“焦虑一直占据着我的整个生命，直到我接受治疗为止”

三年前，我刚刚大学毕业，和三个最好的朋友一起住在德克萨斯州。我有一个充满爱心和支持的男朋友，当时我在一个我爱的城市。

仍然，我发现自己被焦虑和悲伤所困扰。我的生活包括兼职兼做餐饮和接待员，每月为我带来900美元，让我感到一文不值。我觉得我所有的朋友都比我做得更好。这些感觉开始复杂化，我开始质疑自己。也许我不聪明。也许我没有才华。显然，我正在努力使自己的生活变得更美好。

我还削减了学生贷款债务，总计达18,000美元。我发现自己在改变。我一直是一个精力充沛，外向的人。现在，我感到沮丧，避免见到别人并躲在我的房间里。每天，我感到沮丧和焦虑。

有一天，我发现自己在汽车的方向盘后面哭泣，有些东西响了。我意识到我需要帮助来处理自己的情绪并弄清它们的来源。我需要帮助来处理我的焦虑症，应对它的工具，并学习如何过着我的生活。

答案很明确：我必须重新接受治疗。

我我上大学时因为焦虑而去了医院。那时，每当我想到上课和社交时，我的胸部就会紧绷。我和我的治疗师最后谈论了很多我的压力水平，时间安排，并为自己创建了自己的定义，而不是依赖他人。这是一种普遍的焦虑症，治疗帮助我回了头。

这一次，我正在处理以前从未遇到过的问题。我的焦虑是一个永恒的伴侣。我一遍又一遍地经历着压力源，就像一首重复播放的歌曲。感觉我无法摆脱自己的想法，所有的想法都集中在我对一个人的糟糕程度上。这非常不健康，我想出去。

我在Google上进行了搜索，寻找与低收入人群一起工作的治疗师。我离家不到10分钟的时间找到了一名心理学家，并预约了一个房间。在我们的第一届会议上，茶几上放着两盒纸巾，还有一个照亮房间的橙色沙发枕头。我很高兴来到这里，但我知道这将是艰巨的工作。

我的治疗师请我谈谈带我进来的原因。我的财务焦虑情绪刚刚爆发。我一整天都在谈论（哭）钱。我告诉他，我没有能力赚更多，因为我没有为生活中的任何事物带来价值。如果我真的很聪明，那么有人会雇用我。如果我真的很好，我不会那么难过。我认为自己的情况可以证明我的不良情绪。这是一个恶性循环。

在随后的每周或每两个月的会议中，我的财务忧虑是摆在首位和中心位置。最后，我的治疗师说：“您正在积极处理债务吗？”

他已经意识到我最大的压力来自金钱。我担心能否每月支付账单。当我想到未来时，我感到恐慌；我看不清自己的债务了。感觉就像我脖子上的重物。我意识到我所有其他问题都回到了一个事实：我的债务让我感到自己不仅破产了，而且感到孤独无助。但这也很糟糕。我仍然就业不足。我还是破产了。有人给了我一个手电，但我仍然需要离开洞穴的路。

继续治疗可以提供那张地图。它有助于探索我的个人有钱历史如何影响了我目前的行为。我长大了，看着妈妈很难有钱。这给我留下了金钱很难的印象，而唯一想与之联系的就是挣扎。金钱对我而言不是什么，对其他人而言。我的心态是：“我不配钱”，所以我没有去寻找它，当我设法拥有它时就花了它。

一旦我有了理解，我就可以接受纠正情况的步骤。我深陷学生贷款债务的困扰，因此还清债务成为我的新挑战。我还需要停止将我的自尊心和价值感与我的收入联系起来。我和我的治疗师共同致力于改变这种观念，并致力于个人增加收入。

通过采取可行的步骤，情况开始好转。我要求在餐饮工作中加薪，然后我开始寻找更多工作。有更多的工作要做，这样就减少了焦虑在脑中盘旋的时间，这使我有更多的钱用于偿还债务。每次我偿还债务或将钱存入储蓄时，我都会感到自己离开始的地方越来越远。

在10个月内，我已经全部付清了。我感到控制力很强。我的自我怀疑不再使我过一辈子；我根据自己的意愿做出了适合自己的决定。我看到了自己的行动所产生的影响，一切都很好。我让自己开心，这使我相信自己。

尽管六个月后我离开了治疗，但我很高兴自己去了。这是一个安全的开放空间，我学到了非常有用的应对工具。例如，当我开始感到焦虑时，我要做的第一件事就是提醒自己这是暂时的。这种感觉已经结束。这很重要，这样它就不会控制我的大脑并开始升级。

我要做的第二件事是到外面去。焦虑使我产生幽闭恐惧症，而在外面很有帮助。接下来，我深呼吸几分钟，直到它消失或我可以告诉某人，“嘿，我感觉很不好，我现在需要支持。”或焦虑，我建议在您的医疗网络中找到专门针对这些状况的治疗师。提出很多问题以找到最适合您的方法。知道如果找到合适的治疗师也可以与一些治疗师会面。

治疗为我提供了跳板，使我的生活融入我真正想要的生活。作为自由旅行和金融作家，我的事业蒸蒸日上，与金钱的关系更加健康，而且焦虑程度也大大减轻。