您真的可以通过窗户获得阳光的好处（和风险）吗？

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每个人在冬日里坐在窗户上晒日光浴，梦想着夏天，希望得到一点阳光吗？我们都做到了。

阳光灿烂的一天可以为您的心情带来奇迹，即使您内心深处也是如此。但是，当涉及到太阳光线时，您可能会有太多好处。

请继续阅读以了解可以透过窗户获得多少太阳的影响（好坏）。 / p>

您能透过窗户晒黑吗？

这不太可能，但这实际上取决于您碰巧坐在窗户旁边以及停留多长时间，以及

根据美国癌症协会的说法，典型的家庭，办公室和车窗会阻挡大多数UVB射线，但会阻挡少量的UVA射线。

普通玻璃，您仍然在许多较老的房屋中发现，与较厚，双窗格或三窗格或涂有紫外线过滤剂的新型窗户相比，提供的保护要少。

在汽车方面，出于安全考虑，由夹层玻璃制成的挡风玻璃比侧窗和天窗滤除的紫外线要多得多。它们由钢化玻璃制成。

UVA和UVB均可损害皮肤，但它们的作用不同：

• UVA穿透皮肤的更深层，触发细胞称为黑色素细胞产生黑色素，黑色素使皮肤具有晒黑的外观。它还会引起皱纹和过早衰老，并引起一些皮肤癌。
• UVB会穿透皮肤顶层的细胞，导致晒伤。 UVB也是导致大多数皮肤癌的原因。

如果您长时间坐在窗户旁，当阳光特别强烈时，窗户会直射阳光，您可能会晒黑。

除了闪闪发光的金色棕褐色外，请记住，UVA还会引起黑斑和皱纹。更糟糕的是，它还可能影响皮肤下的血管和神经，并损害您的DNA和免疫系统。

晒伤怎么办？

是的，您仍然可以通过晒伤一个窗口。但同样，这取决于您坐着的窗户的类型以及其他因素，例如一天中的时间和太阳的强度。

在日照时间较长的情况下，日晒时间越长，晒伤的可能性就越大。紫外线指数高。紫外线通常在午间时强度最高，通常是从上午10点到下午4点左右。

在谈到紫外线和晒伤时，窗户外的东西也很重要。

紫外线可能会使某些表面反弹并增加您的曝光率。已知这样做的表面是水，沙子和雪。

基本上，如果您有一个甜美的视野，那么在阳光明媚的日子里坐在那里足够长的时间，晒伤的可能性就会更高。

您还能摄取维生素D吗？

对不起，没有。维生素D（又称阳光维生素）是在皮肤暴露于UVB射线（大多数窗户都挡住）的情况下制成的。

如果没有太过专业，要点是您的皮肤会吸收UVB并转换胆固醇。皮肤获得维生素D。

如果您想从阳光中获取维生素D，以便获得其所有好处，最好的方法是使皮肤暴露在直射阳光下。

专家说，皮肤越多越好，他们建议每周至少三遍将至少三分之一的皮肤（如短裤和背心）暴露在阳光下10至30分钟。

如果您的皮肤较黑，则需要花更多的时间在阳光下才能产生与皮肤较浅的人相同量的维生素D-大约需要30分钟到3个小时。

这是因为较深的皮肤含有更多的黑色素，这会减少皮肤吸收的UVB光量。

但是请确保仍然使用大量的防晒霜。较黑的皮肤仍会晒伤，甚至发展为皮肤癌。 （请放心，您仍然会获得足够的光线来激发防晒霜中维生素D的产生。）

您还可以吃更多富含维生素D的食物。

可以经常开车真的增加了患皮肤癌的风险？

是的！就像我们已经提到的，紫外线确实会穿过车窗，尤其是侧窗和天窗。在汽车上花费很多时间的人，尤其是驾驶员，罹患皮肤癌的风险更高。

甚至有个名字：在澳大利亚，它被称为“乳白癌”，因为人们

根据皮肤癌基金会的说法，黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌在美国的身体左侧（车侧）更为常见。司机坐的地方。

最重要的是

Windows过滤掉了导致晒黑和灼伤的一些（但不是全部）射线。

从理论上讲，如果您在一整天都在明亮的窗户上度过一整天，就会晒黑，但这不是很实用。如果您真的想要辉光，则棕褐色是更好的选择。