西藏唱歌碗有危险吗？

• 副作用和风险
• 谁应该避免这种疗法？
• 潜在的好处
• 该疗法的作用方式
• 总结

什么是唱歌碗疗法？

唱歌碗是用来促进放松的碗。当用槌敲打或盘旋时，它们会产生声音和振动。

这些声音和振动应该可以帮助您放松。有人说他们也可以提供帮助：

• 减轻疼痛
• 改善睡眠
• 减少愤怒
• 改善血压
• 改善呼吸频率
• 减少抑郁症
• 改善总体幸福感

声音疗法通常是一种古老的做法。在西藏及周边地区，唱歌碗已用于宗教和精神仪式以及冥想。

传统的唱歌碗是用金属合金制成的，但是有些唱歌碗可以用水晶制成。

关于唱歌碗的有效性或危险性的研究很少治疗。但是，有少量证据表明，它可以帮助您放松身心。

由于研究很少，因此很难说藏族唱歌碗是否会带来任何风险。但是，它们可能对某些人造成轻微的副作用。

使用唱歌碗有潜在的副作用或风险吗？

关于使用唱歌碗的潜在副作用或风险没有太多研究。然而，大多数类型的替代疗法和声音疗法确实会带来一些潜在的风险。

例如，有人认为，碗产生的振动会导致某些金属成分在人体内移动，例如金属板。但是没有确凿的证据表明它们是否起作用。

其他潜在的副作用包括：

安慰剂效应

如果您使用藏族唱歌碗简单地放松一下，安慰剂的作用就不会很危险。实际上，它甚至可能会有所帮助。如果您希望放松，则该疗法的安慰剂作用实际上可能会导致放松。

但是，如果您使用唱歌碗来降低血压，减轻抑郁或提高呼吸频率等潜在益处， ，安慰剂的作用可能会让您觉得治疗没有效果。

缺乏有效的健康问题治疗方法

这类似于安慰剂的作用。如果您将藏族唱歌碗用作身体生理问题或精神压力问题的一种疗法，那么将其用作辅助疗法而不是唯一的疗法很重要。

您不应为了使用藏族歌钵作为治疗而推迟其他治疗方法。如果您患有疾病，请与您的医生讨论您想尝试的任何治疗方法，包括给碗签字。

头痛

就像大多数会产生声音，藏族歌声的物体一样如果出现以下情况，碗可能会引起头痛：

• 您距离它们太近。
• 您经常使用它们。
• 您容易出现头痛。

谁不应该使用唱歌碗疗法？

没有太多证据表明唱歌碗疗法对某些人群特别危险。

但是，有些人应该避免使用唱歌碗。以下是一些一般性警告：

• 对某些类型的金属过敏的人应避免将碗放在身体上，因为唱歌碗通常由金属制成。
• 孕妇应避免唱歌碗-即使碗的振动微弱，它们也可能产生负面影响，尤其是放在身体上。
• 患有癫痫病的人也应避免这种疗法因为在极少数情况下，音乐和振动都会引起癫痫发作。

唱歌碗的科学

目前尚不清楚唱歌碗应该如何工作。但是，有一些关于为什么它可能对健康和幸福产生积极影响的理论。

这些理论包括：

• 唱歌碗中的声音实际上可以改变您的脑电波会导致您感到放松。
• 从碗中发出的声波作用于身体的能量场，使您放松。
• 不是唱歌碗发出的声音，而是导致其产生效果的振动。

还有一些证据表明，音乐疗法通常可以降低您的声音水平。应激激素皮质醇。当您的皮质醇水平降低时，您会感到放松。碗

在唱歌碗疗法期间，您会躺在地板上，并且碗具多种配置中的一种。 可以将它们放置在

• 在您身体上不同的位置
• 在您房间周围
• 在房间附近（如果有多个人在进行治疗） ），并且至少要靠近您的头部一个碗

然后，从业人员将使用槌槌按特定顺序撞击或盘旋碗，从而产生声音和振动。

可以在有或没有冥想的情况下使用唱歌碗。

外卖

没有太多证据表明藏族唱歌碗很危险。 对于大多数人来说，它们可能不会造成任何负面影响。

也没有很多证据表明它们的有效性，尤其是治疗特定疾病。

但是，有一些证据表明，唱歌碗疗法可能会帮助您放松身心，尤其是如果您在指导冥想下使用它们的话。