这款新的Tracker可以对抗季节性情感障碍吗？

如果您没有注意到，太阳将定在下午6点。夏令时来了又去了。而且，我们对生活中缺乏光的担忧并非没有道理-人类真正是由太阳能供电的。

“我们注定要获得日光，这只是现代生活的一次偶然事件和副产品-坐下哈佛大学医学院精神病学临床副教授杰奎琳·奥尔兹（Jacqueline Olds）表示：“整天都在室内的计算机上工作，以至于很多人根本没有日光。” “明亮的光线使我们的昼夜节律保持良好状态。”她说，我们的昼夜节律是我们要保持的节奏，它们会影响体温，消化，机敏性，睡眠方式和情绪。

不幸的是，我们许多人没有足够的明亮光线来使我们的昼夜节律保持稳定-尤其是在纬度较高的国家（例如美国），冬天来的日子不多了。根据美国国立卫生研究院的一项研究，进入夜晚，焦躁不安的夜晚，呆滞的日子和季节性情感障碍（SAD），每年冬天，十分之一的美国人都会发作。同时，哈佛医学院精神病学临床副教授理查德·施瓦茨（Richard Schwartz，MD）表示，不太严重的“冬季忧郁症”会影响到另外十分之二的人。

一种SAD疗法涉及增加您的光线照射，但是很难说出您每天能得到多少。因此，今年秋天，Schwartz，Olds和GoodLux Technology背后的其他科学家发布了首款面向消费者的光跟踪可穿戴设备。名为SunSprite的小型蓝牙小工具（售价149美元）可以固定在您的衣服上，并检测到入射的广角白光，从而探测到您。

对于SAD患者，或者如果是冬天的忧郁症，医生可能会开一些光。 “金标准”剂量是10,000勒克斯光30分钟，5,000勒克斯光1小时或2,500勒克斯光2小时。 （注：“ Lux”是光强度的通用单位。）从角度看，室内照明约为100 lux，而阳光明媚的晴天则可达到50,000 lux或更高。但是，阴云密布的天空（如您冬天经常看到的）通常只有1,000 lux或更低。

要跟踪光线的曝光和进度，只需看一眼连接到云台的10个LED灯即可。设备的正面。每盏灯代表您每日亮灯目标的10％。点亮七个，您就可以到达那里的70％。奥尔兹和施瓦茨表示，今年冬天要达到轻型目标，您很可能还需要购买光疗盒，这是一种模仿室外光效果的室内设备。幸运的是，SunSprite也可以跟踪其中一个盒子的光照，因此您在抵御忧郁症时仍可以使用它来跟踪您的日常暴露。

所有这些都让您担心皮肤癌日晒？ SunSprite具有紫外线传感器，当光线足够强到足以引起晒伤时，它会向您发出警告。 （如果您不使用防晒霜，则有很大的可能性）。奖励：只需戴上太阳能追踪器即可充电，因此您无需费心费力的电源线，也不必担心设备在一天中死掉。

您还可以将小工具同步到其iOS配套应用中检查实时数据，例如您获得了多少光，在什么时间获得了多少光，需要多少光以及在那个确切的时刻照到的光的强度。另外，如果您在应用程序中输入所需的入睡时间和醒来时间，它会建议您什么时候黑暗可以帮助您睡个好觉。
本文最初发表于DailyBurn的《生活》上。