黑升麻：好处，用法用量，副作用和更多

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• 副作用＆amp;注意事项
• 剂量
• 停止和使用退出
• 服药
• 相互作用
• 存储
• 怀孕和怀孕；母乳喂养
• 特定人群
• 替代品

什么是黑升麻？

流行的女性保健品瑞米非敏含有黑升麻

它的花和根在传统的美洲原住民医学中常用，如今已成为一种受欢迎的女性保健补品，可帮助缓解更年期症状，生育能力和荷尔蒙平衡。

它可能是有效的，因为它起植物雌激素的作用，是一种植物性化合物，模仿激素雌激素的作用。但是，关于黑升麻是否可以归类为真正的植物雌激素仍存在争议（2，3）。

尽管如此，黑升麻似乎对缓解更年期症状有益。不过，尚缺乏其他用途的证据。

益处和用途

黑升麻具有许多潜在的好处-其中大多数与女性的健康或荷尔蒙平衡有关。但是，除了更年期症状外，几乎没有证据支持将其用于这些情况。

更年期和更年期症状

缓解更年期症状是大多数人使用的原因黑升麻，这是最有力的证据来支持它。

在一项针对80名经历潮热的绝经女性的研究中，每天补充20毫克黑升麻的女性用于研究。 8周报告的潮热比开始补充营养之前明显减少（4）。

此外，其他人体研究证实了类似的发现。尽管还需要进行更大的研究，但黑升麻似乎对缓解更年期症状有益（5）。您怀孕了，没有足够的证据支持这一点。

但是，研究表明，黑升麻可能会提高不育症患者生育药克罗米定的有效性，从而增加他们的生育能力。怀孕的几率（6，7，8）。

三项小型人体研究显示，服用黑升麻补充剂和Clomid的不育女性的妊娠率或排卵有所改善（6，7，8）

不过，这些研究规模很小，需要更多的研究来证实这种效果。

妇女的健康状况

黑升麻还被用于许多与妇女健康有关的其他目的。但是，支持这些益处的证据不如支持其对绝经和生育的益处的证据那么有力。

还有其他一些原因可能导致女性使用黑升麻来维持荷尔蒙平衡：

• 多囊卵巢综合症（PCOS）。补充黑升麻可以增加PCOS患者在Clomid上怀孕的机会。如果您患有PCOS（8，9），补充黑升麻还可以帮助您调节周期。
• 子宫肌瘤。一项针对244名绝经后女性的为期3个月的研究发现，每天补充40 mg的黑升麻可以使子宫肌瘤的大小减少多达30％（10）。
• 经前综合症（PMS）和经前烦躁不安疾病（PMDD）。尽管网上有人声称黑升麻可以帮助治疗PMS或PMDD，但没有充分的证据支持这一点。
• 月经周期调节。在患有或不患有PCOS的女性中，如接受Clomid之类的生育疗法，黑升麻可能有助于调节月经周期（6、7、8）。

癌症

黑升麻具有某些潜在的雌激素活性，这意味着它的行为类似于激素雌激素，可能会使乳腺癌恶化或增加患乳腺癌的风险（11）。

但是，大多数研究表明，黑升麻不会影响您的乳房患癌症的风险。在两项人体研究中，服用黑升麻与降低患乳腺癌的风险有关（11）。

在试管研究中，黑升麻提取物具有抗雌激素活性，有助于减缓乳腺癌的扩散。细胞（12）。

仍然需要做更多的研究来了解乳腺癌与黑升麻之间的联系。

精神健康

黑升麻可能对心理健康有一些有益的影响，尤其是对更年期妇女。

一项研究综述调查了更年期妇女使用草药补品治疗焦虑和抑郁的情况。研究人员发现，补充黑升麻对焦虑没有影响，但与心理症状的明显改善相关（13）。

但是，要想提高黑升麻对心理健康的影响，还需要进行更多的研究。完全理解。

睡眠

尽管几乎没有证据表明黑升麻可以改善睡眠，但它可能有助于减轻导致更年期女性睡眠障碍的症状，例如潮热。

然而，一项针对42个更年期女性的小型研究发现补充黑升麻似乎可以改善睡眠时间和质量（14）。

另一项研究指出，黑升麻和其他化合物的混合（包括Chasteberry，锌，姜和透明质酸）有助于改善热感。与失眠和焦虑有关的潮红（15）。

仍然很难说黑升麻或其他成分中的哪一种是这种混合物中的有益化合物。

重量

从理论上讲，由于黑升麻可能表现出雌激素作用，因此绝经后妇女的雌激素水平自然降低，她们的体重增加的风险可能会增加，因为她们的雌激素水平自然会降低（16）。

对更年期妇女的体重控制有很小的有益效果（16）。

但是，支持这一点的证据很少。要了解黑升麻与体重控制之间的联系，需要进行更多的大型人体研究。

副作用和注意事项

黑升麻有潜在的副作用，通常是温和的。它们包括消化不良，恶心，皮疹，感染，肌肉疼痛，乳房疼痛或肿胀，以及月经周期外的斑点或出血（17）。

但是，黑升麻还与某些月经相关肝损害严重者。因此，如果您患有肝病或正在服用任何可能损害肝脏的补充剂或药物，则不应服用黑升麻（17）。

最近的一项动物研究发现，黑升麻高剂量与红细胞损伤有关，导致贫血。仍然需要更多的研究来研究这些对人类的潜在影响（18）。

由于黑升麻尚未得到广泛研究，因此您可能会遇到一些尚未广为人知的副作用。如果有任何疑问，请咨询医疗保健提供者。

剂量以及服用方法

黑升麻有胶囊，液体提取物或茶形式。

黑升麻品牌之间的剂量建议差异很大。典型剂量为每天20-120毫克标准黑升麻提取物或粉末（17）。

对于更年期症状，每天至少服用20毫克黑升麻（大多数品牌都会提供）有效（4）。

一些健康专业人员声称您服用黑升麻的时间不超过6个月至1年，因为它可能引起肝损伤的可能性很小（17）。

因为补品是主要对象根据政府的售后监管规定，您应该选择经过第三方质量测试的黑升麻补品。这些第三方测试组织中的一些组织包括美国药典（USP）和ConsumerLab。

此外，黑升麻通常以含有其他草药补品的混合物出售，包括：

• 红三叶草。黑升麻和红三叶草可以合并使用，以帮助治疗更年期症状，但没有证据表明它们比安慰剂更有效（19）。
• 大豆异黄酮。像黑升麻一样，大豆中所含的植物雌激素可能有助于改善荷尔蒙问题或更年期症状，但几乎没有证据支持这些潜在作用（20）。
• 圣约翰的麦汁。结合黑升麻，圣约翰草似乎对更年期症状有一些有益的作用（21）。
• 栗子莓。出售Chasteberry和黑色升麻补充剂可缓解更年期症状，但几乎没有证据表明它们比安慰剂更有效（22）。
• 董奎。有人声称黑升麻和当归可减轻孕妇的更年期症状并可能引诱分娩，但没有证据支持这一点。
• 维生素C。在线推荐维生素C与黑升麻一起以帮助引起流产或在意外怀孕的情况下流产。但是，没有证据支持这种用法。

停止和退出

根据现有证据，突然停止黑升麻似乎没有任何并发​​症，也没有任何已知的戒断症状。

由于黑升麻可能会影响您的荷尔蒙，因此停止服用时月经周期可能会发生变化。

有关停止服用黑升麻的问题，请咨询医疗保健提供者。

过量

目前尚不清楚黑升麻是否可能过量。为了确保您的安全并最大程度地降低肝脏受损的风险，请每天服用不超过建议的黑升麻补充剂建议剂量。

如果可以的话，请购买经过第三方组织如ConsumerLab或USP测试过的补充剂，以确保该补充剂中的成分与标签上的声明一致。

交互作用

黑升麻可能与其他药物和疗法相互作用。以下是其已知的相互作用：

• 激素替代疗法（HRT）。黑升麻可能会对您的激素水平产生某些影响，尤其是雌激素水平，与HRT搭配使用可能会产生意想不到的影响（23）。
• 避孕药。大多数避孕药都是由雌激素和/或孕激素制成的，因此黑升麻（可能会影响您的激素水平）可能会干扰荷尔蒙的节育（6、7、8）。

黑升麻可能具有尚未发现的其他药物相互作用。如果您正在服用上述任何一种药物或对黑升麻和其他药物有任何疑问，请在服用前咨询医疗保健提供者。

另外，因为黑升麻最严重的副作用之一如果是肝损害，则应谨慎服用黑升麻与可能损害肝脏的任何其他补品或药物结合使用。请咨询您的医疗保健提供者以获取指导。

储存和处理

黑升麻应保持密封并在室温下存储。通常，草药补品要等到制造后2年才会过期。为了您的安全，最好在到期前使​​用或丢弃补充剂。

怀孕和母乳喂养

在传统的美洲原住民医学中，黑升麻常被用来增加母乳的产生（ 24）。

但是，几乎没有证据表明它可以用于此目的。

如果您正在接受生育治疗，黑升麻还可能增加您怀孕的机会，因此医疗保健提供者

尽管大多数副作用是轻微的，但对黑升麻对孕妇，哺乳期妇女和婴儿的影响知之甚少。

尽管如此，该补充剂已被用来诱生分娩和流产，尽管缺乏证据支持该补充剂用于此目的，但仍有一些在线报告成功。无论如何，仅应在合格的医疗保健提供者的指导下引产。

由于这些原因，最好在怀孕或母乳喂养时避免使用或停止使用（24）。

在特定人群中使用

通常，黑升麻对大多数未怀孕或哺乳的人都是安全的。

但是，不需要补充给孩子们。因为它可能会影响激素水平，所以只能在合格的医疗保健人员的指导下将其给予青少年。

患有黑升麻的肾病患者应谨慎，因为对人体的能力知之甚少

另外，鉴于最严重的潜在副作用之一是肝损伤，如果您患有肝病，则应避免服用黑升麻补充剂。

替代品

黑升麻的一些潜在替代品包括蓝升麻，大黄和月见草油。

蓝升麻与黑升麻无关，但它也是北美开花用于女性健康的植物。但是，像黑升麻一样，几乎没有证据支持它的使用。它也可能会产生一些严重的副作用（25）。

Rappontic大黄与黑升麻有许多相同的原因，并且是流行的更年期补充剂Estroven中的活性成分。它似乎对治疗更年期症状有一些好处（26）。

月见草油对潮热的作用类似于黑升麻，因此它可能是一个有前途的替代方法（4）

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