脑游戏和运动：多动症的无药治疗？

头脑和身体锻炼可能有助于缓解ADHD症状。Istockphoto

关于引起注意力缺陷多动障碍（ADHD）症状的冲动，冲动，注意力不集中和无法坐立的原因尚不清楚。但是研究表明，这与多巴胺的缺乏有关，多巴胺是大脑中的一种化学物质，有助于调节行为，情绪和运动。

为治疗多动症，医生通常开出利他林等刺激性药物，已显示可增加大脑中多巴胺的利用率。但是，如果有一种纯天然的方法来增加注意力和注意力范围呢？
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Amnon Gimpel，医学博士，治愈ADHD的脑力锻炼的作者，表明日常活动可以转变为心理锻炼，以提高多巴胺水平并帮助治疗多动症。

锻炼大脑
金普尔斯博士的书的标题无疑是有争议的：大多数医学专家都认为没有多动症的“治愈方法”。药物可用于控制症状，学习的技术可改善ADHD患者的注意力和组织能力。但是在大多数情况下，这种情况要么在童年后就自行消失，要么在一个人的成年生活中一直存在。治疗”（BET）：他们声称进行心理和体育锻炼可增强大脑质量和神经通路。 Gimpel博士说，通过参加需要新技能和解决问题的活动，患者可以刺激神经元生长。受刺激的神经元越多，在大脑中缺乏神经递质的区域中建立的连接就越多。

“许多多动症成年人都成功了，但他们的生活却非常混乱。董事会认证的精神病医生和神经病学家，耶路撒冷脑力诊所负责人Gimpel博士说。他补充说，任何需要定期采取新思维方式的活动都可以帮助这种混乱的局面。杂耍和国际象棋之类的BET游戏教授策略，记忆和计划技巧。

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这些游戏究竟能做什么？
每个脑细胞都有一个像汽车一样的小油箱。” Gimple博士解释说。 “多动症患者的麻烦在于该燃料箱中有孔，因此您没有燃料可以有效刺激脑细胞之间的活动。但是，如果您进行这些活动，那么您将在创造新的细胞，即增加了更多的燃料。”

但是，就像一次去健身房锻炼不会堆积肌肉一样，这些变化通常要等到50到70分钟后才会发生根据Gimple博士的说法，在BET的几个小时内。

Wake Forest大学的一项研究的早期结果表明，注意力训练可以改变65-75岁年龄段人群的大脑活动并提高注意力。Wake Forest研究人员认为，填字游戏和Sudoku型游戏是两种简单的方法

锻炼身体以获得结果
锻炼这些大脑肌肉的最佳方法似乎是将心理和身体活动相结合的运动，例如空手道，舞蹈和瑜伽。单独运动会增加多巴胺的水平，这可以在完成运动后数小时提高浓度。但是将这种锻炼与深层的精神关注相结合，患者可能会看到更加积极的结果。 “他们早上去健身中心，不用药物就可以达到两个小时的完美集中。”

武术，例如跆拳道，确实可以增加家庭作业的完成，学习成绩和课堂准备根据Psy.D.的Matthew K. Morand撰写的2004年未发表的论文，在减少确诊为ADHD的男孩的课堂行为异常的同时， Gimpel博士说：“任何涉及复杂运动协调的运动都会刺激大脑活动。

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但是不要打折传统医学
尽管其中一些理论得到了研究的支持，但杜克大学心理学和神经科学系本科研究主任戴维·拉宾纳（David Rabiner）博士说，尚无确定的研究表明大脑运动能“治愈”多动症。他补充说：“只有两种有合理依据的干预措施：药物和行为疗法。”
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但是，拉宾纳解释说，围绕神经反馈已经进行了有希望的研究，这是一种有争议的治疗方法，将无痛电极连接到患者的头皮上并测量脑部频率。然后，患者会使用视频，计算机和/或声音来学习通过在屏幕上产生期望的结果来控制他或她的脑电波。

研究尚未最终显示出长期的益处，但它们对智商和注意力跨度有积极影响。目前，俄亥俄州立大学的研究人员正在针对计算机游戏中的神经反馈进行一项新的研究。

缺乏证据并没有阻止公司向公众推销该技术。 SmartBrain Technologies出售使用神经反馈原理的家用视频游戏系统，但价格约为600美元。

尽管ADHD的替代疗法确实有希望，但大多数专家-包括Gimpel博士-已准备好放弃药物治疗。他说：“我不会低估药物的价值。” “用药的麻烦在于它是医疗状况的临时解决方案。我主张从药物治疗开始，然后立即开始新的大脑活动来代替药物。”