布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）说，她过去经常在锻炼后感到“冰冷”，这就是为什么会发生这种情况

布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）周一进入Instagram，向全世界介绍她在隔离方面的工作-新闻快讯中，她和我们其他人一样。

38岁的斯皮尔斯（Spears）分享了她一直在“靠身体工作”，但是最近很难做。她写道：“目前这很困难，因为实际上无处可去，一切都已关闭。”她还写道：“我发誓上帝的食物从来没有这么好吃，”她写道。

最终，正在与她的音乐保护者进行法律斗争的斯皮尔斯终于为她重新走上正轨。 Instagram帖子。她说：“现在回到我的观点。” “过去锻炼后，我常常感到冰冷……”。现在我正在学习，我锻炼时实际上会出汗，而且我很喜欢。显然，是的，爱荷华大学健康与人类生理学系助理教授纳撒尼尔·詹金斯（Nathaniel Jenkins）告诉健康。在锻炼期间，您的身体可能会出汗并发烫，为帮助其恢复到正常的凉爽核心温度，它必须利用多余的热量来做些事情。

“您的身体会做一些运动。 Jenkins说：“实际上可以处理并消散热量的很酷的东西”。詹金斯说，在锻炼期间，您的身体会增加流向皮肤的血液并开始出汗-通过这两项操作，身体会将锻炼过程中积聚的热量释放到环境中，因此您不会过热。

完成运动后，您的身体通常会识别出您不再需要出汗，并且体温会恢复正常。但是有时候，您的身体并不一定总是立即结束锻炼，即使您不需要时，它也可以使您保持凉爽。那是锻炼后感觉凉快的地方。詹金斯说：“您可能会在停止产生热量之间有一段时间的延迟，但是由于皮肤上仍然有汗水，您仍在散发热量。”

这不一定是一件坏事。 。詹金斯说：“这有助于将体温降至基线。”他补充说，在热汗运动（例如热瑜伽）锻炼之后，这种情况可能会更经常发生。一个人的身体有多大，也有可能使他们在锻炼后感到寒冷。詹金斯补充说：“身体表面积更大的人可能更容易这样做。”例如，高个子人在剧烈运动后可能更需要一件轻便的外套。根据詹金斯的说法，由于他们的皮肤和总表面积更大，因此他们的身体在完成锻炼后会感觉到更多的汗水并继续努力降低体温。

詹金斯说，锻炼是很正常的事情，如果在锻炼过程中感到寒冷，这表明情况已经好转。在这种情况下，您的身体传达的是以下两种情况之一：您脱水了，或者您的血糖有点低。詹金斯说：“如果您在运动中感到凉爽，那是发生的两件事之一。

好消息是，如果您是有时在健身房感到寒冷的人之一，有一个简单的解决方法。首先，在锻炼之前，请确保您喝了足够的水。如果您倾向于保持水分充足，那么血糖水平可能就是问题所在。詹金斯说，如果是这样，您将需要确保在锻炼之前就开始吃一点东西，例如一块全谷物吐司和一些花生酱或香蕉和一些杏仁，还有一点蛋白质