例如哭泣。

使自己的情绪更舒适

很难表达情绪当您对它们感到害怕或困惑时，通常会导致您将其阻止。

要练习承认和接受您的情感，请不要否认它们。相反，请尝试：

• 说出您的声音感觉。即使只是对自己而言，您也可以说“我感到生气”，“我感到难过”或“我感到受伤”。
• 写下您的感受。保留日记可以帮助您暂时与情感联系起来，但也可以让您练习与他人分享之前对自己进行描述。
• 记住这很正常。提醒自己可以有情绪，甚至是激烈的情绪。

找到一个安全的空间来释放自己的情绪

在公共场合表达情绪可能会感到不舒服，并且完全可以与其他人分享情感可能要花一些时间，这要自然得多。

完全避免情感也不是答案。尝试找到一个私人的地方，在那里您可以梳理各种感觉并表达强烈的情感和眼泪。

这可能是您的卧室，在大自然中您总是一个人安静的地方，或者您知道不会受到任何干扰的其他地方。

与您信任的人交谈

一旦您对自己的情绪更加满意，就可以尝试与亲人分享这些感觉。

从小做起就没有错。例如，您可能在其他任何人面前向您的伴侣或最好的朋友敞开大门。

与其他人讨论您的感觉可以帮助您正常化情绪，因为机会很大，他们可以围绕这些感觉提供一些验证或分享自己的类似经验。

当谈论情感变得容易时，您可能会注意到，也可以通过其他方式（包括哭泣）来表达情感。

让自己动起来

这可能并不总是奏效的，但观看催泪弹或听动听或悲伤的音乐有时会流下眼泪。

如果您想练习哭泣，观看或聆听他人的情感经历可以减轻自己的眼泪，从而使人感到舒适。

奖金：观看深度情感电影也可以增加同理心和对他人的同情心。

治疗方法如何提供帮助

如果您因为与自己的感情脱节而哭泣，那么您也可能难以以其他方式表达情感。在这种情况下，治疗师的专业支持会带来很多好处。

让自己的情绪更舒适对您的亲密关系和整体情绪健康都很重要。

如果不确定为什么不能轻松哭泣或表达情绪，治疗师可以在您开始探讨此问题时提供富有同情心的指导和支持。

如果您尝试自己更适应激烈的情绪，但还没有成功，那么下一步就是与治疗师交谈可能会有所帮助。

底线

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有些人比其他人更容易哭泣，这是正常的。 人是不同的，所以理所当然的是，人与人之间的情感表达会有所不同。

最后，哭泣是正常现象，所以不必担心试图阻止那些眼泪-它们是完全自然的。

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