苹果公司刚刚推出了一款呼吸应用程序。 这就是为什么如此辉煌

Apple向您传达一条信息：记住呼吸。今年晚些时候，这家位于加利福尼亚库比蒂诺的公司正在向其Apple Watch添加一个新应用，该应用将引导用户完成简短的深呼吸程序。该应用程序适当地称为“呼吸”。

等等，什么？谁需要一个应用来提醒我们吸入氧气？这不像那些提醒您在口渴时喝水的应用程序那样愚蠢吗？

一点都不。长期以来，医学专家一直认为，深呼吸练习可提供从缓解压力到改善心血管状况的一系列健康益处。 （在苹果公司的发布会上，该公司引用了Deepak Chopra的话，他的许多健康主张都受到质疑。）

我从经验中知道这一点。在大学四年级的初期，我经历了第一次真正的焦虑症。它突然发作了—太快了，以至于我以为我心脏病发作了—并且拒绝消失。最糟糕的是，没有明确的原因。这是普遍的焦虑症，可能会使很多学生第一次离开校园生活的柔软，舒适的泡沫。

几个月来，我每天都会醒来，享受几秒钟正常的幸福时光，我的心跳就会飙升。我感觉有点像布鲁斯·班纳（Bruce Banner），尽管我从未变成过笨拙的绿色怪物。 （这种经验告诉我，班纳的超级能力并没有变成绿巨人；而是留在了班纳。）我尽力去上一天的生活，然后回家，让自己安静几个小时。有很多不眠之夜。

只有三件事可以帮助。首先，我充分利用了大学心理健康专业人才，并感谢上帝。其次，我开始跑步，因为我认为如果我的思维在加速，我的身体也可能会加速。但是，最有帮助的是我的一位教授推荐的深呼吸练习。听起来令人难以置信，时不时花几分钟来停止我正在做的事情，专注于进行良好的大呼吸，这使我摆脱了精神健康危机。

如今，焦虑在我的生活中已不再是什么大问题，主要是因为我对控制它很主动。但是当我感觉到它即将来临时，深呼吸是我抵抗它的主要武器。我经常使用诸如Headspace之类的应用程序或诸如Calm.com之类的网站来指导我的会议。但是现在我手腕上有了呼吸教练，这会让我不那么担心了。

如果Apple的应用起飞，它可能会让许多用户生活得更健康。