您在工作中被吸引吗？ 这是应对这种危险形式的虐待的方法

放气者创造自己的现实。在这个扭曲的世界中，他们永远是对的，而对手（他们决定基本上想要控制的任何人）都是错误的，被误导的，无知的。气体打火机的目的是欺骗和混淆以获得对您的控制权。约会打火机具有挑战性。但是，请一个人担任您的主管或同事也是如此。

这种形式的工作场所骚扰可能比您想像的更为普遍。 “ i.Gaslighting的作者” Stephanie Sarkis博士说：“在工作场所漏报了打火机和其他形式的骚扰，因为特别擅长操纵的打火机会让受害者感觉好像是他或她的过错。”识别具有操纵性和情感虐待性的人-并保持坚守 。

Gaslighters通常非常聪明，这是康涅狄格州的心理治疗师Dori Gatter，PsyD同意的。他们的才智加上无法处理负面反馈，意味着他们经常在工作场所担任权威。加特说：“他们通常会成为企业家或处于某种权力地位，在那里他们会更加自在。”

为有轻松工作倾向或有领导才能的老板工作。拥有权柄的轻描淡写的同事可能会降低您的信心，并使您感到偏执和烦恼-不仅是在工作时间，而且是昼夜不休，因此虐待会影响您的个人生活。可以选择一份新工作，但这不是您唯一的选择。这是我们与之交谈的专家的推荐。

一个很难取悦的强硬经理是一回事；他们可能会询问您上交的报告，但随后会给您反馈和时间以使报告正确无误。一位打火机的经理是另一位，有一种方法可以分辨出差异。

Sarkis说，打火机根本不希望您完全成功，而是会破坏您的努力。他们可能会在项目中间更改到期日和截止日期，从而使您全力以赴地完成工作。他们可能会通过评论您不知道自己的工作方式而破坏您的工作...使您怀疑自己的专业知识。

极端的打火机甚至会说贬低某些东西或不当地触摸您，然后否认它发生了萨基斯说，请您说这是意外事故，或者当您面对他们时称您为说谎者。记住，加油打火机试图改变现实，使事件的版本成为唯一的事件。他们越过我们大多数人都不会想到的界线，这就是他们如何摆脱骚扰。

“放气者将传达他们知道更多的信息，您不知道您在说什么她说。

一旦确定确实令人鼓舞，就开始记录每封电子邮件，备忘录和其他证据，以证明正在发生的事情。不要相信你的记忆。 Sarkis说，请记录发生气体照明的每次互动，包括日期和时间。她建议：“不要将这些信息保存在工作发出的设备上，因为您的公司可能会访问该信息，并且在您退出时会使用该设备。”

跟踪照明灯可以实现两个重要目标。首先，它可以帮助您确定情况的严重性。在某些情况下，您也许可以顺应主管的行为，或者制定变通办法，让您仍然可以继续工作。如果不是这样，那么，如果您决定参与进阶培训或投入人力资源，那么文档也将是无价的。

口头帐户并不会吸引人力资源人员和高级主管，而且还会给老板带来麻烦加特说，这是一个优势。她解释说：“放气者会从袋子里出来说话。”但是，数字或纸质证据可以说明您的情况。

有时候，在工作中使用打火机会使他们的虐待集中于一名员工。但是，他们通常会在通往权力的道路上看到许多人，并且也为他们加油。所以做一点英特尔。您的老板如何与团队中的其他人互动？加特建议，如果同事们说他们也得到类似的待遇，请问他们是否愿意记录必须采取的节食行为。这样，不仅是您要投诉。请记住，人数众多。

在检查了所有证据之后，安排时间与老板会面。要坦率而坚定，分享您的感受并询问你们两个如何才能建立更好的工作关系。尽量避免指责和对抗性的口吻，因为如果有一件事情引起了人们的关注，那是至关重要的，负面的反馈。

“如果他们真的有令人关注的倾向，那么他们可能不会听到你的声音。并会反驳您，无论您告诉他们的是您的错，” Gatter警告。

也记录您的对话，即使是手写笔记也是如此。尽管不太可能，但您的对话有可能导致行为改变。加特说，通常，这种互动是必要的办公室政治。当您与打火机的主管或人力资源部见面时，您将能够证明自己试图自己解决问题。

请查看员工手册，以了解您的办公室是否有处理政策萨基斯建议，有关经理的投诉。如果没有官方政策，请与人力资源部门或加油机的主管分享您的经验。

您不一定可以预测公司将如何应对。在最理想的情况下，您的经理会退缩，然后您将恢复工作，一如既往（并恢复精神健康）。公司可以选择转移您，因此您需要其他经理。不幸的是，公司也有可能不支持您。

在这种情况下，加特说，找到另一份工作而不是回到同样的状况并忍受焦虑可能是最有意义的。打火机引起的精神抑郁，抑郁和其他精神痛苦。 “您需要离开是不公平的，但是留下来要花多少钱呢？”萨基斯问。如果您处于这个位置，请仔细权衡您的选择。加油打火机对您的健康造成的损失可能证明您辞职是合理的。