骨质疏松症可以逆转吗？

• 无需药物即可逆转吗？
• 如何帮助逆转
• 骨质疏松症与骨质疏松症
• 药物重要性
• 何时与医生交谈

骨质疏松症是一种由于骨密度降低而引起的慢性疾病。您可以通过可能减慢，维持甚至增加骨骼密度的药物疗法来逆转骨骼密度的丧失。

您的医生可能建议服用某些药物来预防或治疗骨质流失，有些甚至可以帮助您您可以重建骨骼密度。

您还可以通过以下方法帮助预防骨折和骨质疏松的其他症状：

• 营养饮食
• 定期运动
• 健康习惯
• 使用补充剂（可能）

骨质疏松症的严重并发症是骨折，这可能导致：

• 慢性疼痛
• 行动不便
• 失去独立性

重要的是要避免跌倒。

不用药物可以逆转骨质疏松症吗？

您的医生根据骨密度下降诊断出骨质疏松症。您可以有不同程度的状况，尽早抓住它可以帮助您防止状况恶化。

您无法独自逆转骨质流失。但是有很多方法可以阻止进一步的骨质流失。

如果您被诊断出患有骨质疏松症或罹患骨质疏松症的风险更大，则医生可能会建议您服用某些药物。

• 年龄
• 先前的健康状况
• 某些药物使用情况

药物治疗的目的是防止病情恶化并减少骨折的风险。

两种类型的药物可以帮助治疗骨质疏松症。

• 抗吸收药物。他们减慢了骨密度的破坏。您可以将它们制成口服片剂，喷鼻剂，注射剂和静脉内给药。处方中最常见的药物是双膦酸盐，如阿仑膦酸盐，利塞膦酸盐和唑来膦酸。其他选择是类似雌激素的药物，例如denosumab和降钙素。
• 合成代谢药物。它们产生的骨骼比您丢失的骨骼还要多。这有助于重建您的骨密度。它们只能通过注射获得。它们包括甲状旁腺激素（PTH），甲状旁腺激素相关蛋白（PTHrP）和romosozumab-aqqg。

如何帮助逆转骨质流失

您不能逆转骨质无需药物即可自行减肥，但是您可以进行多种生活方式上的改变以阻止更多的骨质流失。

饮食

饮食是一种营养丰富且多样化的饮食重要的是要保持骨骼强壮。食用这些食物可以增强骨骼：

• 水果
• 蔬菜
• 乳制品
• 某些蛋白质

这里有一些您想要纳入饮食中以促进骨骼健康的维生素和矿物质。

• 钙。它是骨骼健康的重要矿物质。乳制品和许多深色的绿叶蔬菜都是钙的良好来源。但是，过多的钙质也会成为问题。查看食品标签，确定每份食物中的钙含量。
• 维生素D。它可以帮助人体加工钙，还有其他健康益处。金枪鱼和鲑鱼等富含脂肪的鱼含有这种维生素。牛奶和橙汁等其他食物也可能会被强化。您可以通过在阳光下晒太阳来获取维生素D，但要注意长时间暴露在紫外线下。

还有一些饮料和成分应避免或减少消耗，以帮助骨骼健康。

• 酒精。大量饮酒会促进骨质流失。每天喝不超过两三杯是个好主意。
• 咖啡因。含咖啡因的饮料和食物也会影响人体处理钙的方式。
• 苏打水。某些软饮料，特别是可乐，可能与骨质流失有关。需要更多的研究来确切了解是什么原因造成的。

锻炼

参加定期运动可以帮助您的骨骼在成年后保持坚挺。锻炼还有其他好处，例如，增强肌肉以帮助您保持协调和平衡。

这些好处还可以帮助您防止跌落或撞击到可能导致骨质疏松症的骨骼断裂的物体上。

您应该定期进行多种锻炼以帮助骨骼：

• 负重练习。这些活动包括步行，跳舞和打网球等有氧运动，这些运动可在运动过程中与重力作斗争。
• 抵抗运动。这些运动使用重物，绑带，体重或其他设备来增强力量。
• 伸展运动。它们是可以使您的身体保持弹性并使其更容易移动的动作。

与您的医生讨论适当的锻炼程序。您应该避免进行有冲击力的锻炼，并可能需要修改某些活动来避免受伤。

消除不健康的习惯

此类不健康的习惯会使骨质疏松症恶化：

• 饮酒过量
• 吸烟
• 吃不健康的食物

要最大限度地增加营养并保持健康的体重，您可以尝试：

• 避免吸烟
• 减少或消除每周饮酒的数量
• 以有限的糖，盐和加工食品饮食健康

补品

仅您的饮食可能不足以维持足够水平的骨骼健康的维生素和矿物质。

您的医生可能建议服用多种维生素或特定维生素或矿物质的补充剂，以满足您的日常需求。服用建议的量很重要。

请记住，食品药品监督管理局（FDA）不会批准或控制补品，因此在开始使用补品之前，请先咨询医生并从有信誉的制造商那里购买补品。

骨质疏松症与骨质疏松症

骨质疏松症提示骨量低。这是可能导致骨质疏松症的病状，但这并不一定意味着已成定局。您也许可以依靠改变生活方式来阻止骨质流失，例如：

• 健康，健壮且多样化的饮食
• 经常进行的锻炼
• 必要时补充营养

您的医生可能还会建议您服用药物以预防骨质疏松症的发展。

骨质疏松症的诊断是当您的骨量不足时进行的。您可能会通过骨骼扫描或骨骼骨折后发现自己患有骨质疏松症。

骨质疏松症通常是与衰老相关的疾病，女性尤其容易患上骨质疏松症。

临床治疗如何提供帮助

您应始终遵循健康疗法建议针对骨质疏松症的计划。由于症状不明显，可能很容易忽略这种情况。

但是延迟或忽视骨质疏松症的治疗会导致骨折和其他症状，例如：

• 身高萎缩
• 姿势不良
• 不适

有多种治疗骨质疏松症的药物，因此您和您的医生可以为您确定最佳选择。例如，您可能需要每天服用一些药物。

其他人可能需要每月一次或每年几次在医生办公室进行管理。

如果您阻止骨密度降低并且不经历骨骼发育，则您的治疗计划被认为是成功的骨折或折断。某些治疗方法也可以帮助您重建骨骼密度。

如果您的症状恶化或药物仅在特定时间段内有帮助，您的医生可能建议您改变治疗方法。

在某些情况下，您可能会停药。您可能需要在某个时候再次服药。您的医生将监视您的病情，以确定您需要哪种治疗方法。

何时与医生交谈

与您的医生讨论有关您的治疗计划的问题。您可以讨论确保遵循任何处方药说明的方法。

如果您当前的计划不符合您的生活方式，您的医生甚至可能会建议其他类型的治疗。

讨论如何养成健康的生活方式，以阻止骨密度下降并防止病情恶化。