世界卫生组织正式认可倦怠—这是如何知道自己是否患有倦怠的信息

您早上喝了一种或多种咖啡，但仍然不满意这些电子邮件。也许您甚至有一个漫长的假期值得期待，但是在办公室的最后几天似乎几乎不可能。事实证明，倦怠现在已被世界卫生组织（WHO）正式认可为“职业现象”。换句话说，可能有正当理由-不仅仅是缺乏咖啡因或动力-感觉自己好像无法再工作一分钟。

在本周的新闻稿中，WHO宣布： 《职业倦怠》包含在《国际疾病分类第11版》（ICD-11）中，该手册为医疗提供者在进行诊断时提供了指南。手册的先前版本ICD-10也包括倦怠，但现在其定义更为详细。

根据WHO的说法，倦怠不是一种医疗状况或疾病，而是一种“因素”。影响健康状况或与健康服务的联系”，这意味着人们可能会因为与健康有关的问题而与医生或其他健康专业人员取得联系。在ICD-11中，倦怠被定义为“一种概念化的综合征，其概念是由于长期的工作压力不足而未能得到成功解决。”

倦怠还具有以下三个主要症状：能量消耗或精疲力竭；与工作的精神距离增加，或与工作有关的消极情绪或玩世不恭的感觉；

虽然这些症状在与工作无关的情况下（例如，因做家务和家庭义务而感到不知所措）也很明显，但WHO指出，这种诊断仅应用于职业背景。卫生专业人员还应该在做出此诊断之前首先排除情绪和焦虑症。

根据非营利性美国压力研究所2017年的一项调查，工作是美国人压力的第三大常见原因。美国疾病预防控制中心（CDC）报告说，美国人平均花在工作上的时间比20年前多8％，每周平均花费47个小时。此外，据疾病预防控制中心（CDC）称，有40％的工人说他们的工作压力很大，而有26％的工人感到工作被“精疲力尽”。

因此，如何在不失去理智的情况下管理繁重的工作量？对于初学者，您可以去健身房。 2017年的一项研究表明，锻炼可能能够预防或逆转与工作相关的倦怠，因此，今晚不要参加Zumba课堂。

它还可以帮助您了解您可能感到的其他原因工作倦怠感。其他研究表明，如果与工作相关的压力很大，如果他们在家中或不在工作场所获得社交支持，或者一天中没有休息（甚至是短暂的休息），就会给他们带来更大的打击。