再见，罪恶感：我如何停止破坏自己的减肥努力

我从来不知道健康饮食会带来如此多的乐趣。我们都知道培根蓝纹奶酪汉堡或咸片，但是用莴苣包裹着鹰嘴豆泥，西红柿，鳄梨，红洋葱和朝鲜蓟有多好？是的很好吃，有趣，美味！！！！当我本周去食品购物时，我感到非常有能力为我的Feel Great Weight膳食计划购买所有这些健康食品！更便宜的健康食品让我感到惊讶，更重要的是，吃这些食物有多解放。我正在挖掘所有这些我从未想过要吃的新美食。我非常感谢玛丽莎（我的营养学家）和她给我的大开眼界的教育。

本周的锻炼很棒。我见过杰西卡（我的教练）两次，我只是爱她。她是如此的镇定和愉悦，肯定会促使我尽力而为。此外，我做了六天，在家两天和在健身房四天的有氧运动。这包括本周四次超过三英里的行驶-并以极快的速度行驶（在9分钟到11.5分钟英里之间的任何地方）。我一直在脑海中想象着“摇滚”主题歌，以保持自己的前进……随着我不断减肥，我会穿上一件很棒的新衣服（摇滚？摇滚？罗克？哈！）！

我流泪了，和姐姐一起骑了9英里。。。还感到很冒险，可以尝试一些新机器。我想改变自己的状况，以便燃烧更多的卡路里，更多的汗水，并保持自己的无聊感。踏步机和越野滑雪机对我来说非常难。我一直从脚踏机上滑下来，所以我肯定在那儿受到挑战，越野滑雪机，好吧，就让专家们去解决。我感到很尴尬，无法使机器停止！我的腿在飞，如果没有固定在地上，我会飞到自行车上去。

无论如何，我的衣服更合身，我的脸更苗条，而且我正自豪地行走。 。然后是BAM！自我破坏的反应开始了。我遇到了一个我喜欢称呼为自信的情况，一个古老的“我减肥了，所以我应该得到这个冰淇淋圣代”的口头禅，我一直放在后兜。直到本周，我才意识到随之而来的羞耻感是多么令人震惊。

这周，我和朋友出去吃饭时发现自己坐在自己的手上，但仍然设法吃了两个二，洋葱圈，然后铃响了，响了！我羞愧地向深渊鼓舞。我一天之内就称自己四次体重！所以不健康！您好，我们能说强迫症吗？

每顿饭都感到内。我与内心的恶魔作战，并试图不屈服，我唯一能前进的方法就是最终像成年人一样对待它。

所以我深吸了一口气，甩开内，面对正面不健康地吃东西的后果。我问自己一些问题：世界终结了吗？我喜欢食物吗？如果我这样做了，那就没关系。如果没有，那么为什么我会沉迷于其中？我紧张还是情绪化进食？我得出的结论是，如果您要使自己陷入绞痛，那就没有必要吃不健康，发胖的食物。如果您要放纵一点，它必须无罪感，否则不要这样做。后果太不值得了，会导致进餐时暴饮暴食。

让我失望的是长达一周的假期。我不担心在假期锻炼身体，因为我们已经这样做了。让我吃的是食物。我应该完全控制自己的食物，就像租房一样。但是我的食物能控制我吗？我有一个讨厌的小习惯：我是一个采摘者。我是一个完全的Picky McPickerson，并有一种心态，就是我挑的小东西不会加成饱饭，因此不会伤害我。错！

我对挑选周围的所有物品感到不安，我已经购买了所有度假用品：瓦萨饼干，笑牛奶酪，生菜，蔬菜，巴巴牛油果，水果-人们会认为这样会让我感到相对安全。事实是，每一个臭皮vacation的假期，我都会增加体重！我每天都在锻炼，并在度假村玩所有愚蠢（但很有趣）的游戏-双人冒险，台球游戏，惊人的比赛等。

我们非常活跃，但我总是会收获，我知道这是因为我是Picky McPickerson。这里有几片薯条，那里有饮料，这里有小吃。因此，我的目标是做好准备（有点像女童子军），并且要记住，“这里”和“那里”通常会出现在我的肚子，臀部和大腿上！就像我的表弟爱德（Ed）会说：“片刻在嘴唇上，永远在臀部上。”我可能会让丈夫在我的屁股上贴一个拉链，每次选择时，都要让他ZAP挡住我，这样我会停下来。您认为这行得通吗？

在度假村，我还必须权衡一下自己。我知道规模可能会有所不同，我也很奇怪！