睡眠时起作用的美容产品

行李箱档案我们都听说过睡个好觉有助于您的外表，这不是什么神话：“睡眠促进血液循环，血液携带产生胶原蛋白，建立新细胞和逆转损伤所需的营养，生长激素和氧气。皮肤和头发会老化”，加利福尼亚大学洛杉矶分校医学副临床教授Howard Murad解释说。睡眠还提高了褪黑激素的水平，褪黑激素可以防止细纹，变色甚至某些类型的癌症。

事实是，定期摄取足够的z可能是不可能的。尽管您自己的目击者对黑眼圈和浮肿的说明可能是您所需要的全部证据，但研究还证实了睡眠不足的丑陋副作用。瑞典卡罗林斯卡研究所的科学家在充分休息和睡眠不足的情况下拍摄了23个人的照片时，观察家认为后者在经过一个糟糕的夜晚后显得更加疲倦，健康程度降低和吸引力降低。

不过，对于那些睡眠不足的人来说，还有新的帮助：加快身体自然恢复过程的技巧和工具，使您看起来很休息（即使您不是这样）。有些产品还可以解决讨厌的美容问题，例如痤疮和头发干燥。尝试这些补救措施，您一定会获得“早上好，美丽！”效果。

您的目标：肤色更清晰

一夜之间的解决方案：“洗脸并去除任何化妆品，如果留在脸上会引起粉刺。”圣地亚哥Kaiser Permanente的皮肤科医生Jeffrey Benabio博士说。 Benabio博士建议使用温和的无油清洁剂。接下来，丢失会堵塞毛孔并形成斑点的死皮细胞； Philosophy Clear Days Ahead晚上修复水杨酸痤疮护理垫（每包60美元，售价39美元； sephora.com）在工作时不会过于粗糙。过氧化物。马萨诸塞州切斯特纳特希尔市的皮肤科医生Karen Kim医师说：“这是缩短粉刺寿命的最有效的非处方成分。”对于慢性痤疮，请与皮肤科医生讨论类维生素A的处方，该类维生素A会剥落角质。迈阿密大学米勒医学院的助理教授吉尔·怀贝尔说，皮肤和清除毛孔的速度比非处方药更快。它还可以增加胶原蛋白的产生，增加细纹。 Benabio博士指出，晚上使用这些处方药的另一个诱因是：在阳光下，类维生素A会刺激您的皮肤并变得无效。

您的目标：更柔软的皮肤

一夜之间的解决方案：Murad博士说，室内采暖和制冷都从空气中吸收水分，创造了一个令人难以置信的干燥环境，这可能导致皮肤细胞脱落得太快并导致脱皮。他说，打开加湿器并涂抹含有透明质酸的产品：“它有助于密封皮肤的外层，防止脱水。”可在Clinique水分保湿隔夜面膜（32美元； clinique.com）中找到，该面膜还具有舒缓皮肤的消炎性比沙波洛（来自洋甘菊）。

您的目标：无刺激性的脸

过夜解决方案：纽约市康奈尔大学威尔医学院的一项研究表明，仅仅一整夜的睡眠剥夺会损害皮肤的屏障功能，因此更容易受到刺激。镇静剂凝胶具有回潮敏感性，镇静剂凝胶包含水分修复甘油，如Garnier Moisture Rescue清爽凝胶霜，适用于干性皮肤（6美元；在大型零售商处）。用无名指轻拍到容易受刺激的区域（通常是您的脸颊）上，以施加最小的压力。

下一页：皱纹减少您的目标：皱纹减少

过夜解决方案：Murad博士说，上交前，请使用抗衰老血清或乳霜，其中含有肽（可减少细纹的出现）或类维生素A（可消除深层皱纹）。将其放在眼睛和嘴巴周围或任何出现折痕的地方。

每晚进行此操作将有助于扭转因看似无害的习惯（如睡觉）而造成的一些损害。是的，感觉很舒适，但它对皮肤没有任何帮助。纽约市皮肤科医生米歇尔·格林（Michele Green）博士说：“您的头大概重8磅，每天晚上，这会给您的面部皮肤带来很大的压力。” ``当皮肤受压时，血液循环不足，导致面部皱纹，随着时间的流逝，您的脸颊和眼睛周围会出现实际的皱纹。我可以立即说出我的哪些患者不仰卧。'

随着年龄的增长，这种影响甚至会更加明显，因为皮肤变得越来越稀薄，弹性下降。最好的接收：学会爱（或至少宽容）面朝上睡觉。坚固的床垫可以防止滚动，可以帮助您调节，枕头可以支撑您的背部。

您的目标：头发光滑，光泽（没有早晨的缠结）

过夜解决方案：正确的时间修复发丝？当你睡着的时候。格林博士说，那时您和您的头发都处于静止状态，并且没有阳光等苛刻的环境压力。在就寝时间，在含有保湿剂和蛋白质的深层护发素中工作，例如从根部到毛巾干发的尖端，例如Pantene Pro-V修复和Protect Overnight Miracle Repair精华（6美元；在大型零售商处）。这有助于防止因摩擦而导致的破损。戴上浴帽进行大修（忽略伴侣的任何滑稽表情）；头皮产生的热量可以帮助树胶更深地吸收到股线中，从而最大程度地提高效果。

您的目标：没有袋子或黑眼圈的眼睛

一夜之间的解决方案：穆拉德博士说，我们睡觉会导致浮肿。闭眼不足会削弱眼下血管，导致黑眼圈。为了减少细纹和黑眼圈，请使用含有咖啡因的眼霜；它有助于收缩血管并减轻炎症。我们喜欢StriVectin-EV Get Even Dark Circle Corrector（$ 59; fightctin.com）。如要使用，请在打麻袋之前至少30分钟，轻轻拍打眼睛周围的血清。

您的目标：更多可亲嘴巴的嘴唇

过夜的解决方案：因为皮肤嘴唇比身体其他部位更细，更细腻，特别容易干燥。 Waibel博士说：“空调不是唯一的问题：'我的许多患者张开嘴睡觉，这可能引发更多的水分流失并引起嘴唇干裂。

涂薄薄一层凡士林的唇部护理，例如伊丽莎白·雅顿“八小时修护霜”密集润唇膏（23美元； elizabetharden.com），其中还包含保湿乳木果油和蜂蜜提取物。接着？放松休息-您将比以往任何时候都看起来更好。

您的目标：保持井喷状态

过夜解决方案：抛掷和转弯是折磨头发。如果您的身体偏长，请在晚上结束时将其挂在顶部。 “那样，你的头发就不会在枕头上擦过，”纽约市纽约吹干酒吧Blow的设计师格里高里·帕特森（Gregory Patterson）说。 “将头朝下翻转，将所有线束聚集成马尾辫，然后将其扭成一个大发bun，就在您的头顶上。”

如果您的头发很短，则放置魔术贴网状发饰（您可以在美容用品商店找到它们）或发际线周围的织物发带（如Goody Ouchless Headwrap，4.79美元； Target）。早晨，只需松开你的头顶，然后梳理或摇动头发即可。那你很好去！