脱氧核糖核酸测试能真正确定您的完美饮食和锻炼吗？ 这就是科学所说的

这听起来太好了，或者太过富未来主义了，以至于无法做到：仅仅通过吐痰，就可以找出困扰我们所有人的问题的答案：为什么我不能减肥？为什么我不能入睡？我应该为更健康的屁股做些什么运动？

这是一种新的所谓生活方式DNA测试的主张，这种测试是基因测试，而不是估计您罹患各种疾病的风险，而是提供了一些线索您的营养，健康，睡眠，甚至您在葡萄酒中的味道。

7月，随着Helix的推出，生活方式DNA测试逐渐接近主流，Helix是个人基因组产品的首个此类市场：只需80美元，Helix便会使用唾液样品对22,000个基因进行测序，这与其他在家中进行的DNA检测不同，后者需要寻找特定的基因变异。）然后，您可以通过第三方供应商设计的产品来为分析结果付费Helix的联合创始人之一和应用基因组学高级副总裁James Lu博士解释说，这样做的目的是使用户能够从DNA测序中获得更多信息。可访问的遗传数据可以使您已经在跟踪的洞察力（例如在卡路里计算应用程序或可穿戴的健身设备上）更显着。他说，“这是人们对自己的下一层信息。”

Helix用户有33种产品可供选择。有SlumberType，它有望释放您的DNA如何影响您的睡眠。 Muscle Builder可以揭示“您对运动的遗传反应”，并提供12周的“遗传指导”训练计划。流行的减肥应用程序Lose It！推荐的EmbodyDNA可以根据您的基因来减肥。

这些产品的价格从25美元到几百美元不等，它们会通过您的基因组进行梳理，寻找标记物特定的特征。 （对于您购买的每个分析，Helix仅提供对相关基因组部分的访问。）例如，您可能拥有夜猫子或BMI较高的人中常见的遗传标记。陆博士解释说，知道自己有晚睡的习惯可能是减少咖啡因的额外动力。或知道自己有很高的BMI可能会使您三思而后行在培根上吃培根。

如果这听起来不像您期望的那样快速解决，那是因为没有“神奇的DNA”药”，陆博士说。取而代之的是，他将Helix视为对健康状况有更多洞察力的来源，可以帮助您做出更健康的决定。

实际上，通过Helix获得的许多建议均基于基因，而不仅仅是您的基因。例如，Wine Explorer：30美元，该产品将建议“根据您的DNA科学选择”的瓶子。但是Wine Explorer还询问有关您的葡萄酒喜好的问题，以了解有关影响您基因之外的口味的其他因素的更多信息。陆博士将产品与Netflix进行了比较。他说：“ Wine Explorer会根据遗传标记建立一个档案，然后在获得葡萄酒时对其进行评分，这有助于其随着时间的推移做出更好的预测。”

建议最佳饮食或锻炼习惯因为您的基因设计可能还不如您希望的那样。对于初学者来说，研究表明，遗传常玩只有在饮食和运动的影响的一个小角色，埃里卡·拉莫斯，遗传咨询师国家协会的总统当选人解释说。拉莫斯说：“当研究发现有遗传变异的人群与没有遗传变异的人群之间存在差异时，体重损失或肌肉生长往往在很小的范围内。”

看来你的行为更重要在这些情况下比您的DNA还要多。根据您的基因，“通过某种饮食减肥的可能性可能会稍高一些，但这并不意味着您不能增加体重吃的东西比你燃烧的要多。”同时也是支持Helix的研究公司Illumina的临床基因组专家拉莫斯解释说。

她说，通过Helix提出的建议并不意味着是一个具体计划是执行的指导，而是一个指导：“随着我们对影响我们的小事情有更多的了解，我希望希望我们能够看到我们可以做些什么来变得更快乐，更健康。”

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麦考锡克·纳森斯遗传医学研究所儿科和肿瘤学教授Joann Bodurtha博士补充说，饮食建议基于基因测试的信息可能还不够个性化，以至于无济于事。她说，例如，“大多数人都会从地中海饮食中受益”，很难说饮食计划是否对具有某种遗传标记的人比没有这种标记的人更有益。

生活方式DNA测试背后​​的科学又一个警告：用于制定建议的某些研究是针对非常特定的人群进行的。例如，对奥林匹克运动员的研究表明，肌肉的遗传学特征可能使某人比长跑运动员更容易成为短跑运动员，但我们尚不知道这些发现如何应用于那些身材矮小的人Bodurtha博士说，她制定了雄心勃勃的健身目标。

她建议考虑对生活方式进行DNA检测，并带有“健康的怀疑态度”，尤其是那些能告诉您确切吃什么或如何运动。她还担心它们可能会分散注意力，并导致人们忽略健康状况较差的成熟迹象。 “你不希望有人说，'我气喘吁吁，我的手指变蓝，但是我的DNA测试告诉我，我不太可能会心脏病发作。

Bodurtha博士说，他认识到DNA测试令人兴奋（谁至少不有点好奇？！），并且该领域正在快速发展。她说：“如果他们帮助您多做运动，或者对饮食更加专心，它们就属于“请勿伤害”类别。