当心一面的友谊

• 失衡的迹象
• 影响
• 值得解决？
• 如何结束
• 外卖

朋友可以以多种方式提供支持：生病时喝汤，一天糟糕后感到安慰或分心，或者在您需要离开时腾出一间备用卧室。

当他们需要某些东西时，他们会立即寻找您。但是，当您有需要时，似乎似乎无法触及他们。

单面的友谊会让您感到困惑和伤害。您对他们的幸福表现出了兴趣，但是除非您努力将他们吸引出来，否则他们对您和您的需求几乎没有兴趣。

如果您的一种友谊感觉有点不平衡，我们会采取支持您的策略，以识别这些友谊并防止它们使您筋疲力尽。

要寻找的迹象

不健康的友谊可以采取不同的形式。

这些关键标志可以帮助您识别一种单面的友谊：

与他们息息相关

一个好朋友倾听同情。如果您在危机中陷入困境，他们可能会这样说，但他们一定会在以后与您联系。

在单方面的友谊中，大多数对话都围绕着他们的需求和兴趣。当您问“最近好吗？”时，他们会分享最近的挣扎，然后提供一个令牌，“然后呢？”

一旦您开始交谈，他们似乎会调出语气或迅速将话题转回自己，说：“哦，这让我想起了……”或“就像前几天发生的事情…… ”

当您在一起时，他们倾向于决定您的工作，并坚持以自己的方式做事，而不是考虑您的意见。

他们不会开放

当一个人分享不多时，友谊可能会变得不平衡。

有些人在情绪困扰或其他困难方面很难面对。他们可能会偏about关于自己的个人生活的问题，并避免分享除有关自己的肤浅细节之外的任何内容。

他们没有主导对话，而是把对话转回给您，造成了完全不同的不适。

他们不愿分享的想法可能与他们对您的感情或您的友谊无关，但是您的互动可能仍然感觉平坦而残缺。如果您不清楚对方是谁，则很难与某人联系。

您不能指望他们

朋友的支持可以在遇难时刻带来很大的不同。

真正的朋友会尽一切可能提供帮助。另一方面，感到不确定是否可以在需要时实际求助于他人，这并不能减轻您的负担。没有情感上的支持会使您比以往更加孤立和痛苦。

他们还可能：

• 定期取消或忘记计划
• 在没有明确原因的情况下对您表现出烦恼或沮丧
• 通过与他人共享个人信息来破坏您的信任

他们的行为遵循一种模式

人们有时需要他人提供的东西超出了他们所能提供的回报。遇到压力环境的朋友可能会暂时比平时更重地倚靠他人，以应对这种紧张局势。

当然，这正是友谊的意思。当他们需要您时，您可以为他们提供帮助，而当他们感到沮丧时，则可以帮助他们。但是，有了健康的友谊，这通常就能平衡下来。当您需要帮助时，您应该毫不怀疑他们愿意提供帮助。

一个接受您的支持但始终无法回报的朋友，特别是在您最需要的时候，可能并没有最大的利益。心。

为什么会受伤

像其他任何关系一样，友谊也需要工作。

当然，生活环境可以暂时阻止某人将精力投入到友谊中。但是，健康的友谊往往需要良好的沟通，因此您可能会对发生的事情有所了解。

尽管您可能不提供时间，感情或礼物以获取任何回报，但是当有人继续奉献却永不放弃时，仍然会很痛苦。想要感情，特别是那些自称要照顾的人，至少不是自私的或不寻常的。

由于不平衡的友谊而感到沮丧是正常的，而您并不想因为更多而变得“笨拙”。您投入了时间和精力。

他们会让你质疑自己

平衡的友谊可以帮助增强归属感和自我价值感。

相信朋友不在乎但是，关于您的很多事情可能恰恰相反。除了感到支持和增强，您可能会：

• 担心自己会得罪于他们
• 感到被拒绝
• 相信自己的个性或兴趣不知何故

当您开始怀疑问题是否出在您身上时，您可能会开始批评察觉到的失败，并避免其他朋友也担心将他们赶走。

这种负面的自言自语不仅使您感到孤立和脆弱，还会损害您的自我形象。

您不知道会发生什么

也许您的朋友偶尔会做一些事情来增强您对他们对友谊的承诺的信心，但并没有坚持到底。他们可能会用“嘿，只是想着你”或“时间太长！让我们制定计划，尽快相聚。”

但是，在他们的下一条消息中，他们没有浪费时间寻求您的帮助。这种转变使您兴奋不已，给您留下了清晰的印象，即他们只珍惜您能为他们做的事。

即使他们不需要任何东西，他们也可能很快会陷入惯常的不响应的习惯。您相信他们并不是要伤害您，但是他们经常的疏忽会引起怀疑。

人们有时会被他们自己的担忧所困扰，以至于他们无力向他人提供帮助，因此您的朋友在他们的行为背后可能没有任何恶意。无论如何，他们缺乏兴趣会使您感到与世隔绝和无法实现。

您仍然感到孤独

想要保持深厚的友谊是很自然的。毕竟，孤立会严重影响身心健康。朋友如果不考虑您的情感需求而返回给您提供的舒适感，可能不会减轻您的孤独感。

情感支持需要情感能量。当您一无所获时，继续为友谊付出时间和精力，可能会使您感到与世隔绝，对其他朋友几乎没有精力。

当不平衡的友谊引发不确定性或丧失自信的感觉时，您可能会变得完全不信任任何友谊。

是否值得解决？

即使当您的友谊比起相互支持时更加不平衡时，您也不必完全放弃。

这些策略可以帮助您恢复平衡：

进行对话

不同的因素可以促进单方面的友谊。您的朋友可能会感到有些困扰，即使他们觉得自己无法分享，也可能不会意识到您的支持感如何。

通过打开对话，您可以让他们知道他们的行为如何影响您，并为他们提供机会分享正在发生的事情。

“ I”陈述和其他良好的沟通技巧可以帮助您避免听起来有些s头。 。有时我想，如果我不先讲话，我们根本不会讲话，这让我有些难过。我想知道是否有某些原因导致我最近没有收到您太多的消息。”

改变您的互动方式

准确指出您的友情是一方的通常可以提供解决方案。

也许他们永远不会先发短信，然后再用几句话回答邮件。尽管您认为这意味着他们根本不想与您交谈，但是当您探索问题时，您会发现他们根本不喜欢发短信。您建议改用电话交谈。

也许他们会定期来您家，但永远不会邀请您过来。由于您希望偶尔中断托管，因此询问是否可以访问它们。他们发现自己与家人一起住在一间小公寓里，客人的空间很小，所以你们两个决定在公园见面。

退后一步

当您精疲力尽时，可以花更少的精力在别人身上是完全可以的。轻松交流一两个星期通常可以帮助您更清晰地了解您的友谊。

如果他们在几天后发短信说：“你还好吗？我没有收到您的来信，“他们可能很难先伸出援手。两周过去之后，您仍然一言不发，值得考虑一下这种友谊是否真的满足您的需求。

您可能还会发现，认识到友谊本身并没有像您想象的那样困扰您。也许您还有其他健康，平衡的友谊，并且不介意有一个朋友徘徊在您的生活中和生活。

询问您的需求

如果人们不知道您是否会欢迎他们，他们可能会犹豫提供情感支持或更多切实的帮助。

假设某人知道您的需求永远不会有帮助。

告诉朋友“今晚我感到难过和孤独”，并不一定表明您希望他们过来。有些朋友可能会回答“我马上就过去”，但其他朋友可能会避免做出假设。

如果您需要公司或其他任何服务，明确要求可以避免造成混乱。

结局

单面的友谊不但不能增进联系，反而会造成困扰。一个人不能独自拥有友谊。即使试图维持这种关系，也会使您筋疲力尽，对他们的承诺持怀疑态度，甚至有些不满。 ，并且爱您投入其中。

这些提示可以帮助您结束并继续前进。

说清楚你的意图

当你告诉你的朋友你的感觉时，他们坚持认为他们关心你的友谊，但是他们继续取消计划并忽略了你的文字。

下一步好吗？让他们知道您不会继续独自维持友谊。

尝试：“您对我很重要，但是当您似乎不在乎时，继续尝试与您联系很有害。如果您不付出类似的努力，我将无法继续在这种友谊上投入时间。”

停止伸出手

结束友谊后，您需要停止伸出手。即使错过或担心他们，也要坚持自己的决定。

请记住，您选择终止友谊是因为它引起了您的痛苦。重新取得联系可以发送信息，使他们可以继续利用自己的优势。

像其他人际交往能力一样，成为好朋友可能会经历一些反复试验。如果他们真正珍视您的友谊，他们会意识到他们需要做出修正，并表示对改善的真诚承诺。

但是，如果您想给他们另一个机会，请让他们表现出愿意努力的意愿，直到他们联系为止。

从您信任的人那里获得支持

失去朋友会伤害您，即使您选择了结束。

花时间与其他亲人在一起可以帮助您减少孤独感，并提醒您人们确实关心您并珍视您的公司。

失去任何友谊都会给自己的幸福带来巨大的损失，但是认识到自己所关心的人却没有同样的关怀，可能会引起深深的情感痛苦。除了孤独和困惑之外，您可能还会注意到：

• 焦虑
• 悲伤
• 愤怒
• 悲伤

如果您要努力应对痛苦或不愉快的情绪，疗法可能会带来很多好处。

治疗师可以帮助您适应并处理悲伤，孤独的感觉或抑郁症，并教授建立新的健康友谊的技巧。

底线

真正的朋友在需要时会接受帮助，但他们也请确保为您提供相同的帮助。

每个人都不时需要帮助时间，并且您不应该因为想要您提供的某些支持而感到内gui。