咨询专家：发作性睡病控制睡眠发作

什么触发发作性睡病睡眠发作？

发作性睡病是一种以过度嗜睡为特征的慢性神经系统疾病。白天通常会出现困倦，但有时，睡觉的紧迫性势不可挡（睡眠发作）。

发作性睡病的其他症状包括：

• 活跃的梦或幻觉入睡时（催眠幻觉）
• 在睡眠中短暂麻痹（睡眠麻痹）
• 夜间睡眠中断
• 白天突然出现的肌肉无力发作（瘫痪） ）

脑瘫是其中最不常见的症状，许多患有发作性睡病的人从未经历过。患有发作性瘫痪的发作性睡病称为发作性睡病1型，而没有发作性发作的发作性睡病称为2型发作性睡病。降钙素，也称为食欲素，是一种天然存在的大脑化学物质，对于清醒，REM睡眠调节，进食和其他功能很重要。

研究人员正在探索遗传因素，感染，创伤和自身免疫性可能的潜在原因。原因。尚不知道2型发作性睡病的病因。

睡眠发作能持续多长时间？

在无聊的单调情况下，绝大多数的嗜睡感容易发生，但可能会突然发生而且没有警告。

您可能会在谈话中，在工作中的办公桌上甚至开车时入睡。您也可能会入睡几秒钟（微睡眠）或几分钟，但短时间午睡后，您通常会感到精神焕发（至少是暂时的）。当睡眠不足或药物使用不优化时，这些发作的发生频率会更高。

大笑的发作可能是由笑声，惊奇或其他强烈的情绪触发的，通常仅持续片刻。

睡眠发作的感觉如何？

在睡眠攻击期间，您正在睡眠并且不了解您的环境。醒来时，您经常会感到一会儿的困倦。发作可能很轻微，仅影响少数肌肉。例如，可能会出现视力模糊，言语含糊，握力不足或膝盖屈曲。

有时，发作可能涉及多条肌肉。个人可能会掉到地上，即使他们醒着也似乎暂时没有反应。

我应该获得多少小时的睡眠以帮助避免睡眠发作？

国家睡眠基金会建议成人每晚睡眠7到9个小时，每晚睡眠8到10个小时。青少年睡眠。

除了建议的每晚睡眠量外，许多专家还建议对发作性睡病患者进行短暂的白天小睡（15至20分钟）。应该在您最困的时候适当地打个strategic。下午中午小睡可以帮助最大程度地减少睡眠发作。

您对突然睡眠发作引起的焦虑有何建议？

在2010年的一项小型研究中，发作性睡病患者中有50％以上报告有焦虑症状。但是，这个领域的研究还不够深入。

有时，焦虑症是嗜睡症的特有症状。它可能发生在一个令人恐惧的梦境中，即在睡眠期间出现睡眠麻痹。在社交场合中，您也可能会担心会出现猝发性发作或睡眠发作。

在每种情况下，了解相关疾病及其治疗方法可能会有所帮助。对于更普遍的焦虑症，看治疗师或心理学家可能会有所帮助。

对于在公共场合突然睡眠发作而带来的尴尬，您有何建议？

由于发作性睡病很少见，因此其他人可能不会认为您患有疾病并且将睡眠发作误认为是懒惰或不在意。这可能导致尴尬和社会孤立。

对家庭和值得信赖的朋友进行有关发作性睡病及其症状的教育可能会增加支持并帮助他们改善孤立感。

这可能有助于告知雇主或学校管理员诊断和提出住宿建议，例如小睡或休息时间。根据《美国残疾人法》，雇主应在可能的情况下做出合理的调和。

与治疗师，心理学家或当地支持小组联系，对于制定应对策略非常有帮助。

发作性睡病可以预防睡眠发作吗？他们会随着时间的流逝而恶化吗？

嗜睡症通常用药物治疗。有些药物可以缓解困倦，有些药物可以缓解昏厥，有些可以缓解其他相关症状，有些则可以缓解多种症状。

有时，需要结合使用多种药物。美国睡眠医学学会会定期审查并更新有关药理管理的建议。

行为措施可能会有所帮助。这些是一些建议：

• 获得建议的夜间睡眠量。
• 保持一致的睡眠时间表。
• 避免咖啡因，兴奋剂和酒精
• 白天保持活跃。
• 避免镇静药物。
• 策略性地使用白天小睡。

您是否有推荐给嗜睡症患者的资源或在线支持小组？推荐的是：

• 美国睡眠医学科学院
• 睡眠教育
• 国家心肺血液研究所
• 国家神经疾病和中风研究所
• 国家罕见病组织
• 国家睡眠基金会

嗜睡症支持小组：

• 嗜睡症网络
• 唤醒嗜睡症

博士。珍妮特·希尔伯特（Janet Hilbert）是耶鲁大学临床医学助理教授，主要研究肺，重症监护和睡眠医学。她获得了内科，肺科，重症监护和睡眠医学的董事会认证。希尔伯特（Hilbert）担任耶鲁无创通气计划的医学总监。她是一位活跃的临床医生和教育家，对社区和患者的教育有着坚定的承诺。

嗜睡症的生活更多

关于多重睡眠延迟测试（MSLT）的所有信息

接受永远存在混乱的改变人生的魔力

查看全部