发生在孩子面前的争论：保持健康的方法如下

有时，您会在小家伙面前争吵。

一个晚上，当我注意到我们六个月大的儿子时，我和丈夫在争吵。他一直在床上玩玩具，但是现在他停了下来。取而代之的是，他坐在那里，一个凝视着双手的玩具躺在他的腿上，毫无生气。他看起来很难过。

视线使我心碎。

我冲过去把他抱起来，给了他一个令人放心的拥抱。我丈夫加入了我。整个晚上，我们俩都不再争论，而是选择专注于安慰儿子。

但是，我们俩都很难撼动垂死儿子的形象。

我们知道他还太年轻，无法理解我们互相大喊大叫的任何事情，但是很明显，我们的语气，抬高的声音和愤怒的面孔正影响着他。

我们的儿子很快就原谅了我们，然后回到玩他最喜欢的玩具，但是事件使我们俩都怀疑我们的论点以及我们可能拥有的其他论点是否会长期影响他。 / p>

争论确实会影响婴儿

“孩子与父母相处融洽，”家庭治疗师，游戏治疗师，万花筒家庭疗法的所有者LeNaya Smith Crawford说。 “他们甚至在婴儿时都能感觉到我们甚至可能还没有意识到的事情。

事实上，婴儿感知母亲的压力的能力始于子宫。

2011年的一项研究表明，母亲的皮质醇或压力激素能够穿过胎盘，并为未出生的婴儿带来更高的压力水平。发现在子宫内经常遭受压力的婴儿出生时出生时的皮质醇水平高于那些压力较小的母亲。

这是因为，Allina Health的儿童心理学家Chad Radniecki解释说：“神经系统从婴儿出生之前就开始发育，并且受到压力的影响。”

2010年的一项研究表明，到6个月大时，婴儿也会对皱眉或生气的面部表情产生压力反应。处于冲突中的婴儿可能会增加心率，这也会引发应激激素反应。

Clarity Health Solutions的负责人，心理治疗师詹妮弗·汤姆科（Jennifer Tomko）说：“这些话不是婴儿的触发条件，但语气，音量和面部反应对婴儿的压力反应影响更大。

婴儿天生就是在寻求安全，并建立了可以满足其需求的信任，她继续说道。 “婴儿觉得大吼大叫或攻击性不安全，会释放压力荷尔蒙，使他们普遍感到不安。”

长期影响是什么？

Tomko认为，这取决于：

• 争吵的严重程度
• 争吵的频率
• 婴儿的气质
• 她说：“如果他们看到父母哭泣和难过，他们很可能会开始哭泣。”婴儿在吵架之前，之中和之后的安全感。 “如果通过阅读，演唱，拥抱，拥抱和玩耍为婴儿提供支撑和安全感，那么几分钟之内就可以恢复安全感。”

  但是，如果不解决这些安全感，结果就会改变。 Tomko指出：“如果对孩子有持续或反复的危险感觉，那么大部分时间压力反应可能会处于升高的状态。”

  随着时间的流逝，婴儿压力升高会导致分离焦虑，胡思乱想和睡眠问题。但是，持续存在的冲突会给他们带来更加明显的影响。 “这可以包括单词选择，音调和音量。

  幼儿可能会经常发脾气，难以与朋友交往，或者克劳福德说难以表达复杂的感情，这会告诉您幼儿如何通过与他人交谈来解释论点。

  后来，孩子们可能会表现出专注力上的困难，焦虑或出现行为问题。

  例如，2012年一项针对幼儿园的研究发现，孩子的父母在七年级时进行了艰苦或频繁的搏斗，他们更容易出现抑郁，焦虑和行为问题。

  从2015年开始的另一项研究发现，太多的家庭不和实际上可以开始改变孩子们的大脑并使他们以不同的方式处理自己的情感。这使他们在以后的生活中面临更多的社会挑战。

  “无论我们是否喜欢，无论我们处于最佳还是最坏状态，作为父母，我们都是100％的榜样，” Radniecki说。

  结果，孩子们会在以后的生活中模仿我们的关系模式。

  克劳福德说，青少年将模仿他们在同伴关系中从父母那里看到的东西。他们将证明“他们已经了解到您沟通或解决问题的方式是为了争辩。”

  成年后，这可能会影响您的孩子在恋爱关系中被视为可接受的治疗和行为也一样

  您该如何防止持久伤害？

  首先，要知道与伴侣的争执不会永远毁掉您的孩子

  哎呀，即使是几个争论也不是主要的问题。坦白说，我们都会不时与我们的合作伙伴争论-即使我们试图避免这种情况。

  “婚姻关系中的争论和冲突是正常的，”拉德尼奇说，“并且在大多数情况下，父母之间的争论和冲突不会对孩子的成长产生负面影响。”

  事实上，婚姻分歧可以为孩子们提供学习的机会：它可以教给他们健康的解决冲突的方法

  2016年表明，父母意见分歧后未解决的紧张情绪与焦虑，抑郁和社交恐惧症的加剧有关，2017年的一项研究表明，父母解决了冲突的中学生具有更好的应对能力。

  同一项研究还表明，在意见分歧期间表达彼此热情和同情心的父母会增强孩子的安全感。这些孩子知道，从长远来看，他们的家人会没事的。

  2009年的一项研究还表明，与父母发生建设性冲突的孩子以后表现出更好的社交技巧，例如与同学的良好合作和更大的同理心。

  拥抱您将无法消除所有冲突：关键只是成为一个好榜样

  “所有夫妻都在争论，”拉德尼奇说。 “冲突在人际关系中实际上是健康的。冲突是帮助夫妻前进和成长的原因。”

  他补充说：“我认为，作为父母，我们可以做的最好的事情之一就是成为一个良好的榜样，说明如何在健康的环境中进行辩论和解决冲突

  为此，他建议在参数中练习使用“ I”陈述，着重于自己的需求和情感体验，而不是伴侣的行为或行为。

  识别并标记不健康的模式（例如，骂人，讽刺，消除伴侣的感情或唤起过去），并在以后的分歧中尽量不要重复这种行为。

  “示范如何处理愤怒，”汤姆科说。 “教孩子们勇于以健康的方式说出自己的想法。我们可以通过健康的对话和适当的边界设置来满足我们的需求。”

  如果争论开始变得太热烈，请稍事休息，并同意在双方都冷静下来后继续进行对话。 / p>

  “生气时强迫我们自己解决问题通常没有效果。愤怒是一种危机反应，可以掩盖我们的逻辑。” Tomko说。

  让您的孩子看到您解决问题真的很重要

  “也许是“健康”的最重要组成部分冲突就是修复。” “不管争论有多激烈，当脾气降温时，总要进行跟进。”

  他继续说，“我鼓励与我合作的父母考虑至少有一部分在孩子面前进行对话（当然是在适当情况下），以此作为树立健康解决冲突的榜样。”

  “我还鼓励父母对自己的行为负责，而不是视或指责另一位父母，”拉德尼奇说。 “可以让孩子承认自己失去了冷静。”

  事实上，最好让他们看到您道歉。

  请务必与孩子一起检查。在他们目睹争执之后

  “孩子们以黑白方式思考，并且非常专注于自己，”汤姆科说。 “他们可能认为自己是争论的起因，并可能开始将自己视为'坏'或'使每个人都生气。”问他们对自己的喜好或争论发生时的感受。 “

  验证他们对看到您和您的伴侣进行争辩有多困难，令人恐惧或沮丧的感觉。

  “确保他们知道您爱他们，”拉德涅基说， “并确保他们知道该论点绝不是他们的错。”

  如果您正在挣扎，请考虑夫妻疗法

  “如果夫妻发现自己无法在不同意见上达成共识，克劳福德说。

  她补充说：“能够有效，冷静地交流对幸福的婚姻和家庭至关重要。”

  如果这确实不起作用，则可以终止恋爱关系

  Tomko说：“通常，夫妻之间为了'孩子的缘故'而处于不健康，争论不休的关系。” “这样做弊大于利。”

  如果分手，请确保您的孩子知道这不是他们的错，并且你们俩仍然爱着他们。

  不要让孩子参与成人问题，例如新的人际关系，财务或法律纠纷，也不要将其用作中介。

  也不要对你的前伴侣不好意思。

  “孩子会在自己的核心价值观，对伴侣的忠诚以及对您的支持之间感到矛盾，”汤姆科说。 “他们不能同时做这两种事情，这会使他们感到焦虑和内。”

  无论您在一起还是分手，最重要的事情就是确保孩子感到安全

  Radniecki说：“长期处于强烈情感状态的孩子习惯了不可预测性和混乱性。” “正是他们渴望得到的东西，这使他们的神经系统处于持续的战斗或逃跑状态。”

  他补充说：“通过为孩子提供结构，常规和可预测的照料方式，您可以从字面上重新排列因暴露于压力而受到负面影响的大脑部分。”

  • 父母身份
  • 生活