一个简单（有趣）的适合孩子的CrossFit锻炼

CrossFit似乎无处不在。健身房已经摆脱了举重器械，并在水壶铃，举重雪橇，轮胎和其他与CrossFit（高强度，循环锻炼）配套的重型设备上储备了很多东西。现在全国各地都有计划，有许多针对孩子的CrossFit课程，有些适合4岁以下的孩子。

说什么？是的，的确如此，并且由于明显的原因，此类程序的增长变得不稳定。一些批评家认为，孩子们应该只是跑步和玩游戏，而不考虑运动。其他人从安全角度出发，将CrossFit与沉重的举重相关联，并担心不正确的技术会损害孩子成长的身体。

我的想法是：CrossFit是一种锻炼方式，融合了孩子的自然嬉戏和精力。它使自己可以进行多种多样的快速锻炼，从而使孩子们对运动充满兴趣。不，我不建议您给孩子装壶铃以进行30次硬拉。但是，在进行一些螃蟹散步并跳了一下绳子之后又怎么了？

作为妈妈，我一直在思考如何保持儿子的健康快乐。由于他是婴儿，我倾向于主要关注他的营养和心理健康。但是随着他成长为一个蹒跚学步的孩子，我预见到了一个忙碌的日程，里面充满了活动。将会有去游乐场，T球练习，足球训练营的旅行！我希望他能够使用所有能够在他一生中提高锻炼价值的计划。

在这一时代，孩子不必局限于基本的课余时间上一代的活动：篮球，足球，田径。您的孩子可以去滑板诊所，瑜伽研讨会……我什至看到了一个空中飞人营地的广告。天空确实是极限，所以当我偶然发现一篇为孩子们宣传CrossFit的文章时，我以为“还不到8个月就不能签下儿子了？”

不过，事实上，CrossFit对儿童的好处与对成人的好处相同。它使您更强壮并改善心血管健康。这些课程也是结识新朋友的好方法。最重要的是，针对孩子的CrossFit鼓励他们终生运动，并保持对健康的严谨态度。在这个充满视频游戏和iPad的世界中，我会说这非常庞大。

下次您在后院时，与孩子一起尝试这种快速的CrossFit锻炼。看看您的想法，更重要的是，他们的想法！

1。熊爬过院子

2。 10片芭蕾舞女演员

3。螃蟹走过院子

4。从一侧到另一侧跳到一条线上（1分钟）

5。篮球下投手投掷（1分钟）

6。跳绳（1分钟）

7。 5筋斗

8。 Monkey Bar Hang（30秒）
记住，在进行此锻炼时要发挥有趣的因素！它非常适合娱乐和游戏！准备好自己锻炼妈妈了吗？看看如何将45分钟的锻炼锻炼为忙碌的女性的4分钟和5次运动！