可以分开睡可以帮助您的人际关系吗？

最近的一集《早安美国》描写了俄勒冈州波特兰市的Arianne和Nate Cohen，这对已婚夫妇睡在不同的房间里。现在，您对这种情况的第一反应是，“好吧，他们的婚姻注定要失败。”但是实际上，专家们说，根本不是这种情况，而且这种安排比您想象的更普遍。

“我看到很多来宾都睡在单独的卧室里，因此婚姻更好， ”证实了科罗拉多州丹佛市的临床心理学家苏珊·海特勒（Susan Heitler）博士，《两人的力量：强爱婚姻的秘诀》的作者以及婚姻技巧网站poweroftwomarriage.com的创始人。在阿里安妮（Arianne）和内特（Nate）的情况下，她喜欢在晚上读书，而他喜欢弹吉他，因此他们将自己的时间用于业余爱好。这对夫妻告诉GMA，他们睡得更好了，而且离他们越来越近了。

这就是为什么分开的床比你想的要有益的原因，以及如何确定它是否对您有用。

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更好的睡眠，更好的视野
首要任务是了解分开睡觉的主要诱因。夫妻这样做的主要原因（也是海特勒说还可以的原因）是，如果他们有完全不同的睡眠习惯，而这些差异正在阻止他们睡个好觉。

例如，一个人打sn ，这会使另一个人保持清醒状态，或者可能是一个患有躁动不安的腿综合症的人，他们在深夜踢脚。这甚至可能看起来很小，就像一个人喜欢在走廊灯打开的情况下睡觉，而另一个人则需要完全黑暗。无论哪种情况，更大的问题是，由于这样的差异而导致的睡眠障碍会造成严重的人际关系问题。

“睡眠不足的危险是夫妻之间经常会开始互相憎恨，”海特勒解释。 “一个合作伙伴将开始看到其他作为的事实，他们晚上无法入睡，并成长苦，朝他们愤怒的物理表现。而且，二人组通常变得更烦躁并为愚蠢的事情而战。”她说，人们休息一下后，他们就能更好地解决问题，并以平和的态度生活。这两种素质都可以帮助您改善人际关系。

您的枕头计划
现在，我们几乎可以听到您下一步的想法：但是分离焦虑症又如何呢？还是FOMO？没有机会在晚上拥抱和做爱不是很糟糕吗？简而言之，答案是否定的。仔细想想：除非您在睡眠中宣布对彼此的爱，否则与您共享床铺相关的所有美好事物-拥抱，枕头大战-都会在您入睡前和醒来时发生

Heitler的解决方案：制定早晨和晚上的例行程序，这样您就可以在不影响睡眠质量的情况下仍能保持亲密接触。也就是说，将您的拥抱时间固定在实际的睡眠时间附近。 “我知道夫妻俩在晚上躺在一张共享的床上拥抱在一起，读书或做爱，然后在睡觉的时候就分开了，他们分开了，其中一个进入了客房。早晨，他们在同一时间醒来，然后回到同一张床上拥抱或亲密一些，然后再度过自己的日子。”她描述了另一对夫妇，他们每天晚上睡前在沙发上拥抱，然后分成各自的卧室。

当然，有很多方法可以解决类似的情况-您和您的另一半只需要找到最适合你们俩的那个。最好的部分是？这样做实际上是关系成功的有力指标。海特勒说：“能够为他们的睡眠问题找到创造性解决方案的夫妇总的来说更好。” “那是因为他们清楚地知道如何表达自己的关切，并以一种现实而又充满爱心的方式解决它们，这标志着一段伟大，平等和合作的婚姻。”双赢！

分离异常
与生活中的大多数事物一样，有一个警告。仅在真正与您的睡眠质量有关的情况下，单独睡觉才有好处，而仅此而已。海特勒说：“如果您是因为吵架或性行为而在晚上分手，那弊大于利。”换句话说，如果您出于正当的理由而分开睡觉，那可能会很棒。但是，如果您使用它在地毯下推动更大的军事问题，那么这只是暂时的解决方法，可能会导致更大的失败。