姜黄可以帮助您的偏头痛吗？

• 研究结果
• 益处
• 姜黄治疗偏头痛
• 其他疗法
• 药物
• 底线

偏头痛可导致使人衰弱的疼痛，以及许多其他令人不愉快的症状，包括恶心，呕吐，视力变化以及对声音和声音的敏感性。

有时，用药物治疗偏头痛会增加不良反应，这就是为什么有些人寻求自然疗法的帮助。

姜黄-烹饪界和健康界都深爱的深金香料，目前正在探索作为治疗偏头痛的辅助疗法。姜黄中的活性成分是姜黄素。与香料孜然无关。

请继续阅读以了解有关这种香料以及它是否可以缓解偏头痛症状的更多信息。

当前的研究对偏头痛姜黄有何看法？

尽管近年来对姜黄补充剂的潜在健康益处进行了研究，但需要做更多的研究以充分了解姜黄是否可以预防或治疗偏头痛。

不过，一些动物研究和一些小型人体研究都显示出一定的希望。大多数研究测试姜黄素-姜黄中的活性成分-的功效，因为它比粉状香料更强。

• 2019年的一项研究追踪了100名经常有偏头痛的人，以查看姜黄素的组合是否有效辅酶Q10补充剂会影响他们经历多少次偏头痛发作。该研究还研究了他们的头疼有多严重，以及如果服用这些补品可以持续多长时间。那些同时服用两种补品的人均表示头痛天数，严重程度和持续时间均有所减少。
• 类似地，在2018年，研究人员发现，服用omega-3脂肪酸和姜黄素的人在2个月内的偏头痛发作程度比平时越来越少。
• 2017年的研究得出结论，姜黄的好处可以追溯到其抗氧化和抗炎特性。偏头痛研究人员认为炎症是偏头痛的关键原因之一。

姜黄有什么好处？

关于姜黄好处的很多研究都集中在其抗炎和抗氧化特性上。尽管需要就姜黄在减少偏头痛发作中的作用进行更多研究，但以下是有关姜黄在其他方面的益处的研究报告：

• 最近的动物和人体研究表明姜黄素可能
• 2012年一项小型研究发现，姜黄素可能有助于减少搭桥手术后心脏病发作的人数。
• > 2013年的一项研究回顾表明，姜黄素可能有助于缓解膝盖骨关节炎。

2018年一项受到良好控制的大型研究对姜黄具有消炎作用这一观点提出了质疑。在这项研究中，研究人员测量了10家不同大学医院接受手术的600名患者的炎症。研究人员发现服用姜黄素作为治疗一部分的人在炎症方面没有差异。

根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的说法，有关姜黄的抗炎特性的说法并未得到科学研究的充分支持。

那么，将姜黄用于偏头痛有什么好处呢？ / h2>

有证据表明姜黄素补充剂可以减少：

• 偏头痛发作的次数
• 持续多长时间
>
• 您经历了多少痛苦

在卫生专业人员放心地将姜黄推荐用于偏头痛之前，需要做更多的研究。

重要的是要知道，姜黄素补充剂所含的有益多酚浓度要比吃咖喱时要多得多，即使您每天都吃咖喱。

在怀孕或哺乳期间不要服用姜黄素，因为医生不知道姜黄素会如何影响您的身体和胎儿。

还有哪些其他自然疗法可以帮助偏头痛？

如果您偶尔或偏头痛发作，并且想要使用天然产品缓解症状，则以下选择会有所帮助：

• 镁。根据2018年对相关研究的回顾，研究人员推荐了600毫克（mg）的柠檬酸镁来帮助预防偏头痛。
• 很少。 2011年的一篇评论指出，小白菊影响了已知与偏头痛有关的几种途径。
• 薰衣草油。 2012年的一项研究表明，患有严重偏头痛发作的人在15分钟内吸入薰衣草精油会有所缓解。
• 姜。至少最近的一项研究发现，生姜可以减轻偏头痛的痛苦。
• 薄荷油。研究人员发现，一滴薄荷精油会在30分钟内使偏头痛明显减轻。

有些人还可以通过以下方式得到缓解：

• 瑜伽
• 定期运动
• 指压
• 放松技巧
• 生物反馈

药物怎么样？

• 急救药物
  • 非甾体类抗炎药（NSAIDS）（抗炎药） ）
  • 麦角胺（血管收缩剂）
  • 曲坦类（5-羟色胺增强剂）
  • 速溶剂（降钙素基因相关肽阻滞剂）
  • 地丹（非常特定的5-羟色胺促进剂）
• 预防性药物
  • β-受体阻滞剂
  • 抗癫痫药
  • 抗抑郁药
  • 肉毒杆菌毒素
  • CGRP治疗

• 非甾体抗炎药（NSAIDS）（抗炎药）
• 麦角胺（血管收缩剂）
• 曲坦类（5-羟色胺增强剂）
• 速溶剂（与降钙素基因相关的肽阻滞剂）
• 地丹（非常特异性的5-羟色胺助推器）

• 阻滞剂
• 抗癫痫药
• 抗抑郁药s
• 肉毒杆菌毒素
• CGRP治疗

所有这些药物都有副作用，尤其是当它们与您正在服用的其他药物相互作用时。

告诉医生您目前正在服用的任何药物。另外，如果您正在怀孕或哺乳，一定要问问医生是否可以安全服用偏头痛药物。

底线

姜黄素（一种姜黄浓缩补品）可能有助于减少偏头痛发作的频率和严重程度，这是有限的证据。在研究人员可以肯定地说姜黄是一种有效的治疗方法之前，需要做更多的研究。

服用镁补充剂，或使用薰衣草和薄荷精油，生姜或小白菊，也许可以缓解偏头痛。如果自然疗法不够有效，则处方药通常会有效。

无论您选择自然疗法还是药物，与您的医生讨论副作用和药物相互作用都是很重要的。从偏头痛中得到缓解可能是一个反复试验的过程，直到您找到适合自己的方法和补救措施为止。

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