阿什莉·格雷厄姆（Ashley Graham）在她的新回忆录中了解美容规范，节食和内在力量

从她的Instagram页面到她的媒体采访，艾希莉·格雷厄姆（Ashley Graham）一次又一次证明了她致力于身体积极和包容大小。现在， Vogue 和 Sports Illustrated 涵盖了该模型刚刚发布的回忆录一种新模型：信心，美丽和力量的真实外观让粉丝更深入地了解她的生活和价值观。在书中，格雷厄姆回想起了启发她的经历，从她决定不需要别人的认可那一刻起，她就爱上了健身。

在这里，我们将分享Graham回忆录中最具影响力的报价，这些回忆录在Barnes and Noble，亚马逊和其他零售商处均有出售。

发掘内在力量

就是拥有自己的身份，知道自己想要的是获得肯定的唯一肯定途径。我希望妇女知道，如果她们回到自己的核心力量来源：自己，就能摆脱任何情况。

关于健康的真正定义

您暂时无法改变自己的身体或事件，例如结婚。我全心全意根据长期目标或健康决定来改变生活方式。但是，如果您只是为了约会或高中同学聚会而节食或运动，您将永远不会对结果感到满意。

在食物方面，我根本无法遵守有关贫困的规定。我要我想要的。只是没有那么多。有几个星期我真的很会做出正确的选择。相信我有好几个星期，我不是很好吃所有想要的东西。但是我不再感到如此内，因为我觉得我大部分时间都找到了一个很好的平衡点。

最大的误解是，去健身房的目的是改变自己的身体。我们应该努力保持健康。对于某些女性来说，身体转换的想法可能会如此失败，因为它是主观的（更不用说人们在照镜子时过于挑剔。）即使您的身体在一年中没有变化，它也是如此。没关系：您的健身水平会。

在违反美规

对于设计师来说，这应该是不对的，他们可以将自己梦can以求的东西留在身后，让大个子的女人脱下衣服”或让买家告诉我们如何以及不会花费我们的钱。

太胖，太瘦，太吵，太安静，我再也无法满足别人为我制定的标准了。我没有遵守，而是提出抗议。

我把自己放在那儿，试图证明美丽超出了规模。当然，这是冒险的，但是与个人成就感得到的回报相比，我在个人自豪感方面所冒的风险没有什么。

关于为什么女人应该互相支持

女人得到女人。当我们幸福或悲伤，有段时间，开始新工作或坠入爱河时，我们彼此了解。我们通常是看护人。让我们互相照顾，开始建立彼此。

成为榜样

'我想吸引“你可以信任的女孩，并真正与她交谈”，所以我很早就向自己发誓我不会贬低自己，无论别人对我说什么，或者我私下里对自己的感觉如何。”