PCOS的阿育吠陀治疗：可行且尝试什么

• PCOS概述
• 针对PCOS的印度草药疗法
• 针对不育症的印度草药疗法
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阿育吠陀医学（Ayurveda）是一种在3000年前在印度开发的整体（全身）康复系统。世界上最古老的整体治疗方法之一，是基于这样的概念，即通过身心，精神之间的平衡来实现健康。

在被诊断出患有多囊卵巢综合征（PCOS）之后，一些女性可以考虑阿育吠陀。继续阅读以了解有关阿育吠陀治疗PCOS的更多信息，以及有关其疗效的研究。

什么是多囊卵巢综合征（PCOS）？

PCOS是一种影响女性的激素性疾病。生育年龄。它通常表现为雄激素过多（男性荷尔蒙水平）和月经期，很少见或比正常情况更长。

使用PCOS，您的卵巢可能会形成卵泡，这些卵泡是少量的液体，并且它们可能无法定期释放卵。

什么是PCOS的阿育吠陀疗法？

PCOS的印度草药疗法通常包括多种草药，疗法和生活方式改变，例如饮食。

PCOS的印度草药疗法对PCOS的使用

尽管PCOS的印度草药疗法从业人员可能有所不同，它通常涉及使用特定的草药，主要是为了保持激素的平衡。其中包括：

• 阿什瓦甘达。 Ashwagandha是一种草药，也称为印度人参或冬樱桃。根据2016年对52位处于慢性压力下的人的研究，它可以帮助平衡皮质醇水平以改善压力和PCOS症状。
• 肉桂肉桂是从肉桂树的树皮中收获的，它不只是用于烘焙食品的香料：根据2007年的一项小型研究，它可以对PCOS中的胰岛素抵抗参数产生积极影响。 2014年对45位女性的研究表明，肉桂可能在PCOS女性的月经周期调节中发挥作用。
• 姜黄。姜黄从其活性成分姜黄素中获得黄色。在2017年对PCOS诱导的大鼠的一项研究中，姜黄素显示出有望用作抗炎药和降低胰岛素抵抗的方法。

PCOS的印度草药疗法

2012年的一项研究表明，为期12周的瑜伽计划有助于减轻PCOS青春期少女的焦虑症状。

阿育吠陀医生可能会推荐瑜伽姿势，也称为asanas，例如：

• 卧姿蝴蝶姿势（Supta Baddha Konasana）
• 巴拉德瓦娅的扭转（Bharadvajasana）
• Mill Churning Pose（Chakki Chalanasana）
• Corpse Pose（Shavasana）

您的从业者可能还会建议冥想和呼吸练习（称为pranayamas）来缓解压力

PCOS的印度草药饮食

Ayurvedic医师推荐的PCOS饮食习惯通常与您的初级保健医生可能建议的饮食习惯相似，包括：

• 少吃饱和脂肪（如红肉和油炸食品）
• 减少盐分摄入
• 多吃水果，蔬菜和粗粮
• 避免使用精制糖，含糖食品和人造甜味剂

PCOS不育症的阿育吠陀疗法

不育症是指您试图怀孕但受孕时间延迟。这可能是PCOS的症状。

一些临床研究集中在阿育吠陀治疗不育症。

例如，2017年一项针对15名PCOS患者的研究对Vamana Karma（治疗性呕吐）以及瑜伽-Ikshwaaku籽粉，然后服用Shatapushpadi Ghanavati（复合配方）。研究人员确定，该过程可能有效增加PCOS患者受孕的机会。

根据2010年对40名经历不育症的人的研究，可以通过6个月的计划解决PCOS引起的不育症：

• Shodhana（排毒和纯化程序）
• Shamana（减轻不适和缓解症状的姑息治疗）
• Tarpana（向神圣实体提供）

尝试之前先与医生交谈阿育吠陀疗法

如果您正在考虑阿育吠陀或其他任何PCOS替代疗法，请与医生讨论您的想法。他们了解您当前的健康状况以及您目前正在服用的任何药物可能发生的相互作用的详细信息。

您的医生可以为您的PCOS定制治疗计划（也许合并了阿育吠陀）以满足您的需求。

外卖

针对PCOS的印度草药疗法通常侧重于：

• 草药，例如ashwagandha和姜黄
• 疗法，例如例如瑜伽和呼吸运动
• 生活方式，例如增加水果，蔬菜和全谷类食品的消耗，同时减少饱和脂肪，盐和精制糖的消耗

在开始任何替代治疗之前，请务必先咨询您的医生。