眩晕可以成为脱水的症状吗？

• 脱水和眩晕
• 如何发生
• 其他症状
• 补救措施
• 预防
• 其他眩晕原因
• 底线

水对我们的健康至关重要。实际上，我们体重的大约60％由水组成。

当您失去的水分多于摄入的水分时，就会发生脱水。这种情况下，您的身体没有足够的水分来有效地执行呼吸，消化和其他基本功能等关键任务。

尽管仅喝少量水就可能导致脱水，但它也可能由于以下原因发生：

• 发烧，呕吐或腹泻病
• 运动或在炎热潮湿的天气中出汗会增加
• 排尿过多，这可能是由于糖尿病或服用某些药物（例如利尿剂或某些降压药物）引起的 li>

有几种脱水症状。其中之一是头晕，可以通过几种不同的方式感觉到头晕，包括一种称为眩晕的旋转感觉。

在本文中，我们将仔细研究由于脱水和其他症状引起的眩晕。密切注意，提防，小心。我们还将探讨可采取的防止脱水的步骤。

脱水会引起眩晕吗？

脱水会导致头晕。头昏眼花时，您可能会感到：

• 头昏眼花
• 不稳定
• woozy
• 微弱

如果您脱水了，也可能会经历一种称为眩晕的特定类型的头晕。当您有眩晕感时，您会感到自己或周围的环境在旋转。与眩晕有关的其他感觉包括：

• 漂浮
• 摇摆
• 倾斜

当您感到头晕或眩晕，您可能还会感到：

• 恶心
• 站立或躺下的需要
• 站立或移动时的症状加重

但是，重要的是要注意，除脱水以外，还有其他可能导致眩晕的疾病，例如内耳问题和偏头痛。

脱水如何导致眩晕？

您可能想知道为什么脱水后会出现眩晕。让我们更详细地研究一下。

脱水后，您的身体没有足够的液体来有效发挥作用。这可能会影响身体的许多部分，包括血液循环。

脱水的人通常血压降低或血容量降低。发生这种情况时，血液可能无法达到应有的状态。

在大多数情况下，低血压引起的头晕不是一种眩晕感。相反，由于脱水引起的血压低通常会引起头晕的感觉，就像病情加重时就晕倒一样。

但是在某些情况下，低血压可能会引起眩晕感。只是不像头昏眼花那样普遍。

脱水的其他迹象是什么？

需要注意的其他一些脱水症状包括：

• 口渴。感到口渴是您的身体告诉您需要喝更多液体的方式。
• 排尿减少。当您脱水时，您的身体会向您的肾脏发出信号以保留水分。因此，您的排尿次数可能会减少。
• 深色尿液。如果身体水分充足，则尿液通常是澄清或浅黄色的。尿液变暗表示您的尿液变得更浓。
• 便秘。大肠（冒号）负责从食物中吸收水分。如果您没有足够的液体，那么您的大便可能会变得越来越硬，也难以通过。
• 口，嘴唇或皮肤干燥。随着身体失去水分，您可能会发现嘴唇，皮肤干燥，剥落和破裂。
• 疲劳。脱水会使您的身体更难以执行其正常功能。因此，您可能会比平时昏昏欲睡或更加疲倦。
• 头痛。脱水引起的头痛很普遍。 2004年的一项小型研究发现，十分之一的研究参与者因脱水而出现头痛。

如果您认为头晕是由脱水引起的，该怎么办？

如果由于脱水而感到头晕，可以采取以下步骤来缓解症状：

• 补充水分。尝试尽快补充丢失的液体。专注于饮用水。运动饮料或口服补液也有助于恢复丢失的电解质。
• 坐下。进入坐姿，直到头晕的感觉消失。当您开始感觉好起来时，慢慢起床。
• 缓慢移动。请记住，头晕和眩晕会增加您跌倒的风险。如果必须移动，请缓慢移动。尝试握住某些东西，以防万一失去平衡。
• 避免进行某些活动。头晕时，某些活动可能很危险。避免驾驶，操作机械或攀爬任何物体。

何时寻求医疗救助

要警惕一些警告信号，这可能表明脱水已变得越来越严重。如果您或所爱的人，请立即就医：

• 心律迅速
• 感到困惑或迷失方向
• 在行走或四处走动时会遇到麻烦
• 腹泻或呕吐持续时间超过24小时

严重脱水会导致严重的并发症，例如：

• 尿液和钠和钾水平过低或中暑
• 低血脂性休克引起的肾脏问题
• 癫痫发作，这是由于低血容量引起的危及生命的状况

可以在医院使用静脉输液和电解质治疗脱水。

如何预防脱水

以下提示可以为您提供帮助全天保持水分。

获得足够的水

根据疾病控制与预防中心（CDC），没有关于每日饮水量的具体建议。

但是，根据Mayo诊所的说法，对于大多数人来说，每天喝8杯水是一个合理的目标。

此外，美国国家科学院，工程学和医学研究院指出每天足够的液体摄入量是：

• 女性每天2.7升（91盎司）
• 男性每天3.7升（125盎司）

您的日常液体摄入量不仅包括您所喝的水，还包括您从其他食品和饮料中获得的液体，例如：

• 含水量高的水果，例如西瓜，草莓，哈密瓜和橘子等水分含量高的蔬菜，例如生菜，白菜和芹菜
• 低钠肉汤和汤
• 饮料例如无脂牛奶，凉茶，果汁和运动饮料

请随时保管水

请尽量随时取水。如果您发现经常忘记补充水分，养成随身携带可重复使用的水瓶的习惯可能会有所帮助。

在以下情况下，易于取水尤其重要：

• 您正在锻炼
• 天气炎热或潮湿
• 您正在做的任何事情都会使您出汗比平常更多

生病时多补充水分

如果您因发烧，呕吐或腹泻而生病，请务必多喝水。不要等到您已经感到脱水后再喝水。

其他眩晕原因

还有其他潜在的眩晕原因。这些原因中有许多涉及您的内耳问题，这有助于控制您的平衡感。可能引起眩晕的内耳疾病包括：

• 良性阵发性位置性眩晕（BPPV），这种疾病的头部位置变化会导致短暂的眩晕
• Meniere病，一种罕见的内耳疾病，涉及耳鸣和听力损失
• 迷路炎，内耳积液通道发炎
• 前庭神经炎，发炎内耳的前庭神经

其他也会引起眩晕的疾病包括：

• 偏头痛
• 中风
• 多发性硬化症
• 头部受伤
• 脑肿瘤
• 某些类型的药物，例如癫痫和癫痫药物以及水杨酸盐

底线

脱水的潜在症状之一是头晕。您可能会感到头晕或昏昏欲睡。在某些情况下，您可能还觉得自己或周围的环境在旋转或倾斜。这被称为眩晕。

如果您脱水且头晕，请尝试立即饮用液体。小心地进入坐姿，以免跌倒。当头晕过去时，请务必缓慢起床。

您可以全天服用液体来预防脱水。在运动中，炎热或潮湿的天气以及生病时，您需要补充水分。如果您或您所爱的人严重脱水，请确保立即获得医疗护理。