您可以通过吃某些食物来增加乳房的大小吗？

• 乳房增大选项
• 无效的策略
• 决定乳房大小的因素是什么？
• 外卖

如果您希望自然增加乳房的大小，请不要看冰箱。临床上尚无食物或饮食计划证明胸围增大。

体重增加可能会增大乳房和身体其余部分的大小。如果这不是您想要的结果，那么除了饮食之外，还有其他选择可以帮助您的乳房看起来更大。

请继续阅读以了解有关有效的丰胸方法的更多信息。我们还将介绍一些不适用于乳房增大的选项。

有效的乳房增大选项

尝试胸部发育练习

锻炼不会使乳房更饱满。但是，正确的锻炼对发展乳房下方的胸肌以及背部和肩部肌肉非常有效。这可以帮助您的乳房显得更大，更高和更紧实。

可以尝试的一些练习包括：

• 壁挂压力机
• pushups
• 胸部压力机扩展
• 眼镜蛇姿势

锻炼姿势

拥有出色的姿势没有不利之处。良好的姿势不会使您的乳房变大，但可以使乳房看起来更圆滑，从而改善外观。

良好的姿势还可以保持平衡，力量和柔韧性。它还有助于增强胃和背部肌肉。

有助于改善姿势的运动包括：

• 儿童的姿势
• 木板运动
• 猫奶姿势

考虑购买新的胸罩

许多女性佩戴的胸罩尺寸错误。实际上，有研究表明，有70％的女性戴的胸罩太小，有10％的戴胸罩太大。

太紧的胸罩会使乳房变扁平，从而使乳房变小。

太大的胸罩不能支撑乳房，使它们看起来下垂。

穿上这样的胸罩也是有害的。

太老。胸罩在清洗时会拉伸，经过多次洗涤后，它们可能不再适合标签上的尺寸。

您可能需要用合适的胸罩替换您要穿的胸罩。合适的胸罩可以促进并突出您的乳房，无论大小如何，都能使乳房看起来最佳。下一次购物文胸时，请考虑增加专业装扮。

不会增加您的乳房大小的策略

吃某些食物

快速的互联网搜索必然会产生大量文章，称赞某些人的能力食物会增加乳房的大小。不幸的是，这些主张都没有得到临床证据或合法科学的支持。

所有牛奶都是来自牛，山羊或其他哺乳动物的，其中都含有雌激素，孕酮和催乳激素。由于激素会影响人类的乳房大小，因此有些人给人的印象是，大量喝牛奶是增大乳房的好方法。

这是一个谎言。喝牛奶和吃乳制品不会增加乳房的大小。

根据2019年的一项研究，乳汁可能会影响患乳腺癌的风险。大多数奶牛都怀孕了，因此它们的牛奶中含有更多的激素。这些激素可能会提高胰岛素样生长因子1（一种生长激素）的水平。

一些研究表明，较高水平的胰岛素样生长因子1与乳腺癌，前列腺癌，结直肠癌和卵巢癌之间存在适度的关联。尽管这些发现并不确定，但如果您担心或有其他癌症危险因素，则不妨限制摄入乳汁。

但是，其他研究表明，患乳腺癌的风险没有增加如果您食用乳制品。如果您确实有乳腺癌的家族病史，那么最好与您的医生交谈以解决所有问题。

如果您将乳制品换成大豆，希望它会增加乳房的大小，不必担心。

豆浆和其他豆制品中都含有植物雌激素。这些是植物性化合物，可模拟雌激素对人体的影响。因此，有人认为大豆可以帮助乳房变大。

与牛奶一样，这是一种谬论。没有临床研究，也没有证据表明植物雌激素与乳房增大有关。

天然乳房增强产品

互联网上的许多产品都有望增加乳房尺寸。这些包括乳液，面霜，按摩和补品。它们还包括设备，例如扩大泵。没有临床证据表明这些产品或装置中的任何一种都对乳房大小完全有益。

丰胸补充剂

除了对乳房增大毫无用处外，补品可能也不安全。警惕所谓的丰胸补品，因为它们包含可能会与您目前正在服用的药物发生严重相互作用的草药和成分。它们也没有被证明的健康益处。没有研究表明任何乳霜，乳液或局部治疗均可使乳房增大。

某些面霜在其标签上表明它们已获得食品药品监督管理局（FDA）的批准。这可能是虚假广告，因此，在购买乳霜之前一定要进行研究。潜在的恶性肿块。但是，增大乳房变得完全没有用。没有科学数据可以通过自我或专业按摩来增大乳房。这会使它们拉伸和膨胀，这可能会使它们暂时变大。

丰胸泵的价格从几美元到几千美元不等。某些产品甚至被FDA分类为510（k）II类医疗设备。尽管如此，没有临床试验表明任何设备，无论价格便宜还是非常昂贵，都会增大乳房。

什么因素决定乳房的大小？

乳房的大小在很大程度上取决于遗传学。当女性考虑乳房的大小时，他们通常将注意力集中在乳房的体积或丰满度上。其他因素（例如胸围）也会影响乳房的大小。

乳房体积和骨骼结构都是可以在家庭中生活的身体特征。

乳房大小随体重和年龄的变化

除遗传因素外，其他因素确定乳房的大小。其中包括体重和年龄：

• 青少年时期的乳房注定与以后的乳房注定会有所不同。它们的大小可能会增加或减小，并且可能会下垂。
• 杯子的大小和躯干周长会随着体重增加或体重减轻而发生显着变化。如果您减掉或增加20磅或以上，您的胸罩尺寸可能会增大或减小。

激素和生殖周期影响乳房大小

激素，生殖周期也影响乳房大小：

• 乳房组织开始在青春期卵巢开始产生雌激素时会增加脂肪。
• 乳房增大是怀孕的最早迹象之一。雌激素，孕酮和催乳素一起刺激乳房增大和产奶。在准备哺乳期间，您的乳房在整个怀孕期间会继续增大。
• 绝经期间，雌激素的减少可能会导致乳房失去弹性并缩小大小。

关键要点

临床上没有食物或饮食计划能增加乳房的大小。

也没有可以使乳房变大的补品，泵或乳霜。

增强乳房外观的最佳自然方法是进行锻炼，以增强胸部，背部和肩部区域。良好的姿势也有帮助。